Mi a jobb, omlett vagy rántotta
Tojás magas kalóriatartalma, és nem alkalmas az emberek, akik hajlamosak a túlsúly. Ha száz gramm főtt tojások mintegy 150 kcal, a tojásokat vajban sült lehet körülbelül 200 kcal vagy e feletti. Rántotta és sült tojás gyakran úgy állítjuk elő egy serpenyőben olajjal. Mi a jobb, omlett vagy rántotta?
A tojás
Annak ellenére, hogy az összes pozitív tulajdonságait a tojás - ezek olyan fehérje termék, amely károsíthatja a veséket és az erek. Tojás is emeli a koleszterinszintet, ami a szív- és érrendszeri betegség. A tojások gyakran megtalálhatók a szalmonella, ami okozhat lázat. Ezért ne egyen tojást nyers, és gyakran használják neprozharennoe tojást. Különösen veszélyes enni tojást cukorbetegeknek - fennáll a veszélye a szívinfarktus.
Rántotta vagy omlett: mi több hasznos?
korlátlan számú tojás része lehet egy tükörtojás. Omlett áll a tojás, a tej és a sót. Emellett azt is hozzá zöldségek és fűszerek. Mindkét edényt gyakran elő sütéshez egy serpenyőben. Ebben az esetben érdemes megjegyezni az összes negatív tulajdonságait a tojásokat, és szorozza őket többször.
Sütés a legveszélyesebb módszer a főzés. Ennek eredményeként, a hatás a hőmérséklet, az olaj közlemény számos rákkeltő és mérgeket a testünkben. Ha ehhez hozzátesszük, hogy a tojásokat fel a koleszterin szintet, a sült reggeli veszélyes, ami okozhat szív- és érrendszeri betegség.
A szerkezet tartalmaz tejet omlettet. Mivel az omlettet is készül, és segítségével sütőolaj - nem lehet egy biztonságos terméket. Károk csökkentése tőle, akkor jobb, ha főzni az ételt a sütőbe használata nélkül olaj. Az omlettet tartalmaz tejet és néhány zöldség adhatunk - ez egy pozitív hatással van az emésztésre. De meg kell értenie, hogy a legtöbb tápanyag szerepel a termék a hőmérséklet hatására elpusztul.
Közötti választás egy omlett, sült tojás, előnyben kell részesíteniük az első étel. Ha omlettet bekerül zöldségek és tej, akkor legalább egy pár százalékos hatásának ellensúlyozására a rossz koleszterin, ami a sárgáját. De ebben az esetben nem szükséges, hogy ehettek elég gyakran, mert nem biztonságos.
A leghasznosabb tojás - főtt. Ebben kezelés megtartja sok a pozitív tulajdonságait, és a főzés nem vesz részt a növényi olaj. A nap lehet enni nem több, mint három tojást, és ez a legjobb módja csak egy-két alkalommal egy héten.