Látványosságok a medencében
Úszni jó volt, hogy a foglalkoztatás a medencében egy érdekes játék. Rendezzük a versenyt egy barát: Ki úszik gyorsabban, mint 50 vagy 100 méter megszakítás nélkül.
Ön a medencét, hogy lefogy? Alternatív közötti intenzitása és stílusok, és akkor gyorsan kitalálni, sorrendben. Úszni mellúszás öt percig, majd 5 percig, majd mászni a hátára. Ebben a megközelítésben minden izom a test kap a szükséges terhelést. A hátúszás is segít az izmok ellazítására és a nyakon.
Ha nem tudsz úszni, majd ott a medencében a lélek. Engage akvauokingom - séta vagy kocogás a vízben. Akvauoking fit és a kisgyermekek, és az idősek. Ha a jó fizikai állapotban, próbálja akvadzhogging. A komplexitás folyóvíz, hogy az ember ne érintse meg a medence aljára láb.
Ishiatsu ülésén masszázs vízzel, és hagyjuk pihenni jó pihenést. Classics a műfaj a vízi aerobic. Sok bonyolult tánc mozog, és az osztályok tartanak a zene. Több tolakodó lehetőség - akvapilates. Ha azt szeretnénk, hogy növelje a terhelést, akkor használjon egy gumiszalag.
És végül, egy kicsit egzotikus. Felajánlom ezt a gyakorlatot: csökkenti a víz hab fórumon, áll, és próbálja megtartani az egyensúlyát. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Konzultáljon orvosával, és menj a akvaspinningom osztályok. Pedálozás a vízben, akkor megszabadulni cellulit, de a stressz az ízületeket lesz elnéző, mint amikor az elért egy normális tornaterem.