Diet táncosok leírása, menü, vélemények és eredmények
A balett-profi profi táncosoknak mindig étrendet kell követniük ahhoz, hogy a testet megfelelő formában tartsák. Ezenkívül tápanyagokat kell biztosítaniuk a testnek, hogy optimális élettani aktivitást és táncosok esztétikai megjelenését biztosítsák. A szakmában élők különleges élelmiszert igényelnek, hiszen a napi rutin nagyon nehéz, állandó képzés, touring, és egyidejűleg meg kell figyelni a megfelelő kiegyensúlyozott étrendet, melynek teljesnek kell lennie.
Sok lány sokszor nagy lelkesedéssel nézett a gyönyörű ballerinára, és egy másodpercig vágyott, hogy maradjon a szerepükben. Mivel a balerina alakja tökéletes, magában foglalja a finomságot, a kegyelmet, a kegyelmet, az arányosságot a lábujjak hegyétől a fej tetejéig. A legfontosabb dolog a testtömegindex fenntartása a megfelelő tartományban és egészséges életmód. Ezért, ha meg akarod változtatni magad, a tested, akkor a ballerinák étrendje tökéletes alternatíva ehhez. Nem csak a balett világába merülsz a táplálkozás teljes időtartamára, hanem javítod a testedet, akkor a megfelelő életút jó úton leszel.
A diétás táncosok, a hasznosság, a fő szabályok és előnyök lényege
A táncosok táplálásának lényege egy megfelelően összetett étrend, amely a következő pontokon alapul: kor, test fiziológia, életmód tevékenység. Az élelmiszerek kalóriabevitelét tekintve a súlyát 1 kg testtömeggel, legfeljebb 20 kcal (de legfeljebb 1200 kcal naponta) kell kiszámítani. Számolni kell a kalóriákat, mert a végeredménytől függenek. Az étrendi táplálkozás előnye, hogy nagyon fontos, hogy a táncosok minden edzéshez és koncerthez erősek legyenek, hogy elfelejtsük az éhség érzését. Mindig jó hangulatban lesz, mivel az étel tápláló és vitamin-gazdag. Az összes olyan termék, amelyen a menü alapul, tartalmaz minden szükséges vitamint, nyomelemet és egyéb, élethez elengedhetetlen anyagot. Az étrendi táplálkozás zavartalan lefolyásához a következő fő szabályokat kell betartani:
Az étkezési táplálkozás pozitív aspektusai:
- Nem tudja megváltoztatni az étrendet, elegendő egy adag méretének csökkentése;
- A súly könnyen elmúlik;
- A metabolikus folyamatok normalizálása a szervezetben;
- Az anyagcsere gyorsítása;
- A bőr, a haj, a körmök megjelenésének, állapotának javítása;
- A test feltöltése vitaminokkal;
- A gyomor-bélrendszer tisztítása;
- Az egészség javítása általában.
A diétás táncosok fajtái és a menü funkciói
A táplálkozás a táncosok egészségi állapotának, sikerének és a táplálkozás elveinek megfogalmazásával jön létre. Hosszabb időre ez a fajta táplálék három-tíz nap (talán több, attól függ, hogy a kívánt cseppentő fontot). Körülbelül tíz napig tíz-tizenkét kilogrammot veszíthet el, de figyelembe kell vennie az előzetes súlyát, fiziológiáját és testszerkezetét.
Az étrend használata előtt két-három napos kirakodást kell végrehajtania.
A megfelelő táplálék fajtái:
Hogyan lehet elhagyni a táncosok étrendjét?
A diétás balett táncosok hátrányai és ellenjavallatai
A negatív pont az, hogy a diéta során szükségszerűen sportolni kell.
A fő ellenjavallatok a következők:
- Gyermekek aktív növekedés időszakában;
- Terhesség, nők a szoptatás alatt;
- Koraszülöttek;
- Az emésztőrendszeri zavarok;
- Erős pszicho-emotikai stressz;
- A kezelés vagy rehabilitáció ideje;
- Anorexia, elhízás;
- Endokrin betegségek;
- Májbetegségek (májgyulladás, cirrhosis);
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- köszvény;
- Hormon egyensúlyhiány;
- Onkológiai folyamatok.
Filatova Anna, táplálkozási szakértő