Készen állsz egy ízletes leves cukkini squash leves recept itt - népszerű az egészségre
Sokan megszokták, hogy az a tény, hogy a squash csak fel végre egy adalék növényi pörkölt, sőt azokat nem kapsz. Azonban néhány háziasszonyok tudják, hogy melyik közülük lehet főzni, és más ízletes ételeket.
És ma megmutatom, hogyan kell főzni ezt a csodálatos étel, leves cukkini. Ő ad jóllakottság érzését, és ezzel egyidejűleg a könnyedség nélkül - semmilyen kárt az alakot. Éppen ellenkezőleg, táplálkozási régóta élnek azzal a táplálkozási tulajdonságait a zöldség.
Elvégre ő egy nagyon alacsony energiatartalommal, száz gramm tartalmaz csak huszonhét kalóriát. Vannak sok különböző tápanyagok és vitaminok, amelyek szükségesek, hogy fenntartsák az élet a szervezet.
Cukkini használata ajánlott szenvedők elhízás, valamint a betegségek a gyomor-bél traktus és endokrin rendellenességek, így diabétesz. Ez a növényi nem okoz allergiás reakciót.
Ellenjavallatot lehet vese patológia. Akik soha nem főzött leves cukkini, azt tanácsolom, hogy csináld, és nem fogja megbánni egyáltalán, azt lehet mondani, hogy ez az étel - egy igazi kulináris felfedezés.
Így nyugodtan, hogy ezeket a leveseket azok a menük, és tudjuk, hogy ezek elég - még hatékonyan csökkenti a túlsúly. Vegyünk néhány receptet ezt a finom és egészséges emberi táplálkozásra:
Hogyan kell főzni egy finom leves cukkini?
• Egyszerű recept №1
Ez egy nagyon egyszerű recept, amely nem igényel - vagy időigényes. Ahhoz, hogy ez, meg kell felhalmozni a következő összetevőkből áll:
• Két burgonya;
• 200 gramm friss, fiatal cukkini;
• Egy sárgarépa;
• Hat evőkanál rizságyon;
• Másfél liter vizet;
• Egy-két evőkanál lenmagolaj;
• Dill és a petrezselymet.
Az első szakaszban van, hogy tisztítsa meg a cukkini és burgonya a bőrt. Ezután kockákra vágva, és tedd a forró vizet egy serpenyőbe. Ott is csökkenteni kell a rizs, sárgarépa, amelyet meg kell csíkokra vágjuk.
Öt percig, amíg főtt zöldséget kell hozzá fűszereket és a sót. Amikor a levest felforraljuk, mielőtt betáplálják a lemezt kell önteni lenmagolaj és meghintjük frissen vágott fűszernövények. Ez nagyon megnyugtató, hasznos és egészséges ételeket.
• Sütőtök leves püré. recept №2
Ez a leves nem kevesebb táplálék, mint a fenti, is készül gyors. Az egyetlen különbség az, hogy az összetevők kell alakítani krumplipürét. Mik az összetevők van szükségünk?
• Egy közepes cukkini;
• Az átlagos sárgarépa;
• Két hagyma;
• Két burgonya;
• Száz gramm sajt;
• Egy kis növényi olaj;
• Fűszerek, só, fűszerek.
Meg kell megpirítjuk a sárgarépát és hagymát egy serpenyőben, majd tegyük vissza a vágott burgonyát apró kockákra vágjuk, és a cukkini, öntsük egy konténer, két csésze forró vízzel, fedjük le, és pároljuk tizenöt percig.
Elvégre jól felkészült, és a zöldségek megpuhulnak, akkor át őket egy turmixgép és grind az összhang a homogén pürét. Ezután újra a forrásban lévő levesbe, adjunk hozzá gyógynövények, fűszerek és egy kis sót.
Mert készételek lehet benyújtani croutons meghintjük reszelt sajttal. Ilyen ízletes diétát cukkini leves vonzó lesz szinte mindenki.
• leves cukkini „Milk”. recept №3
Lehet készíteni tejtermékek kiviteli alakban leves cukkini benyújtott recept tartalmaz a struktúrájában a következő komponenseket:
• Kétszáz gramm cukkini;
• Egy teáskanál liszt;
• Az azonos mennyiségű vaj;
• Száz ml tej;
• Háromszáz ml zöldség leves;
• gyógynövények, só, bors.
Tisztított squash párolt a forró tejet. Akkor szüksége van egy csomó dörzsölje át egy turmixgép, és hígítsuk fel a forró növényi húslevest. Aztán hogy a következő leves forrni enyhén bevezetése lisztet, folyamatos keverés közben. Tálalás előtt a tál öltözött vajjal, gyógynövények, és tálaljuk.
• leves cukkini babbal. Recept № 4
Tovább recept diéta leves cukkini eltér az előző jelenléte variációk babot. Bejelentkezés a szükséges összetevők:
• 200 gramm cukkini;
• 30 gramm hagyma - póréhagyma;
• 25 g zöldbab;
• Egy evőkanál liszt;
• Az azonos mennyiségű vaj;
• Egy harmadik csésze tej;
• krutonnal.
Megpirítjuk az apróra vágott póréhagymát és csatlakoztassa a cukkini. Ezután be kell önteni a zöldségeket vízzel, adjuk hozzá az olajat és a sót. Ezután törölje le őket egy mixer. A lemezt leves püré hozzá némi főtt zöldbab és pirítóssal. Kiderült egy szép és kielégítő étel.
• leves cukkini karfiol. Recept № 5
A készítmény a variációban a squash leves karfiol, szüksége termékek, mint például:
• Egy kiló cukkini;
• Az azonos számú karfiol;
• 200 g sárgarépa;
• Az azonos mennyiségű hagymát;
• Egy kis növényi olaj;
• Négy tojás sárgáját,
• Egy kis reszelt sajt;
• ropogós krutonnal;
• Fűszerek, só és gyógynövények.
Meg kell vágjuk a hagymát kockákra és a sárgarépát lereszeljük. Cukkini tiszta a bőr és a szelet. Karfiolt rózsákra kell számolni. Majd megsütjük a zöldségeket vajban, majd öntsük a serpenyőbe a vizet, és főzzük, amíg kész máshol - húsz perc alatt.
Tudod, hogy az összes zöldséget egy turmixgép és ostor őket egy homogén püré. Ezután dörzsölje a sajtot és a tojást, majd megszórjuk őket kész levest, és díszítsük fel friss kenyérkockákkal és az apróra vágott fűszernövényeket.
Mind a javasolt módosítások cukkini leves hihetetlenül hasznos és tápláló. Cook gyakrabban étrend étkezés, majd ez a szám nem jelenik meg az extra súlyt.