Mennyire hasznos előnyöket Walking Walking - séta a sikerhez
Rapid járás, sugárzó mosollyal, egyfajta nyugalom és határtalan élettartam - a szabvány egy egészséges ember. Ahhoz, hogy az ideális nem csak az emberek lenyűgözte a karrier teljesítmények, az épület személyes élet, a szerelem. Valaki tolóerő vas, hogy valaki fut, és valaki szeret sétálni - és teszi a szám nem rosszabb, mint a futók vagy más sportolók.
Az a tény, hogy meg kell mozgatni egy csomó, most írásban bármely cikket az egészséges életmód. Lássuk, mi különösen hasznos walking?
Séta: az előnyök és ártalmak
Mi volt a normális kirándulást 10 évvel ezelőtt? Amikor utoljára foglalkozó sport gyakorol az iskolában? Aztán, hogy a szervezet vissza a normális nem lesz könnyű! Nehéz teher először az abszolút ellenjavallt, ha legyengült szervezet még egy közönséges lépcsőzés érzékeli a kínzást. Véleményem szerint az egészségügyi séta - az ideális módja annak, hogy erősíti a test és a morál.
Táplálkozási és az orvosok arra ösztönöz minket, hogy végezzen megfelelő életmóddal, a testmozgás szoba és fitness oktatók fejlődő kifinomult fogyókúrás programok, diéta szigorú és szükség nagyon pontos megfelelőségi rendszer a nap. Közben a szokásos Nordic Walking hatékonyabb lehet, mint a nehéz fizikai megterhelés. Mennyire hasznos walking? Először is, a legkisebb sérülés és jó hatást gyakorol az egészségre!
És még a segítségével gyalog lehet fogyni, ha ez a megközelítés helyes.
séta gyalog nyilvánvaló előny nem mindenkinek. Sajnos, sokan azt hiszik, séta időpocsékolás. A szokásos ritmus a városi élet nem hagy lassú álmok a fák árnyékában a park, hogy élvezze a reggeli tájat vagy csodálatát az esti fények. Case megköveteli a részvételt, és a test eközben szenved inaktivitás.
Mi a helyzet a kár - ez egyszerűen nem :)
Mennyire hasznos walking?
Íme néhány jó ok, hogy többet sétálni:
Ennek fő oka az őszi immunitás és az idő előtti öregedés az elégtelen testmozgás. Nature alkalmazkodott a testünket, hogy túlélje a legnehezebb körülmények között. Túlzott lágyság gyorsan ártalmatlanná az egész testet.
- Tempós séta ugyanakkor szinte minden izmot tónusú. Ez feszített nemcsak a lába, hanem az izmokat, a test (has, hát, lapocka). Ez elősegíti egyenletes erősítését izom, lassú és ártalmatlan fogyás, javítja a bőr (anti-cellulit hatás).
- Javítja a feltétele a gerinc miatt szerezni izmos keret, egyenletes véráramlást az összes szervezeti egységek, közvetlen, kitárt karokkal.
- Használata séta gyalog a fizikai szinten, már van 2-3 hetes képzés (hetente 3-szor 1 - 1,5 óra) - növeli az állóképességet, javítja az alvást.
Mozgáshiány keletkezik, mint egy természetes következménye a mozgásszegény életmód. A legtöbb krónikus betegségek és rendellenességek a belső szervek kapcsolódó fizikai aktivitás hiánya.
- A szív- és érrendszer azonnal reagál osztály szabadidős járás. Mérsékelt cardio „erő” a szív munkáját jobban - állandó képzés normalizálja a pulzusszámot, a vérnyomást, javítja a vérkeringést.
- séta gyalog tagadhatatlan előnyöket azok számára, akik hajlamosak a tachycardia. Hosszú sétákat jelennek meg minden egyes ember, akinek a családja tapasztalt szívroham és az agyvérzés.
- A friss levegő és a helyes légzés elősegíti javítását légutakat. Csökkent a tüdőgyulladás kockázata, súlyos hörghurut, nátha. A testünk sok szükséges oxigén szaturáció, hogy regenerálja és erősíti az immunrendszert.
- Motoros aktivitás vezet megfelelő felszívódását cukrok és más tápanyagokat. Normális munkát az emésztőrendszer, javítja az étvágyat, testsúly vissza pattog, komoly diéta.
Akár séta gyalog hasznos az idegrendszer? Persze, ez nem gyógyítja meg a betegséget komplex konjugált, visszafordíthatatlan károsodása agyszövet. Azonban, miután semmilyen komoly sérülés vagy betegség, orvosok Nordic Walking, természetesen figyelembe véve, ez egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy állítsa vissza a szervezetben.
Mennyire hasznos gyalogosan az idegrendszer?
- Állapotának javítása a gerinc és a stimuláció a vérkeringés vezet a helyreállítás idegrostok. Az agy kap több energiát, amely hozzájárul növekedéséhez reakciók a külvilággal. Ezért a hosszú séták van szükség az emberek, akik a komplex mechanizmusokat.
- Egyenletes terhelés, lassú ritmusban, gyönyörű táj segítenek helyreállítani az idegrendszert. Séta lefekvés előtt nyújt majd gyors elalvás, mély alvás.
Használata séta gyalog gyorsan befolyásolja a mentális állapotát.
Hagyományos séták különböznek lényegesen a Nordic Walking, de még ők is pozitív hatása van a szervezetre. Ha csak most kezdik el, és nem állnak készen a fokozott képzés - nem kereslet magát az lehetetlen. Kezdje lassú, hosszú séták a parkban vagy a kedvenc városi utcákon. És amikor ezek a lassú séták megszűnik nehéznek tűnik, könnyen váltani Nordic Walking.