Kérdések és válaszok a gyakorlat Kundalini Jóga
- Mindenképpen olvassa el az emlékeztető kezdőknek és ha van egy ellenjavallat megtagadja kundalini jóga.
- Gyakorlat a saját tempójában, elkezd nagyon lassan és fokozatosan, fokozatosan növeli az amplitúdó, nem vezetnek a fájdalmat, különösen a gerinc, az ízületek, derék, láb (ha lehetséges csatolniuk párnák, takarók).
- Ne gyakorolja a teljes idejű (vagy növelje működési ideje fokozatosan). Várja meg a következő gyakorlatot pihenés fekvő vagy ülő többi, tartsa egyenesen a hátát egy nyugodt légzés
- Növekedés mély relaxációs idő (shavasana) 7-15 perc.
- Próbálj meg nem hagyja gyakorlására, ha ez nagyon nehéz, akkor, hogy legalább 1-2 alkalommal, vagy 10-15 másodpercig. legyen mikro-mozgások (eltúlozni egy kicsit, de azt hiszem, a lényeg egyértelmű). De ne feledjük, a 2. igénypont prioritás.
- Mielőtt gyakorlat, énekelni és kezdeményező védő mantra. ha csinálsz krijá nélkül oktató, akkor legalább egy aranyláncot Kundalini Jóga tanár támogatni fogja. Mantrák is működik, ha nem hisznek nekik.
Hallgassa meg a testi érzetek, bízik az ösztön az önfenntartás.
Ha a kundalini jóga órákat kizár minden pszicho-emocionális blokkok és személyenként nevezzük „medve”, akkor jobb, ha nem ebben a helyzetben, hogy dolgozzanak ki vége előtt ezt a problémát? A „merülnek fel” Úgy értem, spontán érzelmek kifejezése a gyermekkorból, a regresszió a múlt. Velem egyszer történt elfoglalása után kundalini jóga és azt hiszem, fontos, hogy tudja, hogyan kell viselkedni, miután az órák feloldásához nem telt hiába.
Pszicho-emocionális reakciók léphetnek alatt és után a gyakorlat. Fontos, hogy ne féljenek ilyen megnyilvánulások és akár bele őket a gyakorlatba, és ha a tanórán kívül -, hogy hozzon létre a saját és mások biztonságos helyet, és lehetővé teszi a folyamat végbemenjen.
Tegyük fel, a gyakorlat során elkezdi érezni a harag, irritáció, harag. Kívánatos bevallani ezt az érzést, próbálja megérteni az okot, és beépíti ezeket a tapasztalatokat a gyakorlatban. A legfontosabb dolog, hogy a tudatosság, a megértés, mit csinál és miért. Néz tetteik és megérteni őket, és a blokk kiadása, és te nem „kell” a szó szoros értelmében a szó, azaz a A tevékenységek biztonságos és ártalmatlan az emberre és mások. Kijött a gyakorlatból is megtalálható egy csomó környezetbarát opciók „kitombolja”, például, mosogatni vagy táncolni, vagy menjen gyorsan és keményen tapossa, össze vers, egy új projekt indul, vagy befejezni))). Ismét felismerjük azt az érzést, hogy megértsék az oka, és tudja, hogy milyen lépéseket kell befektetni az energiát. Könnyes az azonos, akkor zokogott, de meg tudod csinálni valami hasznosat csinálni.
Feloldó nem engedi hiába, akkor is, ha csak sírt, hogy oldja a stresszt. Műrepülés, persze, hogy végre energiát építő cselekvés vagy hogy fogadjon el egy új, pozitív döntés az gyermekkori élmények.
Kérdés: Mik a ellenjavallat. Lehetséges, hogy provokál támadás a mentális betegségek. Miért propalson háttér vizsgálatok során?
Ellenjavallatok: magas vérnyomás, epilepszia, veleszületett szívbetegség, epe - kő-betegség, alkohol- vagy kábítószer-mérgezés az időszakot, figyelembe nyugtatók, antidepresszánsok, más pszichotróp kábítószerek .. A részleteket lásd az emlékeztető kezdők számára.
Kundalini jóga okozhat mentális betegség. de ha igen, akkor váltanak támadás, persze, így ez a tétel tartalmazza a ellenjavallat. Ha azt tapasztalja, a depresszió, egy orvos, egy erős pszichológiai stressz - ez csak kezelni egyenként és korábban beleegyezett az oktató és az orvos a kívánt programot.
Sleep veszhet több okból is, meg kell, hogy megtudja, külön-külön. A legnyilvánvalóbb - meg lehet csinálni, lefekvés előtt a Krijá aktivációs folyamatot az agy; tűz légzés, légzési csak a jobb orrlyuk, stb Meg lehet próbálni egy gyakorlat, hogy pihenni, egyensúly, stb
Vagy Krija „nem volt meg”, például, akkor egy érzelmi ember, és ezzel él, lefekvés előtt, ami növeli az érzelmi háttér. Érzelem x 2 alig segíti a nyugodt alvást. Vagy fordítva, akkor egy nagy gondolkodó, tevékenységre mentális stressz, energia tárolására a fejét, és Krijá javítja az agyműködést. Ennek eredményeként, hanem az alvás Mit gondolsz az új nagy ötlet. Ebben az esetben segíthet egy pár gyakorlatok erős fizikai megterhelés.
Ennek oka lehet az a tény, hogy Krijá volt „a”, de „a rossz időben.” Lehet kezdeni felszabadítása folyamat, engedje, eljátszása, időre van szüksége, a tér, ami nem mindig összeegyeztethető aludni.
Próbálja, kísérlet, keresi a kriyas.
Míg a gyakorló Kundalini jóga folyamatosan ellenőrzik, hogy indul a testi érzetek (akkor az érzelmek, gondolatok, a teljes képet). Tartva a hangsúly a belső tér, megoldjuk legalább a következő feladatokat látja el: létrehozni (helyreállítása, javítása) vele a kapcsolatot, ezért jobban megértsék a szükségleteiket. Növeli a koncentráló képesség, hogy felhívják a figyelmet, a képesség, hogy él egy igazi hely, nem az elképzeléseink róla.
Kérdés: Mondja, online kurzusok kapnak 7 kundalini jóga különböző csakrák, miért nem indul egy osztály? Végezze el az összes 7 fogás egy időben, vagy minden többször egymás után? Este vagy reggel van-e különbség?
Egyensúlyt a csakrák ajánlott 1-7 fordulat. Az ideális választás a 40 egymást követő napon az egyik csakra, lehetőleg megszakítás nélkül.
Akkor kezdődik a harmadik csakra, majd 1, 2, majd a harmadik, majd a sorrendben hetedik. A harmadik csakra felelős akaraterő. Annak érdekében, hogy a munka révén a csakrák akaraterő nagyon szükséges, de lehetséges az első.
Do Krija (gyakorlati programot, vagy természetesen) jobb az időben, vagy reggel vagy este. 40 napig, akkor tudja, ha inkább, hogy a legkényelmesebb kombinálja krijá Ön valóságot. A különbség: reggel vagy este - több egyedi. Számomra jobb reggel, kap feszültség a nap. Mindenesetre jobb, ha ezt krijá minden nap reggel vagy este, a második kérdésre.
Kezdj követően egészségi állapota, ha nem boldog, aggódik, próbálja meg máskor, vagy csökkenti azt az időt, stb Így a kapcsolat az emberek között nem megy simán, legalábbis eleinte, de aztán ez megtörténhet egy erős barátság vagy szerelem.
Ismét röviden, mi a jobb:
1) Do krijá elvben
2) nem minden nap
3) 40 egymást követő napon azonos Kriya
4) ugyanabban az időben
Ha rosszul érzi magát, nincs ideje, stb Vajon minden a gyakorlatok legalább 30 másodpercig. fél erősséggel, egy könnyű kiviteli alak stb
Elkezdtem gyakorolni a film az első csakra negyven napon át. Elvileg minden működik, és próbálom hallgatni magam, hogy úgy mondjam, hogy ne vigyük túlzásba. Kérdésem a következő: ha a meditáció azt mondta: „kell, hogy összpontosítson a harmadik szem”, mint? szemmel nézett fel a szemöldökök között? De aztán gyorsan fáradt szemek. Vagy ha csak néz ki jól, és elsősorban csak a szemöldök felett, mintha gondolni ezt a helyet?
Fókuszban a szemöldökök között - szükség van nem csak a meditáció, nem minden gyakorlat, hacsak kifejezetten másként történik, csukott szemmel, és nézd a harmadik szem. Ez - becsukjuk a szemünket, ezeket csökkenteni egy kicsit fel a környéken a szemöldökök között és mélyen a koponyán körülbelül 1 cm-Eyes elfárad, és fáj az első, idővel ők már megszokták, és akkor nem kell erőfeszítés, vagy a figyelmet, hogy nézd meg a harmadik szem .. Kezdeni, azaz visszatér időközönként figyelmet konkrétan nyomon követni. Elterjedt gyakorlat, majd a szeme megszokja. Ha nagyon rövid, a szem csökkenteni kell annak érdekében, hogy aktiválja az agyalapi mirigy - egy nagyon fontos mirigy, ahol a figyelmünket és áramló energia.
Összefoglaló:
„Eyes keresi fel a szemöldökök között?” - igen
„De aztán gyorsan fáradt szemét.” - Nézd, hadd menjen, még egyszer megnézi, engedje, stb
„Vagy ha csak néz ki jól, és elsősorban csak a szemöldök felett, mintha gondolni ezt a helyet?” - a szünetekben, amikor pihenhet és így tovább.
Egyes gyakorlatok lehetnek nehéz az első, és nem tudjuk, hogy azok fizikailag, és már most is kell, hogy tartalmazza a kreativitás, hogyan kell alkalmazkodni hozzá, hogy a testmozgás és erre energia miss összhangban (vagy közel), amint azt a mester, aki teremtette őket, és maguk nem törik.
Sok sikert kívánok és az új felfedezések!
Holnap lesz pontosan 40 nap, mivel úgy az első csakra. Én jobban megy a második csakra, vagy akár a gyakorlatban?
Hány nap gyakorolni - ez a döntés, vagy elkötelezettség.
40 nap - elpusztult régi
a helyszínen elpusztult 90 nap létrehoz egy új
120 nap - a probléma megoldása érdekében ebben az életben, ebben az életben, hogy van, ebben az életben, nem jött vissza.
1000 nap -, hogy megoldja a problémát, vagy hozzon létre valami fontos maguknak minden inkarnációja.
Hány napot annak szentelte életét, hogy az első csakra, úgy dönt.
Olvastam róla, miért felelős, és eldönti, hogy ez a téma releváns Önnek.
De sok értelme, hogy 50-60 nap, ha továbbra is, akkor 90 napon belül.
Ha úgy dönt, hogy befejezze az első csakra, akkor elkezdik csinálni a második. A következő napon, vagy bármilyen intervallumot úgy dönt, nincsenek szabályok. Jó üzlet minden nap, de ha van egy kis szünetet, akkor a legjobb, hogy magát a nyaralás. Fanatizmussal jóga nem nagyon hasznos is, és mindenhol.
Ne elégedjen meg a függő élet, különösen a kémia!
Van egy vágy, hogy kundalini jóga, de van egy fogás - Nemrég volt egy térdsérülés, a térd nem hajlik, hogy a végén, nincs lehetőség, hogy üljön a „lótusz”, „fél lótusz”, „gyémánt”. Hogyan kell ülni egy párna, Standard?
uprazhenniyah időben hozzá magát nem kell (még akkor is veszélyes) csak a relaxáció és meditáció.
Ez így van, azt hiszem, meg tudom csinálni a többi tanfolyam: edzés, a meditáció és manrty? Vagy másképpen? és hogy a rövidített változata tekinthető során negyven nap?
És ahogy helyesen javasolta, ének mantrákat, meditáció és az edzés, ha a meleg fény, de az is lehetséges, hogy pihenjen. Tekinthető 40 napos pihenés lesz, mint Ön figyelni, hogy a gyakorlatban, akkor nem csak hiányzott, és voltak a területen, hogy az energia.
Kérem, mondja meg, ha van egy erős ingerlékenység lehetnek az alkalmazása során a 40 napos gyakorlat a Kundalini jóga? Én gyakorlatban majdnem 30 nap, elkezdett nőni ingerlékeny, függetlenül attól, hogy csatlakozik a gyakorlatban?
Ha az irritáció, lehetséges, hogy nem Kundalini Yoga 3 csakra. Ingerlékenység összefüggésben lehet a gyakorlatban:
- belsejében felhalmozódott harag kezd megjelenni kívül.
- Akkor érzi magát a hatalom (ha ez a harmadik csakra, az energia ment be, hogy elérjék, és ha megfelel egy akadály van, irritáció).
Mindenesetre - vált több energiát, és a tartály, vagy az összeget a érzelem, ami az üzlet ugyanaz marad. A kihívás most -, hogy növelje a tartály: bosszús folyamatosan energiát belül, annak tudatában, hogy a tiéd. Attitude erről: „ez az én energia erőm, én vagyok a forrása, hogy az energia.” Ne merge másoknak, és ne tegye le benne. Újraosztja energiát. Például, azt veszi észre, hogy a feszültséget a torok - ökölbe szorított lassan és tudatosan rosszul feszült láb, minden nagyon tudatosan. Szükséges annak biztosítása, hogy a feszültség eltűnik a torkát, hogy a lábak. Ha a lábak -, hogy lefordítani a kéz, törzs. Ie a feladat átcsoportosítani az energia és a testet.
Igen, akadályokba ütközik, és ez infuriates nekem egyszerűen azért, Nem értem, mit csinálok rosszul. Még mindig ellenállást a gyakorlat, azaz a kényszeríteni magad, ez furcsa, mert Szeretem a jógát.
Akadályok mindig merülnek fel, hanem ezek egyáltalán, és mindig - adják éjszaka, tél, eső, stb Ez se nem jó, se nem rossz - ez a valóság. Ha az akadályokat megoldani csak a segítségével 3 csakra, ez azt jelenti, megpróbálja lerombolni az összes akadályt az erő, azaz Levél a külvilág áramellátását a köldök. Képzeljünk el egy személy, aki egy erős fény jön a köldök, és ő akar valamit tőled. A válasz lehet különböző reakciókat függően az erőviszonyok, de minden esetben nem valószínű, hogy pozitív, kreatív energia. Mint ez az érzés a világ körülöttünk, amikor az áramszolgáltatás a köldök. 3 teljesítmény csakra - ez adja az energiát a műveletet. Erre szükség lesz az energia fölé emeljük, vagyis, stimulálják a szívcsakra és a problémák megoldása révén a szív csakra, csakra 5 vagy újabb.
Ha viszket - a kérdést: „Ön dühös, amikor, mint általában, kiáltás (vagy jelenteni), vagy fordítva hallgat?”
Ha csendben, talán nem mondott szavak próbálják kifejezni magukat. Ebben az esetben, akkor nekik a hely a papír, például, minden harag, irritáció át papírra írni valaki dühös, milyen, stb írni minden cenzúrázatlan, akkor is, ha rossz, akkor nem számít, meg kell, hogy a harag, hogy beszéljen, majd elégeti a papírt. Kérdezd meg magadtól, mi tesz mérges, ez dühíti, hogy miért, ha egy személy nem kötelezhető véleményem, amennyire én haragom megfelelő ahhoz, hogy a helyzetet, ahelyett, felhalmozódott az évek során, stb
Ha megtalálja a módját, hogy újraelosztása az energia és kifejezni, hogy megfelelő (például papíron, mossa a padlót, fát), akkor valószínű, hogy húzza a gyakorlatban kell átadni.