Magnézium a szervezetben, fogyás mi
A magnézium lényeges komponense az összes sejtek és szövetek megőrzésével foglalkozó ionos egyensúly a testnedvek, ez egy része a részt vevő enzimek neuromuscularis ingerlékenység.
Fontos megjegyezni, hogy a magnézium befolyásolja az asszimiláció vitamin és a kalcium pontosan 50 százalék. A metabolizmus is fontos a C-vitamin és a foszfor. A magnézium részt vesz az anyagcsere a fehérjék, szénhidrátok, és felelősek az energia mennyisége a test.
Mintegy 40% -a teljes összeg magnézium tartalmazott a sejtek a szív, agy, vese, 20-30% -át ez az összeg lehet gyorsan mobilizálható feltételek mellett a magas fogyasztás.
Magnézium az emberi szervezetben:
Anyagcsere: makro elem részt vesz a több mint 300 enzimatikus reakciók, beleértve a részvételével a molekula, amely megvédi az energia - adenozin-trifoszfát, ADP. A legaktívabb azokat is, amelyek az energetikai hasznosítást. És továbbá a magnézium szükséges fehérje előállítására, DNS-hasítás glükóz kiválasztását toxinok asszimilációs a C-vitamin, tiamin (B1), és piridoxin (B6). A magnézium nagyban hozzájárul a stabilitását cellaszerkezet a növekedés során, részt vesz a sejtek regenerálódását.
Kölcsönhatás kálcium-magnézium kölcsönhatásba lép a kalcium, részt vesz a különböző folyamatok - a rendelet a hang az erek izom-összehúzódás. A kalcium szükséges a csökkentik a vascularis simaizom, a magnézium az izomrelaxáció és tágulása az artériákban.
Magnézium hatással lehet a kalciumszint befolyásolásával a hormonok, hogy ellenőrizzék a kalcium felszívódását és a metabolizmus, valamint a befolyása a sejtek szintjén - kalcium terjedését a szervezetben. Az optimális étrend magában foglalja a kalcium és magnézium aránya 2: 1.
Mozgó ionok: magnézium segít fenntartani az elektromos potenciálnak a membránok, áthatolni az ionok kalcium, nátrium, kálium. Ő is részt vesz az idegi impulzusok.
Körülbelül 60% szérum magnézium az ionizált formában, a fennmaradó kapcsolódó fehérjéket, foszfátok, citrátok. A vérplazma és a vörösvértestek kevesebb, mint 1% a teljes mennyiségű magnéziumot. A szív mennyisége körülbelül 20% a magnézium tartalmazott az emberi szervezetben, ami azt jelzi, hogy nagy jelentőségű a szív normális aktivitást. magnézium-felszívódás történik elsősorban a nyombélben és a proximális jejunum. Az átlagos elnyelt akár 35% számoltak magnézium élelmiszer. A vesék fő szabályozója egy konstans szinten tartjuk a magnézium a szervezetben. Az átlagos vizelet kimeneti 30% magnézium, a bejövő élelmiszer. Amikor a magnézium kimerülése a kiürülés csökken, vagy végleg leáll. A fő szövet magnézium felhalmozási placentaszövet, a méh.
Magnézium fontos szerepet játszik a számtalan különböző enzim reakciókat. Azonban, az intézkedés főleg a szabályozás a test növekedését, a metabolizmus és a sejtosztódást. Ha az emberi test teljesen megfosztják magnéziumsók, majd 20 hét után, vagy akár azt megelőzően alakul leukémia. Emlékeznünk kell: magnéziumhiány okoz gyengülése és még a felmondás a funkciók az immunrendszer, kedvezmények a megjelenése leukémia, valamint csökkenti a sejteknek azt a képességét, hogy ellenálljon a betegség vér rák.
Magnézium-hiánytünetek
Az első tünet általában a fáradtság, a tendencia, hogy a depresszió. Más megnyilvánulásai körébe tartozik izomrángás szemhéj, egyfajta feszültség, memóriazavar,
megsértése alvás vagy álmatlanság, éjszakai görcsök és néha zsibbadás, szédülés, ingerlékenység, szívdobogás, „megszakítás” a szív, légszomj, „akit” a torokban. Amikor magnéziumhiány válhat egy ördögi kör: a hiány az ásványi hozzájárul a stressz, ami viszont növeli a kudarc. Kifejezettebb magnézium-hiány vezethet a kardiovaszkuláris (aritmia) és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek.
