Megtagadása vacsora, vagy ártalom

A legtöbb ember elkezd lemondani vacsora céljára fogyás. Tényleg kell lemondani a vacsorát. Ez hozza kárt a szervezetben, vagy fordítva szívességet? Mindig feltételezzük, hogy a vacsora az egészségre káros, ezért legjobb, ha nem eszik éjjel. A „nem eszik 18:00 óra után,” sok embernek a tökéletes alak, de ez? Bármilyen kérdése lehet tekinteni a különböző nézőpontok, beleértve a kérdés nem vacsora. A gyakorlat azt bizonyította, hogy az elutasítás az élelmiszer 18:00 után nem segít az embereknek a fogyásban, és ha ez segít egy rövid ideig. Miért történik ez?

Nem eszik után este hat nem kedvez a fogyás, ez csak egy mítosz, amelyben tudod magad. Étkezés biztosítja a szervezet számára hasznos anyagok, ezért kell lenniük rendszeresen és időben. A szervezet hozzászokik, hogy megkapja az élelmiszer egy adott időpontban. Ha használt enni 10 órakor este, amikor feladta a test és abbahagyták neki ételt, ez idő alatt, a vércukorszint csökken, rontja az általános állapota a test, a hangulat, az alvás, stb Ha néhány napig nem eszik 18:00 óra után, de mielőtt enni 22:00, például a testület úgy dönt, hogy esett a nehéz időkben, és magában foglalja a takarékos üzemmód.

Mi a takarékos üzemmódban? Ez az állapot a test, amikor elkezd kevesebb kalóriát fogyasztanak (anyagcsere lelassul), mert éhezik. Hosszan tartó éhezés és a tagadás élelmiszer javára az állítólagos szám valójában kiváltja elhalasztását zsír és csökkentett kalóriabevitel. Az ideális intervallum étkezések között kell lennie 4-5 óra. Az utolsó étkezés legyen 1,5-2 órával lefekvés előtt. Ha nem akar enni után 18:00, ez az igazi, de hogy valóban bolond a test és a kívánt hatás eléréséhez, akkor lefeküdni 20:00.

Megtagadása vacsora hátrányosan érinthetik, valamint az egészségügyi az emésztőrendszer. Emésztőrendszer egészségének függ a megfelelő és rendszeres étkezés. Ha nem eszik 18:00 óra után, ronthatja bizonyos gyomor- és bélrendszeri betegségek, mint a szakadék vacsora és a reggeli túl nagy. Szükséges biztosítani az egészségügyi az emésztőrendszer vacsora előtt megfosztják, máskülönben nem árthat magának.

Táplálkozási vizsgálták a kérdést, hogy feladja a vacsora, és úgy találta, hogy ez nem befolyásolja a fogyás eredményeit. Hatás a tömeg elégetett kalóriát, amikor egy személy éget több, mint amennyit elhasznál, elveszti súlyát. Ebben az esetben a fogyás hozzájárul a testmozgás és a megfelelő táplálkozás. A szakértők szerint még ha a kalóriák reggel vagy este, ha azok redundáns (több mint éget), akkor van súlygyarapodás. Természetesen meg kell csökkenteni a kalóriabevitelt, és körültekintően válassza ki, hogy mit eszik és mit nem, de nem feltétlenül, hogy ellenőrizze az órát, amikor úgy dönt, hogy enni egy darab csokoládét.

Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő élelmiszerek vacsorára. Amikor kiválasztja kell figyelni, hogy az emésztés termék. Nem ajánlott választani élelmiszerek, amelyek feldolgozása túl gyorsan, ami az éhségérzetet, mielőtt ágyba. Ebben a tekintetben nem ajánlott fogyasztani a vacsora gyümölcslevek, könnyű levesek, forró csokoládé, stb mivel ezek a termékek használatával a jóllakottság nem több, mint 1 óra. Ugyancsak nem ajánlott fogyasztani vacsorára élelmiszerek, amelyek túl sokáig megemészteni a húsok, grillezett hús, bab, stb Ideális ételek vacsorára egy saláta zsírszegény tejföl, főtt burgonya, a tojás és a tenger gyümölcsei.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő