Külön élelmiszer - texte külön élelmiszer technikák
Külön étkezés - a leírás és általános elvek
Külön étkezés - egy egész filozófia, nem csak a diéta. Evés külön, még egy pár hétig, akkor érezni a különbséget. Egyik meglévő rendszerek és az egészséges táplálkozás elméletek okozott oly sok vita és a vita, mint ahogy külön étel. Milyen hatással külön étel a szervezetben? Mi több - előnyök és hátrányok? A tudósok nem tud válaszolni erre a kérdésre egyértelműen.
Az alapja a külön tápegység fogalmának kompatibilitás és inkompatibilitás bizonyos termékek, valamint a veszélyek a táplálkozási bizonyos élelmiszer kombinációk. Szerint támogatói külön élelmiszer, ha a gyomor esik ugyanakkor összeegyeztethetetlen egymással termékek az emésztés elég nehéz. Mint ismeretes, később, rosszul emésztett étel lerakódik a szervezetben, mint a zsír és a toxinok. Ez nagyon egyszerű, annak a ténynek köszönhető, hogy szükségünk van lúgos környezetben, a fehérjék szüksége savas környezetet a szénhidrátok lebontását. Felhasználási feltételek az emésztés különböző termékek eltérő.
Az alapítók a létező megközelítések külön étel tekinthető HS Hay és H. Shelton, de a javaslatok nem azonos sok szempontból.
Külön ételt Haye
Egot megközelítés alapja összeférhetetlensége fehérjék és szénhidrátok, emiatt, hogy a fehérje, amire szükség van a savas környezet és a szénhidrátok lúgos. Így Hay alábecsülte az egyetemes képessége az emésztőrendszerben. Azt javasolta növelése fogyasztott ételek, amelyek növelik a savasság a vérben (tej, gyümölcs, zöldség). Számuk szerint neki, kell 4-szer nagyobb tömegű élelmiszer, amely növeli a savas gyomornedv (állati fehérjék, citrus gyümölcsök, diófélék, minden szénhidrát). Ezek az arányok megfelelnek a arányait alkáli és savas komponenseket a testváladékok. De Haye figyelmen kívül hagyta azt a tényt, hogy a szervezet saját szabályozási rendszer.
Az alapvető szabályok ellátási Haye elmélet
A szénhidrátok nem lehet együtt használni a fehérjék és savval gyümölcsök. Alapját képezik élelmiszer zöldségek, gyümölcsök és saláták. Zsírok, szénhidrátok és fehérjék kell fogyasztani csak kis mennyiségben. Finomított élelmiszerek, mint a szalámi, kolbász, azt ki kell zárni. Az étkezések között a különböző típusú élelmiszerek kell időközzel legalább 4-5 óra. A proteinben gazdag ételek - ez belsőségek, tojás, hüvelyesek, halak, diófélék, hús, alacsony zsírtartalmú termékek és egyéb élelmiszerek gazdag szénhidrátok -. Úgy gabona, burgonya, kenyér, cukor, liszt, tészták és mások.
Külön csoportot képeznek a „semleges” termékek. Minden állati zsír, tejszín, sajt, túró, gyógynövények, vaj, tejszín, gyümölcsök és zöldségek, szárított gyümölcsök. „Semleges” termékeket jellemzi az a tény, hogy azok megfelelnek és a gazdag fehérje és szénhidrát-gazdag élelmiszerek. Javasoljuk, hogy több mint a fele a napi étrend voltak gyümölcsök és zöldségek.
Hogyan szervezzünk egy külön ételt Shelton
Ne egyen egyetlen szénhidrát-bevitel és a savas élelmiszerek, valamint a koncentrált fehérjék és bepároljuk szénhidrátok. Ez azt jelenti, hogy a dió, tojás, hús, sajt és más fehérjetartalmú ételek nem használható egyidejűleg gabonafélék, kenyér, édes gyümölcs sütemény. Szintén nem eszik két koncentrált fehérjék ugyanabban az időben. eltérő összetételű fehérjék igényelnek a különböző emésztőnedvek, valamint ezek különböző koncentrációkban. Nem eszik zsírok fehérjékkel.
Tejföl, tejszín, növényi olaj és a vajat nem kombinálható tojás, hús, dió, sajt és más fehérjék. Ezekben a kombinációkban zsírok gátolják a váladék a gyomornedv. Nem lehet a savas gyümölcsök és a fehérjék. Azt is meg kell osztani a különböző módszerek keményítők és cukrok és fel kell használni csak egy koncentrált keményítőt egy időben.
Egyébként az egyik keményítők nem lesz képes megemészteni, és marad a gyomorban teher, amely késlelteti a felszívódását más élelmiszerek is okozhat erjedés, savtúltengés. Bármilyen típusú dinnye mindig evett elkülönítve minden más élelmiszer. Tej el kell kerülni vagy egyáltalán használni feltétlenül külön-külön. Levő zsír tej, egy ideig nem látszanak gyomornedv. Tej emésztett a duodenumban, de nem a gyomorban, ez zavarja a felszívódását más élelmiszerek.
Egy külön élelmiszer - adagban példák
A reggeli, meg kell enni egy dolog közül lehet választani: a saláta félig vagy savas gyümölcsök, néhány darab dinnye, kifáraszt a víz, kemény tojás, rántotta gyógynövények.
Ebédre: saláta (zöldek, paradicsom, uborka) fehérje (csirkemell, hal), vagy egy szénhidráttartalmú étkezés (burgonya, rizs, tészta). Ahelyett, hogy saláta zöldség is fogyasztják olajban, majd a főétel csak akkor keményítőtartalmú ételek.
Vacsorára: meg kell választani az ellenkező opció vacsorát. Ha a vacsora volt a fehérjék, szénhidrátok és fordítva vacsorát. Ha a cél egy külön étel fogyás, akkor meg kell választani kevesebb kalória és könnyebb termékeket.
Előnyei külön élelmiszer
Egy különálló élelmiszer enyhíti arthritis, gyomor-bélrendszeri betegségek, megakadályozza a gyomor-rendellenességek jótékony hatással van a kezelés az allergia és az asztma. Emiatt hatalom megtisztítja a testet, hogy elősegíti a fogyást. Ez csökkenti a kockázatot az egészségre elhízással összefüggő, segít megelőzni a cukorbetegség, a koszorúér-betegség, epekő.
Az kétségtelen előnye, hogy növeli a gyümölcs- és zöldségfélék. Számos ilyen termékek azt jelenti, hogy a szervezet telített nagy mennyiségű vitaminok, rostok, ásványi anyagok. Absztinencia a cukor és a keményítő pozitív hatása van a test egészére, és segít csökkenteni a hangerőt a csípő és a derék. Továbbá, úgy megnő a gabona a diéta - a forrása az esszenciális vitaminok és tápanyagok.
Hátrányok külön étel
Ellenzők a villamosenergia-rendszer úgy vélik, hogy ha létre is elismerte tömegű hibákat. Először is, mert nem veszi figyelembe a sokoldalúság az emésztőrendszer. Étkezések szervezet termel és lúgos enzimek és sósav. Ha egy külön áramellátó rendszer, a legtöbb ilyen anyagot egyszerűen eltűnik. Ez azt eredményezheti, gyomorpanaszok. Emberek, akik megszokták, hogy enni külön idővel elveszítik a lehetőséget, hogy megemészteni a takarmánykeverék.
Az elmélet az elkülönített használata fehérjék és a szénhidrátok, a gyakorlatban nehéz megvalósítani, mert a legtöbb termék tartalmaz mind egy és más. Például, a burgonya, amely tekinthető tiszta szénhidrátok, tartalmaz növényi fehérje és a hús - glikogén, azaz az állati keményítő. Van-e értelme tehát megkülönböztetni ezeket a termékeket, a vitás pont. Ezen kívül különálló élelmiszer okozhat szomorúság és a depresszió. Jó hangulatban tartalmától függ a dopamin és szerotonin hormonok, az úgynevezett „boldogság hormonok”.
A tudósok azt állítják, hogy a szintézis ezen anyagok csak akkor fordul elő, míg a test a fehérjék és szénhidrátok. Ez magyarázza az alacsony hangulat között támogatói külön étel. Azonban az a tény, hogy ez a rendszer segít megszabadulni a felesleges súly, elismerte még az ellenfelek. A szkeptikusok azt állítják, hogy a zsírraktárak csökkennek nem azért, mert az elválasztás élelmiszer, hanem azért, mert a megnövekedett mennyiségű friss zöldség az étrendben. Zöldség gazdag rostokban és alacsony a kalóriatartalma, és adnak egy teltségérzet, tisztítja a testet a toxinok, csökkentik a koleszterinszintet.
Külön élelmiszer - Tippek
Ha a cél az fogyás segítségével egy külön étel, táplálkozási tanácsot feltétlenül reggelit. A reggeli nem csak a nap energiát biztosít, hanem segít megszabadulni a nem kívánt súlyt. A menüt alkotó, meg kell venni a reggeli étkezés 30-40% -át a teljes étrendben. Kívánatos, hogy a reggeli a lehető leghamarabb annak érdekében, hogy gyorsan indul az anyagcserét.
Ha kihagyja a reggelit, a szervezet lesz a fedezeti éhségtől, tárolására egy része a napi étkezés. Reggel a legjobb enni élelmiszerek, mint a friss, gyümölcs konzerv, vitamin saláta, müzli mézzel, diófélék és szárított gyümölcsöt, sajtot, a különböző gabonafélék, joghurtok és egyéb tejtermékek, valamint omlettek, ahol felveheti sajt, sonka, zöldségek, fűszernövények.
Táblázat termékek kompatibilitás
