Kínai kel hasznos tulajdonságok, receptek
Kínai kel: hasznos tulajdonságok, receptek
Kína, vagy más szóval, a kínai kel, és gyorsan megnyerni a szeretetét rajongók az egészséges életmód. Ez a növényi frissítő és zamatos íze, és van egy minimális számú kalóriát. Az utóbbi tulajdonság, hogy ez a zöldség egyszerűen pótolhatatlan és szükséges végezni a kis kalóriatartalmú étrend.
Milyen hasznos kínai kel
Ez egy hatalmas mennyiségű vitamin, szükséges a normális működését az emberi szervezetben.
- Ez a csoport magában foglalja az aszkorbinsav, A és E vitamin, és a folsav. Különösen szükségessé válik káposzta fogyasztása közben éles avitaminosis.
- Között a jelenlévő ásványi káposzta, ki kell választania egy kalcium, foszfor, kálium és a vas.
- Ezen kívül, a különböző mennyiségben, más elemek is találhatók a káposzta. Ennek köszönhetően a valóban egyedi összetételű, ez a zöldség jó a gyomor-bél traktus, szabályozza szinte az összes kapcsolódó folyamatok emésztése és felszívódása élelmiszer.
- Miután a felhasználás történik puha, de teljes kitisztításának jelenlétében ebben a növényi mérsékelt mennyiségű szálastakarmányt.
- Továbbá, az egyik legfontosabb hatása a kínai kel az erősítése minden rendszer kapcsolódik az emberi immunrendszer.
- A szakértők között a hagyományos orvoslás, a vételi ilyen típusú káposzta tekinthető kiváló figyelmeztető ilyen kellően súlyos betegségek, mint az érelmeszesedés, szívinfarktus, magas vérnyomás és még sokan mások.
- számos tudományos és gyakorlati kutatási és megfigyelési végeztünk, amelynek során világossá vált, hogy a káposzta daganatellenes hatást, valamint csökkenti a súlyosságát patológiás pszichogén körülmények között.
Ki kell enni kínai kel
Ez a fajta káposzta előnyös szinte minden ember. Ez különösen fontos az alacsony immunitás, szenvedett súlyos betegségek, valamint a szenvedők különböző betegségek az emésztőrendszerben.
Receptek a kínai kel
A legjobb, ha enni nyersen, mivel még a minimális feldolgozás, sok hasznos elemeket elpusztulnak gyorsan és kedvező tulajdonságai eltűnnek. Tehát az az előnye, meg kell adni, friss saláta.
Egy másik módja, hogy használja azt a maximális megőrzését hasznos tulajdonságokkal párolás. Ebben az esetben a lehetséges kombináció a különböző káposzta zöldség.
- Saláta a kínai kel és a sajt
- Fény leves a kínai kel
Diétás leves kínai kel is nagyon hasznos, és van egy enyhe, kellemes ízű. Főzzük legjobb a hús vagy zöldség leves erős. Főtt zöldségek leves (egy izzó hagymát, egy közepes sárgarépa, gomba és párolt burgonya) kell kockákra vágott, majd finoman megsütjük olívaolajban. Ekkor tedd a tűzhelyre leves, várja meg, amíg jön egy forraljuk, és hozzáadjuk a növényi rakott. Forraljuk őket. Pároljuk, amíg a zöldségek egy tányérra, vágjuk vékony julienne kínai kel és a borsot, vágjuk a paradicsomot. Mindez öntenek a serpenyőben a fontosabb zöldségfélék, felforraljuk, sózott és borssal. 15 perc alatt a kályha - és a leves kész!
- Saláta a kínai kel és ananász
Kínai kel, semleges ízű változhat olyan fényes gyümölcs, ananász, amely, mint ismeretes, segít a fogyásban. Egy ilyen finom és tápláló saláta meg kell venni egy fej kínai kel, szeletelt konzerv ananász, konzerv kukorica, rozs házi krutonnal, főtt csirke és alacsony zsírtartalmú tejföl. Az apróra vágott káposztát vékony csíkokra hozzá az összes hozzávalót, só, bors, keverjük össze, beletesszük a tejfölt és díszítsük kenyérkockákkal.
- Zöldsaláta kínai kel
Sok recept egyszerű és finom saláta kínai kel. Hogy készítsen egy zöld saláta sietve, a kocka a nagyon kínai kel, add hozzá minden zöldek akkor ízlés szerint: saláta, kapor, petrezselyem, zöld hagyma, koriander. Mindez összekeverjük, fűszerezett keverékével citromlé és az olívaolaj. Hozzáadott napraforgómag, díszített rozs krutonnal házilag. A töltelékhez, keverjük össze a citromlevet és az olívaolajat. Jó étvágyat!