Néhány alkoholt inni a fogyás és diéta
Sok lány és nő, amikor arról döntenek, hogy lefogy, biztos, hogy az alkohol nem engedélyezett az étrendben. Azonban alkoholos étrend és táplálkozási, választ a kérdésre, hogy az alkohol az étrendben, igenlő választ adott. Ez, persze, nem beszélünk nagy mennyiségű alkoholt. Ha ésszerű adagokban, nem csak nem zavarja a fogyás, de még segíteni a folyamatot.
Alkohol és tulajdonságai
A hagyományos bölcsesség a veszélyeire alkohol az étrendben társított több tényező. Alkoholos italok nagyon gyorsan jön a gyomor és a máj, növeli az étvágyat és a kínálat a test „üres kalóriák”. Azok, akik tagadják az alkohol diétázás közben, pont a viszonylag magas kalóriatartalma.
Szellemek van néhány tulajdonsága, hogy előnyös alak.
Az alkohol lehet egy speciális diétát annak a ténynek köszönhető, hogy az alkohol:
Először is fontos meghatározni, hogy melyik alkoholos ital alkalmazása elfogadható, és amelyeket el kell zárni az étrendből.
Alkoholos italok fogyás
Különböző italokat megkülönböztetni nem csak az erő, hanem kalóriát. Vizsgálja meg, miért néhány előnyös másik és milyen mennyiségben tudnak enni.
A legtöbb bort lehet biztonságosan közé a diéta. A legkevésbé tápláló közé tartoznak száraz bor (60-85 kcal 100 gramm). Egy pohár száraz vörösbor pozitív hatást gyakorol a zsírbontás. Kevesebb hasznos nézése alak félédes és a dúsított bort. A kalória tartományok 100 és 250 kcal 100 gramm.
Sok fogyókúrázók tévesen úgy vélik, vodka alacsony kalóriatartalmú termék. Sőt, a kalória értéke legfeljebb 250 kcal 100 gramm. Ha vodka fogyasztása koktélok édes levek vagy likőr, annak kalória tartalma megnő. Ember ül a diéta, akkor nem iszik, nem csak a normális, hanem inkább egzotikus opciók (tequila, ánizs).
Első pillantásra, a sör és a diéta - a dolgok egy kicsit oda nem illő. Ez eszünkbe férfiak sör hasa! De súlygyarapodás általában akkor fordul elő nem azért, mert a sör, hanem azért, mert a magas kalóriatartalmú ételek, amelyek gyakran jut a bódító italt. Ez hírhedt keksz, chips, és füstölt hal. Ha sört inni, kis adagokban, akkor nem árt a szám. A megfelelő összeg nem haladhatja meg a 0,5 litert. Meg kell, hogy előnyben részesíti az élő, mint a palackozott italok. Beer tartalmaz foszfort, kalciumot, vasat, pozitív hatással van a tüdő és a szív. Beer diéta lehetetlen szenvedők gyomorfekély, a vese és a máj rendellenességek.
Ezek közé tartozik a whisky, gin, rum, likőr és üdítőitalok. Kalóriatartalma ezen italok meghaladja a 300 kalória, így nem kívánatos a fogyás.
Van alkoholos étrend által tervezett brit táplálkozási Gattersenom.
Ennek lényege, hogy meg kell befejezni minden étkezés egy pohár vörös bor, amely elősegíti a jobb emésztést a zsíros ételek. Ne felejtsük el, hogy ez a diéta nem ajánlott szoptatás alatt, a betegségek a gyomor-bélrendszer, a mentális zavarok.
Hogyan lehet kombinálni az alkohol és az étrend
Miért olyan sok fogyókúrázóknak is tudta, a alacsony kalóriatartalmú egyes szeszes inkább lemondani róluk? Kioldó félelem pihenni és elragadtatva étkezés. Ennek elkerülése érdekében, tanácsot hasznos lesz a táplálkozási szakértők:
- Csak az alacsony kalóriatartalmú italok.
- Étkezés előtt igyon egy pohár tiszta vízzel.
- Két pirítós, hogy mossa le az ételt vízzel.
- Ne igyon éhgyomorra.
- De csak jó minőségű ital.
- Mint a táplálékot enni zöldséget és gyümölcsöt.
Ne lépje túl a megengedett határértéket 200 kcal 600 g tiszta sör, 300 g száraz bor, pezsgő 200 g és 80 g vodka. A kérdés az, hogy lehetséges, hogy lefogy, ha iszik, továbbra is gerjeszti, akik elhatározták, hogy megszabadulni a plusz kiló.
Megfontolt alkalmazása alkohol nem zárja ki súlycsökkentő és ajánlható hiányában más egészségügyi feltételek.