Mely élelmiszerek tartalmaznak lizin
Lizin egy esszenciális aminosav tartozik. Ez az aminosav nem szintetizálódik az emberi szervezetben, és megkapja a kizárólag az élelmiszer. 1950-ben kiderült, hogy az élelmiszer olyan anyagot tartalmaz, amely csökkenti a tevékenység a vírus herpesz. Ez az anyag és elemzi - a lizin.
Mert amit az emberi szervezetnek szüksége van a lizin?
Lizin az emberi szervezetben számos nagyon fontos funkciót. Ezek közé tartoznak:
- Részt vesz a kialakulását a csontok. A hiány megnövekedett lizin-termelés a kalcium kiválasztását;
- Normalizálja a nitrogén anyagcserével felnőttek és gyermekek (hiányban nitrogén megfigyelt disztrófia, apátia, immunhiányos);
- Essential szöveti regeneráció. különösen a műtét utáni időszakban;
- Csökkenti a vérnyomást, megakadályozza az érelmeszesedés, kombinációja C-vitamin = (2700mg naponta), lizin (450 mg naponta), prolin (450 mg naponta);
- Vírusellenes hatású (herpes, SARS);
- Részt vesz a kialakulását hormonok, az endokrin rendszer;
- Elősegíti enzimek termelését;
- Teljesen gátolja, és megakadályozza a rák terjedését;
- Argininnel kombinált elősegíti a növekedési hormon felszabadulását;
- Lizin + vas + cink-vegyületek, az ilyen kombinációs elősegíti a haj növekedését;
- A lizin + arginin lassítja az öregedés.
A napi mértéke a lizin aminosavak 4000mg naponta.
Amely lizin?
Lizin források tartalmazó élelmiszerek fehérje. Sok lizin található húsipari termékek.
A napi mértéke a lizin lehet beszerezni, ha enni 200g konzerv „tonhal” és 80 g zsírszegény túró.
A hiánya lizin megfigyelt vérszegénység, ingerlékenység, gyengeség, fáradtság.
lizin gyerekek
Azoknak a gyermekeknek meg kell enni élelmiszerek gazdag ez a nélkülözhetetlen aminosav, mert elősegíti a növekedést a gyerekek. Lizin normalizálja nitrogén-anyagcsere. Nitrogén a tiszta formában nem tartalmazza a szervezetben, és a jelentése nitrogén-tartalmú vegyületként. Ezek a vegyületek közé tartoznak a fehérjék és aminosavak. Hiánya a fehérjék és aminosavak gyermekeknél figyelhető meg a rossz étrend. Nitrogén-hiány gyermekeknél okozhat késleltetett mentális és fizikai fejlődését. Ezért az anya kell követnie, hogy a gyermek megkapja az egész komplexum az esszenciális aminosavak.
Nők a helyreállítás a szülés után kell fogyasztani fehérje gazdag élelmiszerek leucin. lizin, metionin, és egyéb savak.
Itt a fő tartalmazó ételek lizin.