Kornelia Mango a fogyás módszere szerint Mihaila Ginzburga
Ez volt az a pillanat, elhívtak, és kérte, hogy vegyenek részt a projektben, amelyben segítségével a táplálkozási voltam, hogy lefogy.
Saját tanácsadója lett Michael Ginsburg.
Átmérém 100 kg, 15 kg akartam dobni. És akkor azt mondta nekem - „Figyeljük meg a diéta, válassza élelmiszerek táplálkozás, és akkor csinálni”, és nincsenek korlátozások, el tudod képzelni? Nem, orvos, persze, azt tanácsoltam, hogy korlátozza kolbász, hot dog és más haszontalan termékek, de semmit sem tiltott. Egyél, amit akarsz, csak korlátozott számú - talán ez volt a fő ajánlást. Van egy ilyen politika tűnt helyesnek. Nos, azt akartam, például a tortán - ettem pontosan a fele egy darab, mert tudod, - ha nem eszik, csak meghalni! Vagy ami még rosszabb - többet enni.
Váltottam az egészséges táplálkozás. Megvan aerogrill, mellesleg, a halat és a zöldségeket is próbálja meg főzni csak rajta. Elkezdtem több vizet inni, mégis, hogy tudja, most a fitness edző azt mondja, hogy meg kell inni, amennyit csak akar. A lényeg az, hogy csinálni kis kortyokban a folyadék a szervezetben nem késik. És jobb, ha inni ásványvíz, mint a „Essentuki” ez sokkal jobb, mint máskor.
Együtt fogunk fogyni három hónapig. Eleinte nehéz volt - Becsuktam a szemem, és filmre valami finom, elhaladt a hűtőszekrény, és szeretné, hogy nyissa meg ... De az első két hétben elvesztettem 5 kiló ... aztán újabb 3, akkor - súly elakadt. Az orvos azt mondta: „Meg kell ppereterpet fennsíkon. Semmilyen körülmények között ne próbálja, hogy kevesebbet egyenek, akkor jobb, ha hozzá gyakorlatok, táncok. „Hónap - nincs változás. És ebben az időben, amikor az egyensúly, a plusz egy kilogramm, a mínusz egy, csak elviselhetetlen, ez szörnyen bosszantó.
Mindezek három hónap van a Mihailom Ginzburgom mindig a kapcsolatot. Még azt is, mikor Egyiptomba ment, hívta ki. Mellesleg, ahol kinyerjük a 2 kg, de ez van. egy nagyon jó eredmény! Korábban hoztam haza nyaralni 7 kg extra! Az orvos akkor azt mondta: „Ez nem ijesztő, jöjjön vissza a képzés és a hulladék diéta. Pár hét, és a súlya helyreáll! "
Bár lefogyott, megmértem magam, és bevallom, néha erre. Dietetikus megkérdezi: „Hány vékony?” Mondtam - „Abban 3 kilogrammot.” És valóban - fiúk vékonyak. De tudtam, hogy a két következő hetekben, csak van, hogy lefogy, mert ha lemérjük, és nem látja a szám, az lesz, hogy enyhén szólva kínos. És én elért eredmény, számomra ezek a trompe l'oeil munkák, úgy éreztem, hogy sokkal könnyebb.
A projekt végére, elvesztettem 10 kiló. És akkor bujkál a súlya újra. Rájöttem, hogy meg kell változtatni a megközelítés és áttért a gyógyszert. Próbáltam „Reduxine” az tablettákat, hogy elnyomja az étvágyat, és azok kevésbé éhes. Ezen kívül, azt fokozott testmozgás és én lefogyott 10 kilogrammot. És mit gondol? Tömeg ismét elakadt.
Most szeretnék elveszíteni egy 5 kg, és a test nem akar. Van, hogy elhitesse vele. És most van egy új stratégia - Én aktívan részt vesz a tánc és fitness. Volt egy edző, aki velem dolgozik, nem csak a teremben, hanem bemegy a medencébe, és még a szauna, amely elmagyarázza, hogyan kell helyesen fürödni! Ami az ételt, de most folyton választja alacsony zsírtartalmú ételek, nem túlevés. Bár hagytam magam - mindent. A tegnapelőtt, például elrendelte forró tej csokoládé, hihetetlenül finom. Ugyanakkor tudtam, hogy másnap azt kell korán kelni, és megy a medence úszni körök tartalék 7, majd a még mindig megy a gőzfürdőt. Eszem naponta kétszer, a kettő között ivás joghurt vagy joghurt, vagy gyümölcsöt enni, általában megpróbálják elkerülni a nagy szünetek étkezések. Bár, hogy tudod, ma valahogy beteg gyomor. Ettem - mint telt, majd ismét megbetegedett. Valószínűleg mindegy kísérletek érezhető. De eszik három vagy akár naponta ötször, de kis adagokban, mint táplálkozási javasoljuk, egyszerűen nem tudom. Igen, én is ezt a menetrend - felébredek 12. napján, és lefeküdt valahol 5:00, éjjel, rajzolok és dalokat írni. És kiderül, egy álom már 5-6 óra.
Most a tömeg - 80 kg. Megpróbálom be a boltban épp olyan dolog. Tudom viselni a farmer, amely korábban csak álmodni. Ez könnyebbé vált a tánc és ez lett könnyebb járni a nyomában, most pin 10 cm!
De nagy a probléma, túlsúly nekem soha nem létezett, jól érzem magam a teljes súlyát. Csak egy bizonyos ponton, azért jöttem, hogy a családtervezési központ, és azt mondták: „Cornelius, ha meg akarja szülni egy egészséges baba, akkor kell, hogy lefogy.” Én 24. álmodom, hogy egy anya, és csak azért, mert a gyermek a legfontosabb számomra az életben, én fogyás két év után. Azt akarom, hogy egészséges legyen.
Michael Ginsburg a fogyás Cornelia Mango:
Cornelia Nagyon tetszett. Tetszett, ahogy ő kommunikál a barátjával, és milyen a kapcsolata a szüleivel. Egyértelmű volt, hogy a béke a lélek, hogy a lány minden rendben volt, csak az szükséges, hogy segítsen neki építeni fogyás stratégiát, hogy nem volt túl nehéz.
Először is, azt tanácsolta neki, hogy változtassa meg a diéta. Vannak ritka - káros, csak vezet a túlzott evés, és megakadályozza a fogyásban. Felajánlotta, hogy az élelmiszer velük - joghurt, szárított kenyér, sajt, gyümölcs, ... Ez a technika - az élelmiszert a kezét - valóban segíti az embereket, hogy ne sokat eszik, mert ha tudja, hogy mit csinál velük valamilyen táplálékra van, és kérni neki gyorsabb mint úgy, hogy enni valami zsíros vagy édes. Az éhes ember ezekkel a termékekkel és a dob.
Én is szerettem volna, hogy neki a gátlásokat. Elvégre a legtöbb fogyókúrázók találják, hogy vannak olyan termékek, lehet - és ez szomorú lista: sóska, kapor, uborka, káposzta, és vannak olyan termékek, amelyek nem - kolbász, csokoládé, torta ... Like - logikus, de minden kísérlet, hogy alkalmazza azt a gyakorlatban ólom hogy csökkentsék az életminőséget: az a személy úgy érzi, letargia, agresszió, hogy nem tud segíteni az érzés, hogy az élet - ez valami szürke, élet - semmi, és így tovább ... ez az ember az összeomlás szélén. Tehát szeretnék Cornelia nem volt gátlások. Még édes, mint lehetséges! Fontos megjegyezni, a 4 egyszerű szabályokat: treat - tette csemege kell választani, akikkel szeretne (ne tévesszen helyett csokoládé aszalt szilva), kezeli kell enni, ha már jóllakott főétkezés és élvezet enni, miközben a folyamat, érezte az illatokat, ízlés szerint, és így tovább, ahelyett, a TV, nem a mozgás, nem a beszélgetést.
Ami az ivóvíz rendszer - Mondtam neki, hogy inni, amennyit csak akar. Nincs kemény és gyors szabályok - például óránként egy pohár vizet, persze, nem kell. Sőt, számos kimossa a szervezetből a sót, egy személy úgy érzi, gyenge.
Aztán meg kellett szervezni a fizikai aktivitás úgy, hogy nem fáradt. Ha egy ember edzés után úgy érzi, egy hullám ereje - ez egy jó terhelést. Mert akkor egyedül ő továbbra is fordít több energiát, hogy szükségünk van. A terhelés hang.
És az utolsó kérdés - az összes ezeket a javaslatokat kellett kötni a rendszer a nap Cornelia. És ez ő - felébred a délutáni, majd a „hinta”, aztán elkezd vegyenek bizonyos esetekben (próba, képzés, előadások klubok, és így tovább), és. Megyek aludni reggel. Ez káros módban. 8 óra alvás éjjel jobb, mint 10 óra alvás egy nap. Éjszakai alvás hasznosságát, segít a fogyásban.
És mi van, ha a tömeg már nem megy? Először is, megtudja az oka. Általában ez az egyik dolog, vagy a másik. Az első - elvesztette a legfontosabb dolog - az indíték. Most, ha a gyártó azt mondta neki, hogy lefogy 75 kg-ig, és ezt követte egy jövedelmező szerződést! Ezután a motívuma minden rendben lesz, és a súlya csökkenthető lenne. A másik ok - a régi taktikát kimerült. Ahelyett, hogy a fogyás ő most vezet az alacsonyabb energiafogyasztás. Az ember próbál enni egy kicsit, és a test hozzászokik tölteni kevés energiát igényel. Vagy - próbálja enni egy kicsit, de néha eltörik, étkezési fél csokit, mint - egy kicsit, teltségérzet, hogy nem ad, de ha számít kalória, világossá válik, hogy ő ment keresztül. Helyezni ezt a plató, meg kell bővíteni az étrend 200-300 kalóriát fehérje és összetett szénhidrátok. Ez ad egy tört az energia és a fogyás folyamatát indul újra. A próbát „trükk” a test, választott a diéta, gyógyszeres kezelés, az aktív sport, - ez haszontalan. A lényeg mindig az indíték.
Ami Egyiptomban, majd Cornelius, természetesen, jól sikerült. 2 kiló ünnep után - ez normális. Mi toborozni ugyanazt a számot az első napon az újévi ünnepek! De ha be van állítva a cél - nem, hogy megszerezzék a 2 kg, akkor nem nyertek! Túlélni All inclusive - lehetséges. Nem szükséges előírni azonnal egy egész tányér ételt, akkor jobb, hogy egy kicsit, és minden alkalommal jön egy új étel. Ne félj, hogy dobja ki az élelmiszer, ez a „társadalom tiszta lapok” senki sem akar.
De mit tudok mondani „Reduxine”. Ez a gyógyszer termel az agyban neuro-kémiai illúzióját teljessége miatt fokozott aktivitása adrenalin és szerotonin. A két rendszer felelős az étvágyat. De ugyanakkor ennek következtében a növekedés az adrenalin, a személy egyfajta szorongás, emelkedett vérnyomás és vércukorszint, pulzus felgyorsul. A szerotonin - részt vesz az értékelési tapasztalatunk, mint érzetek alvó (aludt - nem elég alvás). És ha ez változik neurokémiai, a személy úgy érzi, „nyugodt”. Kiderül, „Reduxine” okoz sok hatások gyakran nem túl kellemes, és étvágytalanság, csak az egyiket. Miután két vagy három hónapig, ezt a hatást eltompult, a személy megszűnik érezni a étvágytalanság, és a kábítószer-ügyek - testsúlygyarapodás.
Persze, Cornelia kész! Húsz kilogramm - egy csodálatos eredmény! Most van itt az ideje gondolkodni rögzítése. Erőfeszítés nem sok igény - a teljes fajta étel, de megvalósítható korlátozását zsírok és cukrok, séta, tonizáló gyakorlatokat. Ne légy lusta, hogy az élelmiszer velük, komolyabban aludni, nagyon egyszerűen fogalmazva, hogy elég aludni. És ennek eredményeként - a harmónia, könnyedség, sikert és jó egészséget!
Ahhoz, hogy játszani más anyagok ezen az oldalon, vagy más módon, előzetes írásos megállapodás.
Köszönjük megértésüket!