Mi a kalória
Próbál fogyni, gyakran próbálják megszervezni az étkezések (pl megy a diéta), hogy csökkentse a teljes kalória vele. Ehhez számoljuk a kalóriák számát elfogyasztott minden egyes darab. És általában, a fogyás a „kalória” - egyet jelent veszélyt. Mi ez valójában?
Fogyasztás is tekinthető egy személy kcal. A flow szó szerint mindent: a légzés, az emésztés, az anyagcsere, mozgás, karbantartása testtartás (pl ülve), a gondolkodás és más létfontosságú folyamatokat. Sőt, az emberi szükség kalória függ nemek (férfi - több), kor (gyermekeknél - több), a fizikai aktivitás, a lakóhely (hidegben több energiára van szükségük a test és fűtés) és egyéb tényezők.
Mi, az első és legfontosabb, érdekli a kalória tartalma élelmiszer. Mely termékek egyre amelyek alacsonyabb kalória? Nem tartalmaz kalóriát egyáltalán csak vizet és fekete tea, diétás italok és szárított gyógynövények. És az összes többi termék van az energia értékét. Mindegyik tartalmazott 4,1 g protein kalóriát, zsír - 9,3 kcal szénhidrátok, és - 4,1 kcal, és alkoholban - 7 kcal grammonként.
És mit jelent ez? Ez nem olyan „Micsoda rendetlenség zsír sok kalóriát - ki kell zárni!” Éppen ellenkezőleg, azt mondja, hogy ők adnak több mint 2-szerese a szükséges energiát a szervezet számára. Az egyetlen dolog, ami szükséges - ez az energia jön be a test bármely étel, nem volt túlzott. Ez mikor fog késni, mint egy tartalék zsír formájában.