Kora és súlya, az én koromban
Kövér ember él átlagosan 5-10 évvel kevesebb, mint azok, akiknek normális a súlya, amely kapcsolatban van a betegségek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a túlsúly. Lehet cukorbetegség, magas vérnyomás, fájdalom az ízületek és a gerinc, az atherosclerosis. Ha arra próbál harcolni az elhízás a táplálkozás révén, ezt a listát adhatunk betegségek a gyomor-bél traktus, mint a gyomorhurut vagy a fekélybetegség. Ha feladjuk túl korán vagy túl hirtelen megy étrend táplálkozási szokások, akkor károsíthatja a májat vagy hasnyálmirigyet. Ha az étrend rosszul kiegyensúlyozott, megzavarhatja az anyagcserét, mert hiány nyomelemek és vitaminok. A gyakori és pszichológiai problémák, ha nem tudtuk, hogy a diéta végéig, vagy nem látják kielégítő eredményt, csökkent önértékelés, a hangulat romlik, fejleszti a tendencia, hogy a depresszió.
Tekintettel arra, hogy minden új évtizedben töltünk 10% -kal kevesebb energiát, és meg kell, hogy kevesebbet egyenek. Elsősorban csökkentett energiaköltségek kapcsolódó izomaktivitás, csökkent izomtónus és az energia költségek testhőmérséklet. Az évek során, igyekszünk mindent megtenni hatékonyabban lehetséges. Mi kevésbé hajlamosak a hiúság, magabiztosan és pontosan mozgatni, így kevesebbet költenek energia a megszokott számunkra, hogy cselekvésre.
Így a költségek csökkentése nem annyira fiziológiai oka pszichológiai: az életkor előrehaladtával egyre inkább tapasztalt és ugyanakkor kevésbé kíváncsiak. Úgy tűnik, hogy már mindent kipróbált, ismerkedés a bánat. Ritkábban szeretné meglátogatni kiállítások, menjen a színházba és moziba, hogy messzire otthonról, beleértve a külföldön. Kapunk kevesebb érzelmi hatást a kedvenc időtöltés. Mi lesz nyugodtabb. Csökkent hang által okozott várakozás és várakozás.
A kevésbé élvezzük az életet, annál kisebb a koncentráció a noradrenalin és az adrenalin a vérben, annál kevesebb az izomtónust és a kevésbé intenzív az energia felszabadítását zsírból. Fenntartása izomtónus töltött több mint 30% -a az összes felhasznált energia az ember. Fenntartani a hőt a májban és az izmokban nagy mennyiségű energiát fordított testhőmérséklet fenntartására. A gyenge izomtónus kis hő keletkezik az izmokban, ami kiváltja számunkra, hogy egy meleg ruhát és többet kapnak ételt a hő felhalmozódását a májban nőtt. A jobb a hangulatot és az általános érzelmi háttér, annál nagyobb az a szimpatikus idegrendszer, annál erősebb az energia felszabadul a zsír, és minél több van erő és a bizalom.
Sajnos, a társadalom elítélte túl ülő életmód, a viselkedés. Úgy vélik, hogy a sok fiatal. Úgy véljük, hogy az életkor előrehaladtával a személy kell, hogy legyen egy bizonyos fokú, hogy él egy mért, ami szintén segít csökkenteni az energiaköltségeket.
Elkezdjük alacsonyabb figyelemmel kíséri a megjelenést, az idősebb kapsz. Az évek során, csökkentve annak szükségességét, hogy vonzó legyen, mert már tudjuk, hogy mit akarunk, mit tehetünk és mit érdemes, legalább figyeljen a forma az új ember, gyakrabban - a lelki adottságok, az intelligencia és így tovább. Jelenleg kevesebb időt szentelni a sport ugyanazon okokból, hogy már talált az egyetlen, aki dicsérte velünk méltóság többé nem szeretné idŒbeosztást edzések és kocogás.
Sajnos, az életkor, hamar elfárad, így kevesebb lesz öröm a motoros aktivitást, és néha cserélni az étkezést. És ez a magyarázat a szempontból az emberi természet. Miközben haladunk, mi élelmet keresve. Ha a fizikai aktivitás csökkent, így a termelés talált, a következő étkezés. Hasonlítsa össze például, hogy mennyit eszik egy nap, és mennyi - dolgozni. Meglepődnél, de a kevésbé te elfoglalt, így többet enni. Így, az energia költségek csökkennek, és fokozott táplálékfelvételt.
Annak érdekében, hogy összehangolja a hangulat, egyre egyfajta kényelmet és élvezetet kell állandóan váltakoznak ételek fizikai aktivitást. A legnehezebb megmagyarázni a nők, különösen azok, akik aktívan részt vesznek a háztartás. Ezek gyakran részt vesznek a folyamatban a főzés, és a jelenléte adott élelmiszer maga provokálja a táplálkozási viselkedés.
Tekintettel arra, hogy a kor előrehaladtával, csökkent izomtónus, csökkentett zsírtartalmú fogyasztás és ennek eredményeképpen nehézségekhez vezet a fogyás. Minél idősebbek leszünk, annál kevesebb energiát a szervezet költ. És minél súlyosabb az étrendjét folyamodtak, annál valószínűbb, hogy nem csak egy hiba, hanem a megjelenése apátia, fokozott éhségérzetet, borzongás.
Még rosszabb, ha eldobod a diéta félúton. Feltéve, hogy van egy pár nap, hogy korlátozni magam, de aztán nem tudtam állni, és esék az ételt még nagyobb intenzitással, akkor hízni még helyett dömping. Ha fogyókúra, akkor hozzászoktatni a szervezetet, hogy takarékoskodjon az energiával, és ha hirtelen csepp mindent és menjen vissza a normál étrend, a test még lassabb lesz, hogy növeli az energiafogyasztást.
Megjegyezzük, hogy a „korfüggő súlygyarapodás” megnevezés nem minden. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy hajlamosak a pszichológiai változások, hanem élettani. Emlékszel, milyen egyszerűen és könnyedén fogyni állapotban szeretet. Ön volt fokozott érdeklődés az életben, akkor lesz több tevékenységet kezdett, hogy tervei a jövőre nézve, és ezáltal növeli a hang, megnövekedett energiafogyasztás, hasított zsír gyorsabb. Igyekszem nem vesztett a korral odaadással elérni az új érzelmek és a tapasztalatok, élő érdekes és aktív, akkor elkerülhető gyarapodik az évek során.
Sajnos, nem minden egyikünk ereje alatt fiatalok és megőrzése a lélek bajt, gyermek érzelmek és érzékenység. De manapság akkor mindig kérjen segítséget egy pszichológus vagy terapeuta, aki segít megérteni az élet értelmét, az értéke a fizikai és mentális egészség. Hozzáértő és megfelelő szakember személyesen Önnek idővel megnyílik a második szél, ismét úgy érzi, vonzó, fit és szerette. Ön úgy fogja érezni a túlfeszültség az erő, a vágy, hogy észre az álmok és a tervek egyre figyelmes, hogy a fizikai állapot, könnyen ellenőrizni a kívánt súlyt.