Mellékhatások kreatin és az esetleges káros
A leggyakrabban felvetett a mai világban, a kérdés, hogy a kreatin: „Melyik negatív hatásai kreatin felvételét a szervezet a sportolót, és milyen kárt tud tenni az egészségét” A kísérletek során azt találtuk, hogy a szint a mellékhatása a kreatin csak 4%, és ez - egy viszonylag alacsony százalékban. Ebben az esetben visszafordíthatatlan mellékhatások gyakorlatilag hiányzik. Korábban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a kreatin messze a minőségi és biztonságos sport táplálékkiegészítőket. Néhány kísérletek arra utalnak, hogy a kreatin növeli a várható élettartamot és javítja annak minőségét. Más kísérletek végzett hosszú időt egy meglehetősen nagy dózisokat - akár 25 gramm per nap, előnyösen megerősíti a biztonsági keratin. Minden az alanyok a kísérlet nem volt kapcsolatos problémák romló egészség. Azonban annak ellenére, hogy a tények a kreatin néha vannak mellékhatásai.
A legtöbb esetben, a mellékhatások nem társított kreatin közte és az említett alkatrészek, amelyeket kombinálva alkalmazzuk azt. Például, az egyszerű cukrok, aminosavak és más vazoaktív komponenseket. Ez a cikk ismerteti a mellékhatások okozta azt a kreatin. Azonban a hatásmechanizmus a kreatin nem vizsgálták végéig, tehát nincs végleges magyarázat a sok mellékhatás.
A kreatin elősegíti vízvisszatartás
A leggyakoribb társuló mellékhatások ozmotikus aktivitása kreatin. Ez azt jelenti, fokozott vízvisszatartás a szervezetben sportolók. Ezek a hatások teljesen ártalmatlan, és nem befolyásolja a jólétét a sportolók. Növelése a folyadék kicsi, átlagosan 0,5 és 2 liter, és nem kívülről meghatározott. Ezért, bár az ilyen mellékhatása, hogy csökkentsék a napi folyadékbevitelt nem szükséges. Továbbá ne elkezdi vízhajtók speciális, mesterségesen hozza a folyadékot a szervezetből. Az ilyen intézkedések fő tud okozni szándékos kárt a test miatt a kiszáradás folyamata. Miután a eltörlése kreatin természetesen fordul súlycsökkentés sportoló 20-30% a toborzott miatt kiválasztódását felhalmozódott folyadékot.
A kreatin és a kiszáradás
Ez a probléma leginkább olyan testépítők, hiszen ebben a sportban kreatin hogy különböző stimulánsok és vízhajtók, ami a testből folyadékot. Azonban sokan gondolkodás nélkül, mert jelentős kárt magában. Vannak olyan esetek, halálos kimenetelű.
A kreatin és sérti a természetes emésztési
Emésztőrendszeri stressz a második leggyakoribb mellékhatás előforduló szedése kreatin. Ez megnyilvánulhat hasi fájdalom, az állam a hányingert, hasmenést és flatulentsiey. Különösen gyakran ilyen hatás lép fel a hálózati szakaszok lenyelés. Ha az emberi gyomor felhalmozódnak a nagy számú, lassan oldódó kristályos drog, ez a probléma akkor fordulhat elő, elég gyorsan. Bármilyen probléma társulnak károsodott emésztési folyamatot, a tudósok a rossz tisztító adalékokat. Ezért a sportolók és a sportolók ajánlott, hogy csak kiváló minőségű kreatin. A mai napig, annak érdekében, hogy megakadályozzák a különböző táplálkozási rendellenességek kreatin kapható folyékony formában, és a mikronizált formában kapszulák. Ebben az esetben, a folyékony formában a kreatin kevésbé hatékony, mint a kapszulázott formában.
Vannak tanulmányok, amelyek jelezték, hogy a kreatin-malát és kreatin-citrát képesek kevesebb mellékhatást okozó a gyomor-bél traktus. Ez annak köszönhető, hogy a jól oldódnak a kábítószert.
A görcsöket és fogyasztásakor kreatin
Nagyon gyakran, izomgörcsök fordulhat elő, ha az elektrolit egyensúlyhiány és a kiszáradás, miközben a kreatin. Ezekben az esetekben a legjobb módja, hogy felszámolja a kellemetlen érzés, hogy fogyaszt sok folyadékot. Szintén vezethet rohamokat intenzív teljesítmény terhelés. Egy görcs akkor jelentkezik, amikor az izomlazító, mint egy természetes helyettesítési reakciót.
A kreatin és a pattanások
Pattanások vagy pattanások - ez egy nagyon ritka eset használata keratin. Ezek a kapcsolódó megugrott termelés a hormon, a tesztoszteron. Akne, az a kreatin azt jelzi, hogy van egy aktív készlet izomtömeg.
A kreatin és annak hatása lehet a vesére és a májra
A tudósok bebizonyították, hogy a kreatin nincs mellékhatása a májra és a vesére egészséges egyének, akkor is, ha használják kellően nagy dózisban (több mint 30 g egyszeri dózis).
Tiszta kreatin monohidrát. Növeli a teljesítményt, az árak, és gyorsítja az izomnövekedést!
Energizáló izmokat. Javítják a fizikai teljesítményt és az állóképességet edzés közben!
Tiszta kreatin monohidrát. Növeli az állóképességet és a hatékonyság tréning!
A keveréket a ötféle kreatin. Serkentése izomnövekedést, hogy hozzon létre egy erős, domborított fizikum!
A mítosz a mellékhatások és veszélyek kreatin
Ma, akkor talál egy csomó hamis információkat a mitikus mellékhatásai keratin az emberi test különböző forrásokból. Az alábbiakban egy teljes listát e nem létező mellékhatásokat, így minden kétséget annak használatával összefüggésben.- Keratin képtelen kisebb hatékonysággal és meddőséget okozhat
- A kreatin nem képes emelni a vérnyomást
- A kreatin nem rendelkezik karcinogén
- Keratin nem képes okozni függőség
- A kreatin nem terheli a szívizom
Meg kell jegyezni, hogy dolgozott hosszú és erős izmok, akkor nem veszíti el. Izomtömeg, még megszűnése után kreatin marad 70-80%. A fogyás 20-30% annak köszönhető, hogy az eltávolítása a felesleges folyadékot.