Kik a zsíros hudyshki és milyen gyakorlat, hogy válasszon sovány Fat
Hogyan vonat ha sovány Fat
Vékony csuklója és a bokája, hosszú lábak (gyakran még hosszabb hát és a nyak), bár finom, de kiirthatatlan térdnadrág, petyhüdt cellulit szamár és duzzanat a legkisebb megkönnyebbülést táplálkozás has, mint a harmadik hónapban ... Mindez a sovány zsír vagy magyarra fordított, zsíros hudyshki.
Jellemzően akár 25 év is, anélkül, hogy a megfelelő táplálkozás és a sport sovány fety az elviselhető formában. De a gyakorlott szem, mint a problémáim vannak már nyilvánvaló:
Itt van, amit egy tipikus sovány kövér, amikor a mérkőzés 25. kezdenek azokat a problémákat, amelyek már mindenki számára látható:
Vékony fety úgy alkotmánya nyerő, de ez egy nagy hiba: hogy van ez - éppen az ellenkezője - a nem-győztes minden. Az ok - a nem reagáló izmokat. izom típus meghatározása genetikailag. Mellesleg az izmok reagálnak gyakorolja oszlanak érzékeny, közepes és érzéketlen. Ha van egy harmadik típusú, akkor nem akkor nem kell felfrissít arról, hogy „alkotmány” - és a gyermek egyszer és mindenkorra megérteni, hogy az élet - egy durva dolog, csak oda te képtelen izmok - és az eke, szántás, eke ...
Hogyan kell szántani sovány Fat képzésben
Végzetes hiba az első alkalommal jött a zsíros hudyshki csarnok rossz célként maga elé, és előtte a kocsi. Zsír sovány zsír önmagában nem tekinthető. Tartja magát a vékony és jön a szobába, hogy „formát ölteni. Vagy „forma”. Én már olvastam súly képzés „földi” és tryndit, nem tudva arról, hogy milyen. Coach-idióta, persze, kövér sovány poddaknet: ő csak hagyja, hogy valaki „poprisedat” súlyzó és festék massonabornuyu diéta. Ha sovány kövér lesz őszinte, hogy kövesse ezeket az irányelveket, ez fog történni a katasztrófa: a massonabore nehezebb zaplyvet zsír és formák mivel nem volt, és soha nem is lesz. Az izmok, akkor van, hogy nő nem lehet.
Melyik stratégia a sport sovány Fat előnyös:
• Először is, meg kell, hogy megfelelően helyezte a fő cél, amely sátorában Fet mindig ugyanaz - éget keresztül kövér, hogy nem ad neki egy betét a gyenge izmok csúnya csomókat. Igen, a fő feladata a Skinny Fat - fenntartani a maximális megengedett alacsony zsír a szervezetben, mert az izmok neki annyira gyenge, hogy nem tudják tartani a bőr alatt egyenletesen.
• A második probléma Skinny Fat - elvégre ezek az izmok valahogy erősíteni. Lehet, hogy soha nem lehet erős és kemény, mint egy nő, egy érzékeny típus, de ez nem jelenti azt, hogy szükség van a pontszám.
• Az első cél (zsírégető) érjük el a megfelelő étrend és cardio gyakorlat.
• A második (izomerősítő) - nehezebb. Azok az izmok a születés gyengén nőnek, ajánlom mnogopovtorny képzés. Genetikailag gyenge izom zsír rakódik különösen intenzíven így mnogopovtorkoy akkor két legyet egy csapásra: növelni az izomtónust és a zsírégetést. Malopovtorny képzési intézkedések segítségével az izom növekedés, a zsír a vékony személyek hatástalan.
Képzése zsír hudyshek:
• Az első lehetőség -, hogy a vonat egy nagy készlet, amely segítségével történik Seto minden gyakorlatot egymás után szünet nélkül, majd pihentessük kb 5 percig, majd közvetlenül utána a második fordulóban; Körök legyen 3-4;
• A második lehetőség -, hogy elve alapján működnek a hatalom és az aerob intervallum, azaz elvégzése után erőt gyakorol megy 5 percig a kardio edző, akkor menj a következő erősítő edzés vagy super-Seto, majd ismét 5 perc aerobic, és így tovább, amíg a végén a képzés;
• A harmadik lehetőség - ha nem egy rajongó a ringató - akkor majd cserélje ki egy statikus, erőt gyakorol, de a cardio - az összes! Add fel tudsz semmilyen körülmények között sem.