Lizin ételek gazdag lizin
Meg kell jegyezni, hogy a fenti hüvelyesek, ellentétben a búza és a kukorica. nagy mennyiségű lizin. Szemek szintén elveszti azt a feldolgozás során, valamint a cukorral együtt fehérjéket, ami hatástalanítására lizin.
A napi szükséglet a lizin napi fogyasztás lizin szükség felnőtteknek 23 mg / testtömeg-kg, Baby - 170 mg / kg.
Annak szükségességét, hogy a lizin növekszik: • fokozott fizikai aktivitás. A hosszútávfutók lizin hiánya vezethet íngyulladás és az izmok a kimerültség.
• A korral összefüggő változások (különösen a férfi test). A férfiak idősebb több kell lizin mint a fiatal férfiak.
• Vegetáriánus. Tekintettel arra, hogy a vegetarianizmus lizin nem lép elegendő mennyiségben.
A szükséges csökkenteni a lizin lizin szükséges a szervezet mindig. A legfrissebb tudományos adatok azt találtuk, hogy a lizin a szervezetben nem halmozódik fel, állva együtt termékek cseréjére. És abban az időben, míg az adott aminosavszekvenciát van jelen a szervezetben, úgy viselkedik, mint az energia komponens.
Lizin emészthetőség A természetben van két fajta lizin: D-lizin és L-lizin. A test csak az L-lizin. Ezen túlmenően, a teljesebb használata a test, annak használata összeegyeztethetőnek kell lennie tartalmazó termékek vitamin C, B1, és a bioflavonoidok, és a vas.
A hatékonysága lizin csak lehetséges egyidejű aminosav - arginin. A legsikeresebb kapcsolat ezen jelenlévő aminosav sajt és egyéb tejtermékek.
Hiányában az ilyen termékek vagy elutasításáról a test, egy ilyen kombináció lehet elérni, a rendelkezésre álló termékek kombinálva dió, csokoládé és a zselatin. Ezek bemutatni az aminosav arginin.
Hasznos tulajdonságai lizin és annak hatása van a szervezetben Lizin nemcsak sikeresen küzd különböző vírusokkal szemben, beleértve az összes típusú herpesz és a SARS, hanem számos más, hasonlóan hasznos tulajdonságait. Ezek közé tartozik az antidepresszáns jellemzője, hogy képes csökkenteni a szorongás, ingerlékenység. Ezen túlmenően, miközben figyelembe lizin eltűnését jelzi migrénes fejfájás eredetű. Ugyanakkor, a használata lizin nem okoz álmosságot, nincs hatással a csökkentés az egészség, ez nem okoz függőséget.
Kölcsönhatás más elemekkel esentsialnymi Mint bármely vegyület lizin hajlamos reagálni anyagok a szervezetben. Ebben az esetben, kölcsönhatásban, mint már említettük, elsősorban az aminosav arginin. Szintén részt vesz a kialakulását a közösség „Lizin - A-, C-, B1 - vas - bioflavonody”. Ugyanakkor, fontos eleme a közösség, a használata kiváló minőségű fehérje.
Jelek a felesleges lizin Ha beszélünk a kapcsolódó problémák felesleges lizin, akkor akkor az ilyen nem tud semmit. Lizin nem hajlamos a felhalmozási (felhalmozódás). Ő nincs toxikus hatása van a szervezetben. Ezzel ellentétben, a felesleges lizin vált energiaforrás.
Jelek hiánya lizin • fáradtság;
• hányinger;
• Szédülés;
• levertség;
• Csökkent étvágy;
• Idegesség;
• A megjelenése érhálózat a tunica a szem (a tünete a „vörös szem”);
• Bőséges hajhullás;
• Menstruációs zavar;
• csökkent libidó;
• Problémák hatékonyságát;
• gyakori vírusos betegségek;
• vérszegénység.
Miért van az aminosav hiány miatt előfordul, hogy állandó stressz, a szervezet nem tud megbirkózni a következményekkel. Az eredmény ideges kimerültség felgyorsul lizin-fogyasztás, miáltal az organizmus folyamatosan éhen. Ez a helyzet az aktiválás különböző vírusok.
Lizin - Szépség és egészség alkatrész
Hiányával lizin különösen érintettek haj. Amikor a test elegendő számú aminosav, a haj erősebb, egészségesebb és szebb.
