Kezeljük a nátha módszerével a Yogi!
A statisztikák szerint minden évben az őszi és téli időszakban csak 10% -át az emberek anélkül, hogy „hideg” a sokféleségét. Azt szeretnénk, hogy egy tagja az elit tíz?
Az erős immunrendszer nem szörnyű hideg
Miért során a járvány az influenza járványok, egyesek soha nem beteg, míg mások - a hőmérséklet csökkenése az első tüsszentés kollégákkal? A válasz egyszerű: az állam az immunitás.
Egy személy egy erős és tartós immunválaszt megfázás és az influenza semmi ok a félelemre: a vírus nem lesz képes élni a sejtekben a testét. Erősíti az immunrendszert szerint az adeptusok jóga lehet a következő tényezők:
-megfelelő munkaszervezés és a pihenés,
- pszichés állapot és az általános hozzáállás az emberek, az élet maga, és magunkat.
Mintegy gyakorlat
Jóga biztos, hogy nem feltétlenül hosszú órákat töltenek az edzőteremben, vagy a játszótéren. A harc a gyakori megfázás segít 15-30 perc egy nap a rendszeres testmozgás, amely egyébként is egyenletesen oszlik el a nappali.
Mint univerzális fizikai gyakorlatok használhatja az egyszerű „Surya Namaskar” komplex. Komplex egyszerű, ahogy és hatékony.
Mivel a speciális gyakorlatok ösztönzése erős immunrendszer ajánljuk jóga gyakorlása úgynevezett „Simha Mudra”, ami lefordítja nagyjából a „Az akció az oroszlán.”
Legyen nagyon kívánatos, hogy naponta többször is, és a böjt. Ez fut ez elég egyszerű, bár felületesen néz ki, ... egzotikus.
Először meg kell, hogy vegye a legkényelmesebb helyzetben. Optimálisan - ült a padlón a nyomában a térd enyhén szét. Mi egy pár teljes lélegzetet próbál pihenni, amennyire csak lehetséges. Újabb teljes belégzés, teszünk a következő lépéseket:
1. hangos kilégzés a szájon keresztül, előrehajolt, és ezáltal maximális húzó nyelvét a szájából, és megpróbálta billentse, hogy eljussanak a szegycsont;
2. csökkenti a szem befelé és felfelé, mintha el akarná látni magát a homlok közepén;
3. határozottan törzsek az izmok a gát, mindhárom lépést egyidejűleg megpróbált kezet, ha kényelmes, hogy befut a comb;
4. Ne lélegzik, miközben a lélegzet kilégzéskor, térjen vissza a függőleges helyzetbe, és felhívni a leginkább befelé és felfelé a hasfal, még mindig tartja a szemét, hogy a terület a szemöldökök között, elérve a hegyét a nyelvét, hogy a szegycsont és húzza a medencefenék izmait, miközben erősen rastopyrivat ügyében kézzel, majd húzza meg a kezét, amennyire csak lehetséges;
5. Ha szükség van, hogy lélegezni - pihenni és hogy a legtöbb simán és finoman belélegezni, visszatérve a nyelv, szem, kéz, has és a medencefenék, hogy a természetes állapot.
Ez egy nagyon hatékony gyakorlat, amely segít:
1. nagyban hozzájárul a helyi és általános mentességet
2. emelni a vitalitás;
3. hamarosan megkezdődik a tisztulási folyamat a szervezetben;
4. erősíti az emésztőrendszer és az urogenitális rendszer
5. állapotának javítása a gerincoszlop;
6. optimalizálja a feltétele a keringési rendszer, és hozzon létre több hasznos hatása.
Kívánatos, hogy csinálni legalább négyszer egymás után, hogy néhány lélegzetvétel sorozatok között, és ismételje meg a sorozat két vagy három alkalommal - négy nap. Ha a kritikus időszak telt el, ez lesz elegendő ahhoz, hogy ez a sorozat a 3-4 ismétlést gyakorlatok 1-2 alkalommal egy nap. A legoptimálisabb ideje rá - reggel, 10-15 perc után a tea, akkor még nem volt mit enni, és a gyomor üres.
Jóga tartják a betegség tisztítószer
Ha a betegség (megfázás, influenza, torokfájás) még mindig jött. ezt úgy értelmezte, mint kísérlet arra, hogy megszabaduljon a szervezet legalább egy kis részét a fölös mennyiségű élelmiszer, toxinok, a negatív érzelmek és mindenféle stressz.
Ne zavarja a tested harcot ki megfázás és influenza:
- nem rohan csöpög orra érszűkítő esik abba az orrfolyás. Szóval átfedés az utolsó módszereket, amelyek a szervezet igyekszik megszabadulni a felesleges, és gyorsan elkezdenek Batten mérkőzés egyre változatosabb.
- próbálja az időszakban a betegség, amennyire csak lehetséges, hogy kevesebbet egyenek, az étel legyen a könnyű és egyszerű. És amennyire lehet inni.