Kezelés gyógyítja jóga
A kezelés jóga közelmúltban szerzett nagy népszerűségnek. Jóga nem csak segít gyógyítani betegségeket, hanem megtalálja a valódi okát, amely általában az emberi tudat, életmódját.
Javallatok osztályok jóga
A betegségek listája, amelyre a terápiát ajánlott a jóga gyakorlatilag végtelen. Itt vannak a leggyakoribbak:
- - scoliosis 1-4 fokú;
- - kapcsolatos problémák a betegség a gerinc (görnyedt, osteochondrosis, lordosis, sérv);
- - rendellenességei az emésztőrendszer;
- - betegségek az urogenitális rendszer;
- - izületekben;
- - ízületi gyulladás;
- - epehólyag-gyulladás és hasnyálmirigy-gyulladás;
- - Pszichoszomatikus betegségek;
- - elhízás.
Hogy a jóga lehet gyógyítani?
Kutatás tudományos központok, a személyes tapasztalat, hogy sok ember azt mutatja, hogy a jóga lehet gyógyítani számos betegség, hogy nem alkalmazzák a gyógyszerek.
Betegségek, a női nemi szervek, akár a meddőség, a tudósok úgy vélik, lehet gyógyítani, csak felvenni a megfelelő sor gyakorlatok. A listát a betegségek, amelyek kezelésére az is lehetséges, hogy vegye fel speciális gyakorlatok közé tartozik az asztma, vizeletinkontinencia, visszerek, dadogás és így tovább.
Jóga órák segíthetnek az idegrendszer egy állapot az egyensúly és a béke.
Hogyan lehet a terápiás jóga?
- A fő cél a foglalkoztatás - a kikapcsolódás és a hangulat a pozitív hatás.
- Osztályok kell egy rendszeres jellegű, ennek oka, hogy a ciklikus jellegét az emberi szervezetben.
- A helyiség jól kell szellőztetni, és elég szabad. Ruházat is ne legyen kényelmetlen, cipő nincs ellátva a foglalkoztatást. Minden osztályban folynak az üres hólyag és a belek.
- Megszállása után a pulzus és a légzés legyen sima, ez egy jelzés a helyes végrehajtását minden gyakorlatot.
Amikor jóga?
Foglalkoztatás jobb választani reggel. Abban a pillanatban, hogy felébresszék a test könnyebben reagál a gyakorlatokat, és a vidámság és az energia a teljes munkanapra biztosított.
Este komplex azoknak ajánlott, akik nem létezik torlódás idején, és állandóan rendelkezésre álló szabad időt ezekben az órákban.
jóga kell megszabadulni a stressz, így az idő választja külön az egyes. Fontos, hogy ne erőltesse magát kénytelen emelkedni osztály reggel.
Hol lehet jógázni?
Van elegendő számú jóga klub és a jóga iskolákban. De, ha ez szükséges osztályokat lehet végezni otthon. Ehhez meg kell határoznia a választott helyszín. A tisztaság a szoba lehetővé teszi a szabad légzést, magányosság pihenni és a dallam egy hullám foglalkozások.
Ászanák terápiás jóga. összetett
1. Indítsa el az összes órák - testtartás Tadasana:
- - támlábak párhuzamosak egymással érintkezésbe;
- - kiegyenesedik a hát és várom, hogy hajlamosak;
- - térd egyenes, csípő nyújtva;
- - karok végig a testet, tenyér, amely közvetlenül a testre;
- - egy-két percig állni, és elsősorban csak a test, az arc izmait enyhíteni kell.
2. erősíti az idegrendszert fut jelentenek Vrikshasana:
- - póz Tadasana jobb lábát lábmélyedéssel olyan magas, mint lehetséges, a bal belső comb;
- - térd feküdt az egyik oldalon;
- - belégzési kéz emelkedik fel, és csatlakozzon a tenyér (karok egyenesen kell, nem hajlított könyök);
- - Két perccel később a lábát meg kell változtatni, és ismételjük meg a gyakorlatot.
3. csökkentése nők egészségét. teljesítményű berendezések (nem ajánlott a menstruációs ciklus alatt):
- - hanyatt áll, szeméremcsont érinti a padlót, szemmel előrefelé;
- - táborba kezét, húzza a testet az álla a tippeket az ujjak, lábujjak;
- - Mély lélegzetet nyugodt;
- - kilégzéskor, a kanyarban a térd jobb lábát, és megfeszíti a comb, hogy a test (bal láb egyenes);
- - a test mozdulatlan marad 30 másodpercig.;
- - egy nagy levegőt, és ugyanazt a gyakorlatot a másik lábbal.
4. elhízás, akkor a póz Trikonasana:
- - A lábak egymástól kb egy méter egymástól;
- - pörögni sima, szabad légzést;
- - párhuzamosan a földre, hogy nyúlik a kéz, az egyik le kell engedni le, és a másik fel, anélkül, hogy zavaró párhuzamosság;
- - szem rögzíteni kell a felső kéz;
- - kilégzés - állt vissza az eredeti helyére;
- - megváltoztatni kéztartást és ismételje meg a gyakorlat ötször mindkét kezét.
5. enyhíti a stresszt és erősíti az idegrendszert alkalmazott savasana jelentenek:
- - fekvő helyzetben a kezét, hogy hozott egy rövid távolságra a szervezetben;
- - nyugodt légzés és figyelemelterelés idegen gondolatok;
- - szervezetet kell teljesen nyugodt;
- - mentálisan minden testrészt kell fedezni, a tippeket az ujjak;
- - Elültették egy érzés, a könnyedség, a meleg és a pihenést, amire szükség van, hogy át minden test;
- - a test alá kell csak ötletek, de nem az izmok;
- - elvégzi a gyakorlat 15 percig;
- - ki ez a testtartás is fokozatosan történik, egyenként visszatérnek a testrészek erő.
Adj magadnak egy pár órát egy héten jóga, meg lehet vásárolni és az egészség, valamint hozzon létre egy érzelmi háttere teste