Megtagadása a cukor és a só
Megtagadása a cukor és a só
Minden különböző cukortartalmú termékek sorolhatók többféle. Mindenekelőtt, folyékony cukrot, fehér, kristályos, és a finomítatlan barna. Amellett, hogy ezek a csoportok, vannak fajok, amelyek nem értékesítik az üzletekben, de ezeket használják az élelmiszeriparban. Ha közelebbről szemügyre vesszük azokat, akikkel találkozunk minden nap.
Ez a termék megjelenése fehér cukor oldatot, és gyakran használják, mint egy kristály. Kívánt esetben, a folyékony cukor termékek hozzá egy ízű, mint a citromfű, annak érdekében, hogy a megfelelő szaga a kész édességek.
Ez cukrot talált nekünk naponta. Ez egy közönséges kristálycukor, amely elérhető bármely család áll, és fehér kristályok. Attól függően, hogy az adott adalékanyagok és kristályok mérete, kristály cukor több típusa van:
Rendszeres cukor,
cukor porzás,
sütés,
durva,
gyümölcsös,
édesipari por,
ultra - finom.
Brown (finomítatlan) cukrot.
Az ilyen termék nevezhető szokatlan vagy egyedi. Végül is, ez a cukor kristályok bevont melasz (melasz) egy természetes színe és aromája. Ez egy keveréke a melasz és fehér cukor. Változatok mindezeket a komponenseket elég sok, és ennek megfelelően sokféle barna cukor - ez sötét és világosabb a semleges íze.
Mi az a kár cukor?
Szerint a World Health Organization, az éves cukorfogyasztás 38 kg fejenként - ez a norma mindannyiunk számára. De a tudósok és táplálkozási Magyarországról korlátozni ez a szám 30 kg cukor személyenként.
Nem titok, hogy a nagy bevitel cukros élelmiszerek hozzájárul a teljes súly, valamint az elhízás és a cukorbetegség. Továbbá, fokozott a szívbetegség, legyengült immunitás, ott az orális betegségek: íny és a fogak.
Megtagadása cukrot.
A tudósok szerint, ha él nélkül a cukor nem kevesebb, mint 20 nap, akkor elválaszt tőle, és könnyen kapcsolódnak édes ételeket. Ez viszont, vezet az a tény, hogy jobban érzi magát, és fokozatosan elmúlik a túlsúly, így az életedbe és öröm.
A második sorban érdemes méz - egy nagyszerű természetes termék, amely felbecsülhetetlen segítséget a kezelés számos betegség.
A harmadik csoport a édesítőszerek - édesítőszerek és különböző táplálék-kiegészítők. Ez a csoport az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek sok szor édesebb a cukornál ismerős számunkra. Nem csak Európában, de Magyarországon is széles kereslet alábbi édesítőszerek: aszpartám, szacharin, nátrium-ciklamát és az aceszulfám. A tudósok és az orvosok a mai napig utal ezen anyagok különböző módon. Ezért, annak érdekében, hogy ne sérüljenek az egészségügyi, ajánlott alkalmazni őket ellenőrzés alatt, egy bizonyos mennyiség, amit a csomagoláson feltüntetett. Kevesebb koncentrált készítmény lehet nevezni termék természetes eredetű, mint például az édes Stevia növények.
A természetben megtalálható több féle sót. Íme néhány közülük:
Étkezde, főzés, vagy egy só teljes kiőrlésű.
Tisztított só, és nem tartalmaz szennyeződéseket jellemezve asztali sóként.
Úgy kapjuk meg, a víz lepárlása a tengerből nyert. Gazdag nyomelemek és ásványi anyagok.
Mi az a kár a só?
Egy felnőtt és gyermek sót szükséges szabályozni a gyomor munkáját tartotta a víz-só egyensúlyt és megfelelő működését más rendszerekkel. Minden jó mértékkel, és ezért a túlzott só negatív hatással van az adott személy. Ez nyilvánul meg a különböző módon használható: az „esik” látás „növekmény” túlsúlyos, szúrt a szíve vagy a vese, és vannak ilyen problémák folyadék-visszatartás miatt a testünkben. Van egy igen komoly kérdés: mi a teendő, ha só is annyira káros, de kis mennyiségben még mindig szükség van? Mi helyettesítheti a sót?
Kiderül, akkor elég könnyű leszokni a sóval nagy mennyiségben. Íme néhány tipp, hogy csökkentse a fogyasztást a sós ételeket.
Normál sóbevitel helyeken hideg éghajlaton előnyösen alacsonyabb, mint a meleg országokban, ez az eredmény a kisebb izzadás. Összehasonlításképpen, az átlagos napi mértéke a só egy felnőtt él az országban a hideg éghajlat, három-öt gramm, és a meleg éghajlat - négyszer annyi.
Érdekes és szomorú tény az, hogy egy egyszeri használatra só mennyiségének három gramm per testtömeg-kg halálhoz is vezethetnek.
Van egy módja annak, hogy korlátozza sóbevitel. Be kell, hogy a diéta élelmiszerek, amelyek nem igényelnek sózás, és élni, mint egy pár hétig. Csökkentése sóbevitel így válik világosan meg kell különböztetni a kellemes aromák a főzés. A hínár - nem csak a forrása a vitaminoknak, hanem egy nagy helyettesíti a sót. Továbbá lehetőség van arra, hogy étel hozzáadásával fűszernövények vagy savas gyümölcs fajták. Ezek szolgálnak majd hagyma, fokhagyma, torma, kapor, petrezselyem, retek, és sok lé.