Lehetséges, hogy enni csak zöldséget és gyümölcsöt az online tanácsadás dietetikus
Anton kérték 6 hónappal ezelőtt
Jó napot kívánok. Szeretnek enni, főleg sült, fűszeres és a hús. Ahhoz, hogy a 35 éves, van egy csomó kapcsolatos betegségek az emésztőrendszer, és érti, hogy miért, de feladni ízletes ételek nem lehet. Lehetséges, hogy enni csak zöldséget és gyümölcsöt egy ember, mint én, aki szinte egész életében használt enni csak a „káros” ételek. Nincs akaraterő, különösen, amikor az élelmiszer, gyakran közvetítenek és vacsora végén.
Amellett, hogy problémák az emésztőrendszerben, szeretnék megszabadulni a felesleges súlyt. Segítsen megtalálni alternatívája a szokásos étrend. Milyen zöldségeket lehet enni, hogy lefogy, és így azok ízletes főtt. Egyedül élek, nincs felesége, eszem alapvetően kávézók, éttermek, vagy otthon, egy könnyű snack. Ne kérdezd, hogy írjon az egész recept főzés, érdemes tudni, hogy melyik gyümölcs van a legnagyobb hatása a fogyás, és milyen formában (sült, főtt, párolt)?
Helló, az Ön esetében, azt javasoljuk, hogy válasszon a gyümölcsök és zöldségek alacsony glikémiás index, amely nem növeli jelentősen a vércukorszintet. Gyümölcs - sárgabarack, citrom, cseresznye, grapefruit, szilva, málna, alma, eper, ribizli. Szárított gyümölcs - aszalt szilva, szárított sárgabarack.
Zöldségek: mindenféle káposzta, paradicsom, spárga, uborka, retek, sárgarépa, paprika, spenót, zöldbab főtt.
Ami a készítmény, akkor nyugodtan enni frissen (saláta), sült, párolt, főtt vagy párolt.
Saláták lehet tölteni olajjal (olíva, lenmag, repce), citromlé, szójaszósz, joghurt otthon adalékok nélkül, és így tovább. D.
Mozgás egy új diéta jobb fokozatosan, így a szervezet nem fogja érezni a stressz és a tömeg megy folyamatosan.