méz étrend
Minden gyermek két csoportba sorolhatjuk: azoknak, akik gyűlölnek méz, és azok, akik egyszerűen imádja. Tartozom a második típus. Evett méz folyamatosan: közben reggeli, ebéd és vacsora. De akkor nőttem fel, és sok éven át elfelejtették a létezését mézet. És kiderült, semmi.
Méz vagy cukor?
Miután szerzett 10 kg, a nemerenoe mennyiségű édesség (és tőlük én hízni gyorsabban mint ahogy sokan gondolják), úgy döntött, hogy távolítsa el őket a diéta, azonban, mint a többi élelmiszer. Nos, az én keserű tapasztalat, hogy el tudja olvasni a cikket rólam.
Továbbra is meggyőződésem, hogy ez az édes - a legnagyobb ellensége az emberiség, bár én szeretem őket őrülten és kényeztesse magát velük az első felében a nap (többnyire mályvacukrot, zselé vagy pár kanál lekvár). Általánosságban elmondható, hogy minden desszertek - egy ember munkája. A természetben nincs csokoládé, édességek és sütemények. Valamennyi cukor, amely célja a mi agy és a test egészét tartalmazza a szükséges mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. És ha valaki megtanulta kivonat cukrot, és koncentrálják a kedvenc desszertek minden édesszájú. Végtére is, bármilyen diéta, még gyümölcsöt használnak korlátozott mennyiségben.
Általában az élet nem édes sokunk számára nem édes. Sőt, a tudósok kimutatták, hogy a glükóz jut a testünk segítségével fejleszthető hormon endorfin, közismertebb nevén a hormon az öröm. És semmit sem lehet tenni. Azonban ha egy javíthatatlan édesszájú, és szeretné, hogy lefogy - mint a méz!
A készítmény méz
Már az ókorban méz élvezte különleges megtiszteltetés őseink. Méz tartalmaz több mint 300 különböző anyagok szükségesek az emberi egészség és a jó közérzet. Alapvetően a méz tartalmaz glükózt - 35% fruktóz, és - mintegy 45%. A maradékot különböző vitaminok, nyomelemek és ásványi sókat. Érdemes megjegyezni, hogy a mézelő méhek termelnek hogy tartsa a testet idején az őszi-téli éhség. Ez az emberek megtanulták, hogy a réz etetni a méheket cukor és különböző adalékanyagokat.
- A glükóz és fruktóz - 70-80%
- Szacharóz - 1-5%
- Dextrin - 2-10
- Nitrogéntartalmú anyagok - 0,1-1,0
- Szerves savak - 0,05-0,2
- Ásványi anyagok - 0,1-0,2
- Vitaminok (B, B2, C, stb) - 0,5-6,5
- Víz - 15-20
A fő összetevője a méz - egyszerű cukrok: glükóz és fruktóz, és több komplex vegyületek, például diszacharidok, triszacharidok, stb, A készítmény tartalmaz mézet szerves savak: almasav, tejsav, hangyasav, oxálsav, és mások .. Fontos megjegyezni, hogy a méz több mint 20 aminosavat, amelyek többsége pótolhatatlan.
Több mint 15 különböző enzim katalizátor szerepet játszanak különböző folyamatok a test: hasznosítás, emésztési, hidrolitikus és más hőmérséklet-szabályozás.
A méz tartalmaz nagy mennyiségű B-vitaminok, PP, C, és kisebb mennyiségben A- és E-
A legfontosabb minőségi méz az emberi test által okozott egy fontos tény - sok ásványi anyag összetételének méz azonos arányban és a koncentrációt, valamint az emberi vérben. Azaz, sőt, méz hasonló szerkezetű vérünket.
tulajdonságai méz
Biológiai hasonlóság méz és vérünket teszi ezt a csodálatos terméket teljesen felszívódik a szervezetben nyom nélkül. Ez a termék az első a rangsorban az összes termék, amelyek értéket képviselnek az emberre.
Honey diéta
Miért méz segít a fogyásban?
Másodszor, a méz működik, mint egy természetes antidepresszáns, amely növeli a szinten hormon a vérben az endorfinok. Ennek eredményeként - a jó hangulat, és nem lépnek túlevés, hogy hiányoznak a pozitív érzelmek.
Harmadik. Méz nagyon tápláló és telíti a test hosszú ideig, tompító éhség.
Negyedik. méz, bekerülni a szervezetbe bejutó valamennyi szervezet regenerációs folyamatok és építi az egész rendszert, beleértve a rendszer az anyagcsere folyamatok. Ennek következtében - a normalizáció súlyát.
Ötödik. Méz hashajtó tulajdonságokkal, amely kiadja a felesleges salakanyagok a szervezetből, és nem mérgezi meg.
Ha elfogyott a örömeit tea és méz zsemlét, és ezzel egyidejűleg szeretnének fogyni, kell csalódást okozni. 100 gramm mézet tartalmaz, mintegy 335 kalóriát tartalmaz. Például a cukor egy kicsit több - mintegy 380 kalória 100 gramm. Nem egy nagy különbség. De tudjuk, hogy a cukor - a legnagyobb ellensége. Egyszerű szénhidrátok konvertálja tökéletesen testünk zsírrá. És akkor fogyni segítségével méz?
Felhasználási feltételek méz
A kérdés összetett. De megpróbálom megválaszolni azt azáltal, hogy néhány egyszerű tanácsot, hogyan kell használni a méz, hogy lefogy.
1. Ne feledje, hogy kell használni a méz cukor helyett. és nem vele!
2. Fogyasztás méz, valamint a cukorfogyasztás, meg kell, hogy szigorúan korlátozzák - körülbelül 50 gramm naponta. A maradék cukrot kap a más élelmiszerek. Remélem, hogy Ön tisztában van azzal, hogy eszik, és a napi mértéke a cukor nem haladja meg a 80-100 gramm. Egyébként bármilyen fogyás nem mehetünk.
4.Ogranichte bevitt kalória a napi étrendet. Megközelítés több kalóriát, mint amennyit felhasznál - akkor soha nem fogyni.
5. Drink éhgyomri 1 csésze meleg vizet és 1 teáskanál méz per 30 perccel étkezés előtt.
6. Drink 1 csésze ital vacsora előtt. de legkésőbb 19:00, mint a test felkészül az alvás, és lassítja az összes folyamatot.
7. Ha részt vesz fitness vagy sport. Megengedheti magának egy italt 30 perccel edzés előtt. Ez lehetővé teszi, hogy növelje a vércukorszintjét, és hogy vegyenek részt a képzés meglehetősen erőteljes ütemben.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓