Kundalini jóga
Jógik gyakorlatot a készítményben 22 különböző formáit. Mindegyik önálló és koncentrál bizonyos szempontból az általános közös jóga gyakorlatokat. Kundalini jóga az egyik legrégebbi tudományos művelési rendszereket.
Közös meghatározások Kundalini Jóga
A nyugati civilizáció kundalini jóga fedezték fel 1969. Nagyon elterjedt mindkét kontinensen Amerikai, Dél-Afrikában, Európában, Ausztráliában és Ázsiában. Lendületet népszerűsége ennek jóga hazánkban.
Ez a tanítás az ember és az ember számára. A rendszer segítségével a gyakorlatban adni a lehetőséget, hogy felfedezzék korlátlan potenciális képességeit. Felzárkózását kundalini jóga, a személy képes gyógyítani sok szinten, hogy elérje a lelki magasságokba. Osztályba nem igényelnek egy bizonyos szintű képzést. Workshopok és képzést biztosít, hogy javítsa. Nem kell erőfeszítést tenni, sok éves kemény edzés. Az első osztályú lehet érezni egy bizonyos hatást.
Kundalini jóga egy olyan rendszer, egymással összefüggő elemből áll:
- Végzett szükséges testtartás vagy testhelyzetek;
- Légzőszervi speciális technikák vagy pránajáma;
- Egyes hangok és rezgések révén mantra jóga kundalini;
- Kivitelezése speciális mozdulatok vagy mudras;
- Fix vagy Bandha izom zár;
- Különleges formájú koncentrációkban.
Sajátosságai gyakorolja kundalini jóga
Ennek során a foglalkoztatás fenntartásához szükséges bizonyos szabályok és iránymutatások:
- A szem kell zárni;
- Engage a koncentráció a tudat, mint általában, a levegőt és a hang is;
- A lábak a keresztezett helyzetben;
- Kötelező végrehajtása mantrák;
- A gerinc kell tartani álló helyzetben néhány kivétellel;
- Használata semmilyen ellenőrzési módszerek lélegezni.
A fő különbség a Kundalini jóga egyéb jógagyakorlatok abban a tényben rejlik, hogy az életenergia „emelte” az alsó csakrák a magasabb szinteken. Az emberi test hét fő csakrák vagy energia központok. Ezek található a test az alapja a gerinc a korona a fejére.
Ez biztos, hogy azt mondják, hogy a Kundalini Jóga célja a modern ember. Kriikundalini jóga eltér a szokásos ászanák a hatha jóga, a dinamizmus és a végrehajtás bizonyos időkereten belül.
A fő cél a gyakorlatban
A tudósok kundalini jóga a tudat. A lényeg abban rejlik, hogy a hangsúly a önismeret és elérni a legmagasabb gyakorlati ismereteket, hogy felemelje a szellem a végtelen magasságokba nélkül határokat. Klasszikus jóga célja a aszkéták, akik mennek az emberek a világ, és tartsák be a fogadalmat cölibátus. Kundalini jóga család emberek és aktívan részt vesz a társadalomban.
A fő cél a Kundalini gyakorlat az, hogy a következő célkitűzések elérése:
- Ébredjetek a tudat, hogy a legteljesebb összhangban tervezési képességeit;
- Valld tudat, teljesen tiszta és kiterjesztése a végtelenségig;
- Megszabadulni a belső kettősség az emberi természet;
- Elérjék a belső erő „mélyreható” hallás, hogy dolgozzon ki a belső béke és törekedni a maximális siker az üzleti életben.
Alapvető feladatok a Kundalini Jóga
Adunk alap testtartások vagy ászanák elkerülésére „fekete” gondolatok és a teljes emancipáció:
- Feltárja a szívcsakra áramlását az isteni szeretet segít ászana „Suryanamaskar”. Hands feltámadnak, és készített egy mély lélegzetet. Vegyük a test, fej és a karok vissza. Mozgások végrehajtása nagyon simán. Ha előrehajol exhales;
- Csökkenti a testzsírt a gyomor, erősíti a munkát a gyomor-bél traktus segít ászana „Paschimottanasana”. Ülj a padlón (szőnyeg). Lábak nyújtva előre. Mi szolgálja a test előre. Hands megragad lábához remek, fejét a térdemen. Ne feszítse meg a kezét, akkor enyhíteni kell. Kilégzéskor a levegőt el kell halasztani.
Tippek kezdőknek
Ne félj, hogy végezzen nehéz feladat, kitartó, hogy ez nem a teljes egészében az ismétlések számát.
Hallgassa meg a tested, abban az esetben a veszélyes munkát az önfenntartás ösztöne.
Feature mantrák vibrálását, hogy működnek még nem sok hitüket csodálatos.
Ruházat gyakorlatokat kell vágni szabad, kívánatos egy természetes anyag, és egy fehér színű. Dísztárgyak a tanulságok jobb eltávolítani annak érdekében, hogy elkerülje a sérüléseket.
Ragaszkodjon az ivóvíz rendszer. Igyál vizet kis adagokban során. Ez hozza a mérgező anyagokat a szervezetből, és megakadályozzák megnyilvánulásai fejfájást. Éva (naponta) gyakorolni kívánatos inni körülbelül két liter tiszta vizet gáz nélkül.
A kávézás nem szembesülnek osztályok. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a jóga Kundalini feltételeit teremti meg, hogy növelje a nyomást. Ugyanezen okból nem kívánatos, hogy naponta legalább három órát osztály előtt.
Nők a menstruáció nem ajánlott, hogy vegyenek részt a hasi légzés és testtartás felborult. Terhes részt egy speciális technikával a jóga.
Kerülje az alkohol, kávé, dohány, kábítószer, ha jóga. Ezek nem kompatibilisek.
Amennyiben probléma merül fel a gerincoszlop jobb, hogy konzultáljon egy mentor a választott elfogadható eltérések gyakorlatokat.
Bizonyos esetekben nem lehet csinálni jóga kundalini
Felsoroljuk a legfontosabb egészségügyi problémák, amelyek a jóga ellenjavallt:
- Betegségek zholchevyvodyaschih traktus (kövek, stb ...);
- Epilepszia betegség;
- Állami alkohol vagy kábítószer;
- Hypertonia betegség;
- A vétel során csökkentő vagy nyugtatóként;
- Fejlődési rendellenesség veleszületett szívbetegségben jellegű;
szaktanácsot munkalehetőségekkel és szükség ilyen esetekben:
- A jelenléte rendellenességek a kardiovaszkuláris rendszerben;
- Állam rendkívüli idegi sokk (stressz, depresszió);
- Asztmás betegség;
- Allergiás reakciók a por, szagok, és így tovább. O.;
- Szédülés és ájulás ritka;
- Csökkent vagy fokozott nyomáson;
- Vannak problémák a sérülés után.
1 Chakra Kundalini jóga a farkcsont és a gát. Ez felelős az energia kapcsolódó szárazföldi erők. A munka mindig kezdődik a nyitó az első csakra energia.
Növekvő sorrendjében osztályok inflatability többi hat csakrák. Által végzett munka egy adott algoritmus. Leap keresztül a csakrák elfogadhatatlan. A képzési módszertan célja, hogy tanítsa a személy önállóan kezelik az érzéseiket, energiák, az egészség Javítás.
Ebben a sorozatban, meg kell jegyezni, képzések kundalini jóga Alekseem Merkulovym. Abban az időben, Alexei szenvedett kábítószer-függőség. Mivel a sors rendelet Merkulov, kundalini jóga kérelmének a gyógyulást. Az ő technikája célja, hogy segítse az embereket a mentális problémák, alkohol- és kábítószer. Miután az utat a gyógyulás hozza az embereket egy reménysugár a jobb jövő, ez ad nekik bizalmat erejüket.
Jóga órák igényel az a személy, először egy nagy vágy, hogy javítsa.