Lehetséges, hogy összekapcsolják az alkohol a diéta szabályait
Diet and Alcohol: kombinálásával szabályok
A dietetikus nincs konszenzus az alkoholos italok fogyasztását a diéta. Az a tény, hogy egy nagyon magas kalóriatartalmú italokat. Különösen magas kalóriatartalmú édes likőrök és a dúsított borok.
Így, az alkohol és az étrend teljesen össze, ha bizonyos irányelveket. Például, mielőtt az alkoholtartalmú italok a vacsorához szükséges nagyjából kiszámolni, hogy hány további kalóriák a szervezet lesz az este, majd csökken az adott mennyiségű kalória ebédre. Ebben az esetben, ha az alkoholfogyasztás kívánatos, hogy kevesebbet egyenek, mint „gyors” ital kalória gyorsan metabolizálódik, felszabadító sok energiát a szervezet számára. Ennek megfelelően, az összes többi kalóriát, hogy a szervezet megkapja az élelmiszer, lerakódnak a tartalék. De teljesen kizárni ételek is, nem is kell -, hasznos egy snack gyümölcsöt és zöldséget.
Ha úgy döntött, hogy összekapcsolják az alkohol és a diéta, meg kell, hogy elsőbbséget adjanak a minőségi szeszes italok. Ha figyelembe vesszük a rossz minőségű alkohol részéről az előnye, hogy a test, nincs tápanyag, csak üres kalória. Célszerű, hogy ne igyon az édes italokat, és ha tetszik a sör, akkor jobb, ha inni egy könnyű, hiszen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a sötét ital. Mindenesetre sör kevesebb kalóriát, mint az édes likőrt.
Mínusz kombinációja alkohol és a diéta, hogy az alkohol növeli az étvágyat. Ezért, amikor az alkohol, hogy figyelembe kell venni a következő tényezőket:
- Kalória alkohol függ a várat. Minél nagyobb az ereje az ital, annál nagyobb a kalóriatartalma.
- Az alkoholfogyasztás csökkenti a sebességet zsírégetés tartalékok.
- Megnövekedett étvágy fogyaszt alkoholos italokat vezethet túlevés.
Meg kell jegyezni, hogy a negatív hatása az alkohol sebességétől függ a belépését a test és a vér koncentrációja. Amikor az alkohol bejut a szervezetbe lassan, a szervezet képes felvenni a szükséges anyagokat, haladéktalanul zsír tartalékok.
Lehet inni a diéta?
A kérdés, hogy az alkohol az étrendben, ellentmondásos, mivel táplálkozási kifejlesztettek egy hatalmas mennyiségű fogyás módszerek, így kompatibilitási alkohol és az étrend külön kell vizsgálni.
De ha a fogyás csökkentésén alapuló kalóriabevitel, fogyasztása természetes alkohol lehetséges. Ezért azok, akik érdeklődnek, akkor inni, akkor válaszoljon a diéta, hogy gyakorlatilag az összes, de a mono-diéta.
Hasznos tulajdonságai természetes vörösbor már tudományosan bizonyított. Ők nem csak segít megtartani a szám, hanem javítja a működését az egész szervezetre. Ha étkezés közben egy pohár vörös bor, a test kap egy további 250 kalória, de hamar leégnek. És különben is, vörösbor gyorsítja az anyagcserét, és ennek következtében gyorsabb élelmiszer megemészteni és asszimilálni.
Természetes bor choleretic hatása, növeli a kiválasztó funkciója, a máj és felgyorsítja az emésztést.
A resveratorol bor olyan anyagot tartalmaz, amely normalizálja az inzulin szintjét a vérben. Ezen kívül tartalmaz sok hasznos sókat és nyomelemeket, amelyek fokozzák a vas felszívódását a táplálékból. És vas ismert, hogy felgyorsítja az anyagcsere reakciók, és hozzájárul, hogy növeljék a felszabaduló energia, amely használja a testet. A szakértők megállapították, hogy a savasság a bor hasonló a természetes savtartalmú gyomornedv, amely elősegíti az emésztés során.
Alkalmazottak Bor Akadémia Németországban végzett tanulmány meghatározza a kompatibilitást az alkohol és a diéta. Azt találták, hogy a csoport az emberek, hogy napi 200 ml száraz fehérbor, 20% -kal csökkent nagyobb súlyt a csoporthoz viszonyítva, amelynek tagjai idején a kísérlet kizárt alkohol a diéta.
Az alkohol a Dukan diéta
Első pillantásra, az alkohol és a Dukan diéta - összeegyeztethetetlen. De alkohol Dukan diéta lehet használni a főzéshez, mert elpárolog hevítve. Alkohol ad egy íz, alacsony zsírtartalmú öntetet.
Ha beszélünk a szeszes italok a Dukan diéta, szükséges hangsúlyozni, hogy hozzá lehet adni a bort a körutazás során fázisban a főzés, de csak akkor, ha főzni fedő nélkül.
Ez Dukan diéta és az alkohol is lehet kombinálni, ha megszabadulni az alkohol italt.