Kiwi diéta fogyás és hasznos és hatékony
Egészségügyi hatások
Kivi tartják jó forrásai a C-vitamin: 100 g kiwi tartalmazott 92 mg aszkorbinsavat. Ilyen mennyiségű ez a vitamin nem is a citrusfélék és a paprika. Állandó fogyasztása kivi segít erősíteni az immunrendszert. Fokozatosan az a személy, ellenállóbbá válik a különféle patogén baktériumok.
Azt is tartalmaz E-vitamin - a legerősebb antioxidáns. Segít megelőzni a korai öregedés, a bőr és a belső szervek, így akár fogyókúra során, hogy fenntartsák a kellemes megjelenés.
Számos szakértő úgy gondolja, hogy a kiwi étrend segít felgyorsítani az anyagcserét, annak ellenére, alacsony kalóriatartalmú. Ez az egzotikus gyümölcs tartalmaz egy enzimet aktinidin. Ez felgyorsítja az anyagcserét, javítja a termelés gyomornedv. Ezért még diéta után befejezése dömpingelt kg nem tárcsázza újra.
részletes leírása
Diéta kiwi diéta vált hatékonyabbá, ajánlott, hogy ezt a gyümölcsöt étkezés előtt vagy után fél órával a főétkezés. Azonban egy ilyen étrend nem alkalmas az emberek, akiknek problémái vannak a tápcsatornában. Szerint a táplálkozási, kiwi diéta tartják, hogy legyen szigorúbb, így megjelenése okozhat bizonyos betegségek.
De nem hiszem, hogy kiwi diéta lényege teljesen ezt a gyümölcsöt. Együtt kiwi hagyjuk, hogy minden citrusfélék, gabonafélék, túró, alacsony zsírtartalmú tej és joghurt, tojás, zöld tea, főtt hal és sült húst.
Semmilyen esetben nem lehet inni édes italok, csokoládé, péksütemények, kávé tejszínnel és az alkohol. Ezek a termékek hatásosságát csökkentheti az étrend, így kiló megy lassabban.
Érvek és ellenérvek
A fő előnye, ez a diéta is lehet nevezni az egyszerűség és a hatékonyság. Ez a gyümölcs lehet megvásárolni bármikor az év szinte minden bolt, mint a termesztés kiwi aktívan részt vesz számos országban. Sőt, kiwi tartalmaz sok vitamin és ásványi anyag, amely nem teszi lehetővé a személy úgy érzi, hiányzik a tápanyagok alacsony kalóriatartalmú étrend.
Sajnos, egy ilyen étrend célja, hogy egy kis ideig. Úgy véljük, elég szigorúak, így a hosszú távú alkalmazása kiwi vezethet anyagcsere lassulás. Ezen túlmenően, az allergia tűnhet szövődmény egy egzotikus gyümölcs. Emiatt kezdete előtt a diéta ajánlott, hogy konzultáljon egy táplálkozási.
étrendűeknek
A reggeli hagyjuk egy főtt tojás, 3 kivi, és egy csésze zöld tea cukor nélkül. A vacsorát készített főtt csirkemell, saláta, és megette a kis kiwi. A javasolt vacsora sajt 200 g, 3 kivi, juice cukor nélkül üveg vagy közönséges víz. Lefekvés előtt, hogy csökkentsék az éhségérzetet, akkor inni egy csésze joghurt egy kis százaléka a zsír.
Ha a menü fent leírt nem megfelelő, akkor egy másik lehetőség. Reggelire ettem 3 kivi, egy szelet rozskenyér, egy pohár gyümölcslé cukor nélkül és két főtt tojás. Ebédre készül főtt hús, tojás és nyomjuk össze a levet a kiwi. Lefekvés előtt megengedett zsírszegény túró apróra vágott gyümölcsöt.
Változatossá a diéta kiwi koktélok alapján készült a gyümölcs. Ebből a célból egy turmixgépben mix joghurt és a kivi, mentalevél és a citromlevet. Az egész keveréket egy felvert, és akkor lehet enni.
Egy másik koktél recept hasznos ásványvíz, 2 evőkanál búzaszemek és egy kivi. Mindezt összekeverjük egy turmixgépben, majd ivott.
Csökkenteni az étvágyat A diéta alatt ajánlott megtenni egy koktél kivi, citrom, menta és a joghurt. Minden gyümölcs megtisztítják, és keverőben. Ezután felvert egy turmixgépben együtt joghurtot és palackozzák szemüveget. Mint dekoráció használhatja menta.
Ellenjavallatok
Ez az étrend teljesen ellenjavallt súlyosbodását gyomorhurut, gyomorfekély és nyombélfekély. A tény az, hogy a kiwi tekinthető savas gyümölcsök, így annak használata árthat az emberi egészségre és a beteg. A terhesség és a szoptatás alatt nem javasolt, hogy tartsa be a szigorú diéta, de a használata számos Kiwi megengedett.
Eleinte, mint egy édes méz terméket lehet használni. Fruktóz, amely tartalmazza, hogy megemészteni sokkal gyorsabb, így a felesleges zsír nem fog megjelenni a problémás területeken.
Ami a fogyasztást illeti sült és sózott, akkor a számát kell e termékek meredeken csökken. Ha még mindig erősen akar enni valamit tiltott, majd a részét a pörkölt és sózott csökken. Ha lehetséges, a növényi olaj helyett olívaolajjal.
következtetés
Kiwi étrend is jó módja annak, hogy lefogy. Ezen kívül segít pótolni a hiányt a C-vitamin, E-és ásványi nyomelemek, amelyek létfontosságúak a normális működését a belső szervek. Azonban egy ilyen étrend nem alkalmas az emberek, akiknek problémái vannak a gyomrot és a beleket.