Melyik hal hasznos a terhes nők számára
Miért van az, menü terhes nők halételek? Mivel ez egy értékes forrása a jód és omega-3. Hogyan válasszuk ki a halat, és hogyan kell főzni rendesen? Mi - mi tudjuk!
Táplálkozás a terhesség alatt: válasszon fajta hal
Hal, különösen a tengeri, várandós anyák - értékes fehérjeforrás, zsírsavak omega-3, jód, foszfor és egyéb nyomelemek. A tudósok már többször bebizonyította, hogy a gyermekek, akiknek az édesanyja a terhesség alatt ettek egy csomó halételek, a legjobb az eredményeket a fejlesztés és a kommunikáció.
A szükséges mennyiségű hal a diéta terhesség alatt - 250-350 g, azaz kívánatos, hogy enni tengeri heti 2-3 alkalommal.- Add fel a folyón, és még a saját halat a falu tó. Lehetséges, hogy ez lehetett fertőzött férgek. Inkább tengeri halak: közönséges tőkehal, somge, jég, lazac, Pollock, harcsa, Pollock.
- Néhány halfaj jobb, ha nem tartalmazza az étrendben a terhes nők, mert képesek felhalmozni a higany: cápa, kardhal, király makréla. Felnőtt egészséges ember egy bizonyos mennyiségű higany nem fáj, de a hatása a fejlődő gyermek halálos lehet.
Seafood az étrendben a terhes nők számára
- Amellett, hogy a halak táplálkozási terhes nők is be van kapcsolva és a tenger gyümölcsei. Néhányan közülük is allergiát okozhat, de ha 2-3 saláták garnéla akkor borított vörös kiütések - lehet enni és így tovább. De tudjuk, mikor kell abbahagyni!
- Ha nem eszik a terhesség alatt, homár, osztriga és rapanov - képesek felhalmozni a higany.
- Kaviár visszaélés nem szükséges. Kaviár nagyon hasznos, de gondos pasztőrözés és a csomagolás.
Milyen halat lehet terhes
A terhesség alatt a kismama meg kell tenni a diéta egy szem jövőbeli egészségének a morzsákat. Tehát a kérdés: „Milyen halat lehet terhes?” - igen fontos.
A tudósok az Egyesült Államokban végzett kutatás és képesek voltak választ adni. Szóval, mi halat enni a terhes nők számára? És mennyit?
Halat lehet enni a terhesség alatt:
Amit nem eszik halat terhes
Nem minden hal fogyasztják hozhat hasznot a kismama. A kutatás szerint a ragadozó és alsó tengeri halak tartalmaznak higanyt. De ez a fém találtak más halfajok, de különösen sok ilyen. Ha igénybe veszi a hal veszélyes „töltelék” higany halmozódik fel a női test. És a terhesség alatt, körülbelül egyharmada a higany, hogy belép a jövőben baba.
Különösen veszélyes a használata a halak, mint a tonhal, cápa, a kardhal és király makréla.
A legtöbb rosszindulatú szintjének higany tekinteni a kifogott halak a Balti-tenger és a partján, az Egyesült Államokban és Kanadában.
Mivel a higany a tengeri élet? Ez egyszerű: a folyékony fém ipari hulladék beleesik a vízbe, és összegyűjti az alján. Fish enni plankton, amely már „ebédelt” veszélyes kémiai elem.
Főzni hal a terhes nők számára
- Minden hal a diéta a terhes nők végre kell hajtania a kötelező hőkezelés hőmérséklete legalább 67 °, amíg teljesen főzve. Így védekezhet a paraziták, baktériumok élnek benne.
- Halételek kívánatos párolt vagy sült olaj nélkül. Az utóbbi lehet tenni a fólia, adjunk hozzá citromlevet és egy kevés zöldséget -, hogy egy nagyon finom!
- Az anyukák menü, nyers vagy félkész halak számára a teljes tilalom! Tehát, ha egy rajongó a sushi. Meg kell szenvedni néhány hónap. Ugyanez vonatkozik a hidegen füstölt hal.
- Ha csökken a gyomor savasságát, szakács hal húsleves - ez segít normalizálni a működését, a gyomor-bél traktus.
Azt várják a baba - most kell egy felelős megközelítése a választott termék. Nyári diéta a leghasznosabb a jövőbeli anyukák! Mi megy a boltba, hogy az élelmiszerbolt kosár és vásárolni ...
15
Melyik gyümölcsöt és zöldséget kell bevezetni az étrendbe a nyáron a terhesség alatt? Sőt, a szükséges hasznos anyagok most megduplázódott. Azt, hogy nyári menüt a terhes nők számára.
17
Mi inni kismamák, és hogyan, hogy leállítsuk a nyári szomjúság veszélytelen az egészségre? Összeállítottuk a minősítés a hasznos folyadék.
29
és mi volt gyakran rosszul érkezéskor azonnal takony és a torokban. Tehát most kezdett készíteni előre immunitás, tavaszi mossuk Morenazalom Immuno az orr és a nyári ment Törökországba, nem Sneezy nem volt.
Mary szombaton 22:04
Olya, a férje kiszámítja előre kockázatok, így a viselkedés teljesen világos. Szülni egy gyermek autós könnyebb, mint valaha. Van él egy bérelt lakásban, és ha a férje nem vállal felelősséget a család is, meg kellett volna gondolni, hogy a lakás is nyilvánvaló, hogy el tudja adni a munka lehet megszakítások jövedelem és még sok más, akkor instabil ma. Ő jól tudja, hogy ha csinálsz a közvetlen, hogy az érzelmek megkövetelik a kunyhó nem érti, amikor vásárolni. Mondd, magad. tud valaki más lakásában, hogy megteremtse a kényelmet, hogy létre lehetne hozni, él a családi fészek? Úgy gondolom, hogy a válasz nem, mivel minden okos nő, és támogatja a férje nem szárítógépek pénzt jövedelmező vállalkozás javítására valaki más otthonában. Sajnos, ha vzbrendilo nők szülnek a gyerekek, ez az érzelmi állapotot nehéz racionalizálni. Nos, akkor sajnálom. Tehát nem csak a csirke, aki teljes tervezési hren.Togda férje csak sajnálom hangunk döntő az ilyen ügyekben. Senki sem kérdezi, nézzük csak, pénzt keres, Gorban pihenés nélkül a tengeren, és egyéb kényelmi berendezéssel. Nem értette, miért a padokon az udvaron csak nagymama? Igen, mert a nagyszülők rothadás itt olyan furcsa és azok következményei.
Átnéztem ezt. Ez egy nagyon nehéz és fájdalmas. Szerencsére fiam él és jól van! Köszönöm szépen az orvosok és a személyzet! Isten segítségével, ezek segítenek a gyerekeknek, Isten áldja őket! És figyelembe véve a fotózást. Itt a gyerekek bolshenkie én született 26 hetes, és hidd el, hogy félelmetes volt nézni! Nem mi kép!
Huh, érdekes alkalmazása vonal haggis elit -Soft és nem volt probléma vele, csak megváltoztatni pelenkák és gyakran elmossa a gyermek, és a krém-so szokásos gyermek kullancs, kipróbált
