Mi a teendő, ha a vezetés láb okait, kezelési módszerek, videó
A csökkentés egy izom vagy izomcsoport, amely kíséri fájdalom, az úgynevezett görcs. Nehéz találni egy embert, aki egyszer még nem tapasztaltam ezt a fájdalmat. Miután egy ilyen támadás, sok azonnal elkezdi tanulmányozni a szakirodalom keresve a választ arra a kérdésre: miért történik ez, és hogyan lehet ezt a helyzetet.
Mi görcs
Ez egy éles fájdalom, amely származik közepén a láb és kiterjed a terület az ujjak, tarthat egy pár másodpercig, hogy egy pár percig. Röpke görcs, hogy tart másodperc, nem más, mint egy egyszerű hirtelen összehúzódása a láb izmait.
Ha a görcs tovább tart, mint egy perc alatt, szükséges, hogy az tükrözze a súlyosságát a változásokat, amelyek előfordulnak a szervezetben, és okozhat izomláz.
A rohamok jönnek a különböző formákban - éjszaka, görcsök ujjak, vádli izmait, primer vagy szekunder, gyakori, valamint görcsök terhes nők és gyermekek. Mindegyikük különböző természetű merülnek fel. De van közöttük, és valami hasonló.
Az okok, amiért vezetés láb
Csökkenti görcs a lábát
A több oka lehet, a leggyakoribb - a vitaminok hiánya. Eltekintve mikrotápanyag hiányosságok sok tényező van, hogy miért csökkenti láb:
- Az ok a lábikragörcs egy láb izom fáradtság. Ez gyakran látható sportolók, akik egy csomó gyakorlat, be a lábát.
- Ha valaki nagyon hosszú ragasztva a szigorú diéta, vagy használ gyógyszerek a vércukorszint csökkentésére, a glükóz hiány léphet fel, ami szintén az oka, hogy hozza a láb.
- Túlerőltetés izmok eredményeként fizikai megterhelés. Ha valaki egész nap a lábukat, hogy ne érjen, nagyon fáradt az edzés alatt, rajta súlyok járni a nagy távolságok miatt kényelmetlen cipő, van egy hiba az izmok. Ilyen esetekben ez növeli az izomgörcsök.
- Ha a test kálium-hiány, a magnézium és a kalcium - valószínűsége rohamok majdnem 95%.
- Rossz vérkeringés, ami azt a tényt, hogy a végtagok nem kapnak elég oxigént, és ez okozza, viszont, hogy az izmok kezdenek szerződést megfelelően.
- Ha zavar a vérkeringést az alsó végtagokban, hogy elkerüljék a rohamok nem, legtöbbször azt jelzi érbetegség, ér.
- Természetes lerövidítése az inak. amely akkor idős korban.
- Az éles csepp testhőmérséklet, például akkor, ha napszúrás is felmerülnek görcsök.
- Vese problémák, krónikus veseelégtelenség.
- Az organizmust vetjük alá táplálkozási hiányosságok, és nem kapja meg a szükséges makro-és mikrotápanyagok. Tápanyagok hiánya, amely a beállított hőmérséklet az izomzatban csökkenését okozhatják a betegség. Ebben az esetben megkapjuk a gyenge egészséges izmok.
- Kényelmetlen testtartás alvás közben.
- Mivel az influenza, a stroke, a SARS, alkoholmérgezés agy lehet kitéve idegi impulzusok, amely provokálja a megjelenése görcsök.
- gerinc betegségek, beleértve a derékfájás.
A kiszáradás is az egyik lehetséges oka annak, hogy az izmok gyakran fájdalmas és elkezdenek zsugorodni. Kis mennyiségű víz az emberi szervezetben elősegíti a bőr és a sajátos izommerevség.
Ennek számos oka lehet, köztük a két alap, és hogy a vénás elégtelenség vagy hiány bizonyos elektrolitok a vérben embereknél előfordulhat.
Mit hoz a lábad - Kezelési lehetőségek
Options megszüntesse rohamok
Az első szakaszban, kívánatos kezdeni egy vizsgálati edények és vénákban. Ehhez meg kell látni a szakember a területén véna - phlebologist, és ő már kijelölt megfelelő vizsgálattal, ultrahanggal vénák és mindezek után - az alkalmazott kezelésére vagy megelőzésére.
Tipp
Ha szűk láb, meg kell, hogy azonnal pihenni a lábát, hogy a könnyű masszázs mozdulatok.
Van is olyan módon: zokni nyúlik, és húzza ki a segítő kéz. Ha lehetséges, hogy egy láb hideg felületre, segít néhány zuhany vagy light „prick” pin. Miután lábgörcs jobb, ha nem tesz az ágyon, és egy kicsit magasabban, vagyis alá vonását hengerelt törölköző vagy egy párnát, ez megakadályozza görcsök megismétlődik.
Minden személynek képesnek kell lennie megbirkózni az ilyen kellemetlen tünetek, mint a görcsök, a lábak. Ezek fordulnak elő éjjel, és még alvás közben is:
- A fő szabály - nem indul a pánik.
- Emelje fel a csomagtartó, ül az ágyon, és meglendítette a lábát a hideg padlón.
- Óvatosan állni, anélkül, hogy bármilyen hirtelen mozdulatokat.
- A test legyen egyenes, lábak együtt állni, figyelembe véve a test súlyának.
- Néhány másodperc múlva egy kellemetlen bizsergő jellemző a vérkeringést a végtagok folytatódik.
megelőző intézkedések
Minden, amit korábban írt, a harc a negatív hatásokat. Akkor miért nem korábban figyelni a lábát, és a problémák megelőzése egyáltalán? Vigyázzon, amíg nem késő megerősítése szalagok, állítsa be az optimális súly, viseljen kényelmes cipőt:
- Be kell, hogy felül kell vizsgálni és változatossá a diéta;
- sportolni mértékkel, ne túlfeszültség;
- nem visszaélés vízhajtók;
- elvégezni az egyszerű nyújtó gyakorlatokat;
- hogy elkerüljék indokolatlan hangsúlyt a láb, valamint a felesleges nem ígérnek jó;
- erősítése minden eszközzel ínszalag;
- valamint hogy egy zuhany, ha visszerek, a kontraszt a hőmérséklet fokozatosan, szelíd, hanem egyszerűen áztassa a lábát forró vízben, majd hideg;
- terhesség alatt izomgörcsök érintett szinte minden nő, és nem igényelnek speciális kezelést;
- próbálja követni egy speciális diéta, amely tanácsot az orvos görcsök megelőzésére: enni sajtot, tejet, hüvelyesek, spenót, piros hal, hasznos ünnepe szárított gyümölcsök, dió, banán, narancs és a méz;
- Próbáld meg egy csomó séta a friss levegőn, időnként pihen egy padon, az árnyékban, ha akarja, akkor végre egy könnyű jog.
(2 szavazat, az átlagos pontszám 5,00 az 5)