Lefogy helyesen - Nadezhda Babkina, „sokan úgy vélik, hogy a fogyás - az eredmény a műveletek”
Az eredmény az énekes, amelyek dobott 38 kg és rejuvenated 20 éve, meghaladta a várakozásokat. Fogyasztó a közvélemény még mindig felteszi a kérdést: „Nos, hogy csinálta?”
- Keresi a tükörben látom, hogy megváltozott hatalmas - feleli az én buta „misrecognition”. - Úgy tűnt, hogy a fiatal - is: ha nem akar semmit csinálni velük, te szép és teljesen egyik sem, amely nem függ. De az állapot sajnos csak átmeneti. Számomra, mint egy fiatal férfi nem néz ki, mint a jelenlegi.
- Most, mint te magad több, mint akkor volt?
- Tudod, a 20 évvel ezelőtt más volt, de nem volt rám. Most már megváltozott - és ez engem is. És nem veszik figyelembe a megjelenése, mint olyat. Sokkal fontosabb az életmód megváltozása, a gondolkodás! Én többször is megpróbálta, hogy lefogy. De egy másik 15, 20 évvel ezelőtt, nem egyszer a móka kedvéért. Valami nem működik - Azt gondoltam: „Gyerünk, még van idő, van ideje.” A kor előrehaladtával, kezdtem rájönni, hogy a fogyás tolja egyre messzebb és messzebb veszélyes. Kezdtem megérteni, hogy én vagyok a felelős, hogy mások, a családjuk. Továbbá, nem vagyok művész, és bár sok még mindig azt mondják: „Te voltál minden, mint te” vagy „Te olyan szép, kövér,” Tudom, hogy kell lennie érdemes megnézni a jelenetet, egy példát.
Nassolás menetrend
- Úgy döntött, hogy lefogy, amit elkezdtél?
- A tudatosság prochuvstvovaniyu szüksége ezt a folyamatot. Mert ha valaki rájön, hogy neki kell látni a célt elérendő, hogy sikeres lesz. Egy további kérdés, technika: enni keveset és gyakran, hogy nem használja a félkész termékek, alkohol, igyon sok vizet (legalább két litert naponta), edzés ...
- Egy dietetikus kérheti - mond az osztott étkezést. De egy dolog - hallgatni tanácsot, és egészen más -, hogy kövesse. Hogy te, a nem szabványos menetrend, túra, tudott enni keveset és gyakran?
- magával vitt egy hatalmas üveg, táskák, konténerek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyet úgy állítanak elő magát. By the way, akkor kezdtem az irodában „orosz dal” konyha. Abban az időben, amikor kopott egy egész zacskó kannák-sklyanochek és kiégett az egész napot a színházban próbák, vízforraló, mikrohullámú sütő, hűtőszekrény elengedhetetlen. Szünet nyaralás - Csak az ő ételeket, mert a menetrend táplálékra ...
- És nem volt ideje, amikor azt akarta, hogy kilép az egészet, és enni valamit a káros, de a „gyors” - egy szendvicset kolbásszal, például?
- Nem, bontás nem tettem. Határozottan odament a célját. Mert tudta, hogy ha ma adom fel a laza, holnap kell majd fizetni érte plusz két órát az edzőteremben, és az idő, és nem volt elég. Van két órával jobb töltött próbákon bandájával vagy felvétel a stúdióban.
- Nos, akkor minden ment dolgozni diéta. De vannak előadások, ünnepségek, de csak úgy, hogy az étterem ...
- Az étterem, ha éhes, rendelt egy grillezett zöldségek, sovány hal, gyümölcs és víz - ezek nem korrigált. De gyakrabban jövök ott nem eszik (én inkább házi étel), de maradni és beszélgetni szeretteit és barátait. Az étterem hangulat nagyon fontos - lassú, kimért. Ott nem feltétlenül valami tört, valamit töltse ki a gyomra! És az ünnepek alatt ... szeretek főzni valami finomat, de nem maguknak, hanem a vendégek, barátok és rokonok. Tetszik, és szeretné, de amíg a szakács, mintha szemével „szurdok”. Minden leülni és felfalja a két oldalról, és én megint valamit a diéta készletek. A hétvégén, vagy ha csak volt egy szabad nap reggel megyek a piacra vagy a szupermarketben, válassza ki a saját kezét a legutóbbi: hal, zöldségek, fűszernövények, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Hozd be a házba, azt lefektetett a polcokon a hűtőben, és munkához látott. Saját ételek egyszerűek, de azok, akik megpróbálják őket először, mindig kérdezik: „Ez az üzlet?” A nagyon szeretem saláták (hideg és meleg), főzelékek, halak (főtt vagy párolt, mindig egy házi szósszal).
- És édesség teljesen felhagyott?
- Nem, te! Szeretem az édes. De a desszert most nem egy tortát, nem sütemény vagy palacsinta, sült alma fahéj, vanília és méz.
Káposztaleves és a zabkása - ételeinket
- nőtt fel a faluban. És nincs senki, a diéta nem ül, és kalóriát nem tekinthetők ...
- Igen, ezek ünnepek gyerekkori emlékszem a mai napig. Szeretem az időt, és nem volt könnyű a háború után. De most az ünnepek alatt az asztalra az összes ellátás, és elkezdte nemcsak valamiféle „pia”, azaz a szabadság - a dalok, táncok, karnevál. Receptek ünnepre ételeket hozott nemzedékről nemzedékre. Most például ez nem titok, hogy a jód - az egyik legfontosabb emberi nyoma. Javítja az anyagcserét, megjeleníti a szervezet a nehézfémek, elősegíti a zsír lebontását. Nagyanyám ilyen finomságok, persze, nem tudom, de az asztalra saláta hínár, mondván: „Egyél, Nadya! Bármi, ami a szaga a tenger - az első étkezés egy nőt. " Gyermekkora óta, én a diéta és a sörélesztő - lehet, így a szervezet megbirkózik bármilyen fertőzés. És fenntartja a hang még mindig segítő nagymama tea fűzfakéreg ... Nekem, mint egy őshonos magyar ember mindig ízletes burgonya, savanyú káposzta, uborka és ecetes gomba, hering hagymával, kuvasz. Ez az étel a miénk, egy gyerekkori barátja. Ő soha nem lehet megunni!
- Ennyi, és szeretném kérdezni: hogyan lehetne egy ilyen finom időben és feladni örökre?
- Rajta vagyok, és nem tagadta. Eddig minden, de mértékkel. Alapvetően a diéta mindent, csak húst. Állati fehérje kapok sovány hal - tőkehal, sügér. Szinte minden nyáron laktam a fényt zöldséglevesekhez, mint a karfiol. Télen, akkor is előállíthatjuk fagyasztott zöldségek, amelyek néha még vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a friss ... Általában, gyümölcsök és zöldségek - ez a kedvencem. Eszem őket leginkább nyers formában, de ha főzni, akkor oly módon, hogy megőrizzék annyi a tápanyagok és vitaminok lehetséges - egy pár, egy grill, a sütőben. Például, hogy egy szál brokkoli, gomba, szeletelve sárgarépa, cukkini szeleteket, paradicsom szeleteket és süssük minden. Kiderült, lédús és ízletes. By the way, nagyon hamar megyek, hogy kiadja egy szakácskönyv, amely nemcsak recepteket kedvenc ételek, hanem tanácsokat diéta.
- A diéta Hope Babkin lesz ott?
- „Babkinskoy diéta” nem létezik. Van egy bizonyos életstílus, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a sport és a pozitív hozzáállás maguk és mások -, és köztudott, hogy minden.
Life in Motion
- Nem titok, hogy a fogyás után 40 igen nehéz: kilogramm és nem sietett elhagyni, és a bőr nem volt ideje, hogy utolérjék. Hogyan lehet nem kérjenek segítséget a plasztikai sebészek ...
- Sokan azt hiszik, hogy a fogyás - az eredmény a műveleteket. Ez nem így van! Valaki, persze, műanyag van szükség, de minden művelet - a kockázat: senki sem immunis a probléma a gyógyító hegek, mellékhatások. Azt szerencsére képes volt megtenni segítség nélkül a sebész, és talált egy alternatív - a megfelelő táplálkozás, masszázs, kozmetikai kezelések és a sport.
- Még mindig megy a fitness club?
- Igen, miután jobban érzem magam. De, ha úgy gondolja, hogy a tevékenység, és ez korlátozott, akkor tévednek. Az egész nap - szilárd bár reggeltől estig - forgatás, próbák és koncertek. Girlfriends csak csoda: „Nadia, hogyan fenntartani ezt eszeveszett ütemben?!” De én vagyok a csapat vezetője, és nincs joga, hogy fáradt vagy beteg! Amint van szabad ideje, megyek korcsolyázás, síelés, úszás, az edzőteremben, menj a fürdőházban vagy a szaunában.
Itt voltunk „orosz dal” turnén Rostov-on-Don. A próba után, hová menjen? Az étteremben? Naeshsya Na és akkor mi van? Jobb egy diszkó vagy szórakozóhely. Azt viseljen napszemüveget, térdnadrág, selyem zsebkendőt a fején nyakkendő és vezeti a cég a legdivatosabb ifjúsági helyen. Nos, aki többek között Rostovites elhitték volna, hogy egy szobában velük Nadezhda Babkina táncolt? Persze, figyelmeztettem mindenkit: „Lányok, csak remélem Georgievna nem hívja meg, oké? Aztán valaki rájön. „Mi volt a tánc, szép, hogy emlékszem!
- Körülbelül azt mondja: „Egy nő, aki tette magát.” Egyetért Ön ezzel az állítással?
- Én magam nem csak „tette” - szó szerint hamis. Sokan azt gondoljuk: „Itt él Babkin - örökké fiatal, vidám, elöntötték a luxus, és minden jó.” Ha én vagyok a színpadon, ez igaz, mert nem akarom, hogy bárki is a hajó a problémákat. Az emberek, és amely, sajnos, kevés öröm az életben jönnek pihenni magát, kap egy darab boldogság. És igyekszem megfelelni az elvárásoknak a közönség. De az életben ... nem mondom el senkinek a 30-egynéhány éves fennállása együttese - a nehéz utat a hírnév, a napi fáradságos munka gyűjtésének és megőrzésének műemlékek dal Rus. Ez több millió kilométernyi szabad utak, több tízezer koncertek, álmatlan éjszakák, a munka a közeljövőben egy idegösszeroppanást ... De másfelől, mint egy hétköznapi munka - a legfontosabb, hogy mi van a 10 év úgy fogja érezni, mint egy fiatal lány. Míg én volt elfoglalva kedvenc üzlet és én vagyok körülvéve szeretteit, a kor és a sebek nem tükrözik.
Találkozz ruhák
Hope tudja ezt, és ezért megpróbálja ruha elegánsan. „A stílus ez, mint Koko Shanel kihirdetett idején:” Ez a divatos, amit viselni „- viccelődik az énekesnő, folyamatosan és szórakoztató változtatni a képet. Babkin vásárol ruhát nagyon különböző, és többnyire utazás közben. Például a Fehéroroszországból, hogy megszerezte számos textília ruhák. Angliában és Dél-Korea - egy kabát és blúz a nemzetközi stílus. „Barátok csak azért, hogy” hírek „sikeresen kombinálható ruhák a meglévő szekrény. Végtére is, az új kombináció akár részben elfelejtett szoknyát vagy nadrágot is alakulnak valami rendkívüli! "
RENDES cSODA
A csillag dietetikus Margarite Korolevoy Hope érkezett ajánlásával Anita Tsoi - és nem bántam. Irányítása alatt a profi énekes leesett közel 40 kg, és továbbra is tartsa a súlyát.
Az első hónapban a fogyás volt a legnehezebb. Nagymama fel kellett adnia a kedvenc só és sótartalom - ecetes gomba, uborka, paradicsom. Ezek a termékek, magyarázza az énekes queen, késlelteti folyadékot a szervezetben, és duzzanatot okozhat. Annak érdekében, hogy valahogy felcsillan só nélkül az étrendben, Hope adunk ételek gyógynövények és a citromlevet. Kombinálva a frakcionált teljesítmény (Babkina evett minden 2-2,5 óra, és a térfogatot része a fő étkezések nem haladhatja meg a 250 ml), és bőséges ivóvíz (akár 2,5 liter vizet naponta) Diet kitűnő eredményeket adtak a: hónap énekes dömpingelt 8 kg.
Stellar beteget is ajánlott hardver kozmetikai eljárások során, modellezve a test és húzza meg a bőrt.
Babkin az első három hónapban a részt az iroda kozmetikus 2-3 alkalommal egy héten, és ott tartjuk 2-3 órán át.
Az elején a második hónapban, Hope kezdenek alternatív alapvető táplálkozási (a kiegyensúlyozott étrend) ürítéssel napig. Heti 2 alkalommal, ő „leült” 1 kg zöldség, vagy töltsön el egy napot a rizs, hajdina. Ez volt lehetséges, és ez a lehetőség: délelőtt - főtt tojás, a nap - 1,5 kg uborka. Forrásként édes ehet 3 teáskanál mézet naponta vagy 2x2 cm-es darab étcsokoládé, amely hosszú időn keresztül volt, hogy feloldódjon.
Fogyasztó tartott több mint egy éve, és most tart az eredmény Babkin.
A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”