Képzeletbeli élet
Azt már régóta gondoltam, mi szó, hogy hívja ezt az életet. A notebook, amely tárolja jegyzetek természetesen utat a művész, és különösen, listák képzeletbeli él, az egyik pont - jógaoktató. De tökéletesen megértem, hogy a jóga oktató különböző lehet, és elsősorban a kollektív képet, vagy a fantáziád lenne rossz. És nem csak jóga oktató fenntartani a vízháztartás, meditálunk, és megtagadják anyagot és digitális szemetet! Továbbá néhány szkeptikus a meditáció, hogy a rossz szokások és magatartás az interneten hosszabb, mint a bunda. Így mentem, azt hittem, kerestem a szó általánosítás, míg belül nem kattint.
Az élet №3 úgy érzem az élet minimalista. Mi lesz a valóságban.
Forrás kattintva érhető el a képre
1. nap Töltsön el egy napot nem elérhető. Soc. hálózat és a végtelen hírcsatornák vegye fel annyi energiát és erőt, hogy folyamatosan zavart. Ma tehát, húzza ki az egészet, és élvezze a nyugalmat offline módban.
2. nap Meditációból 15 percig. Meditáció csökkenti a stresszt és a szorongást, és még ad sokkal több energiát és mentális tisztaságot. Alkalmazást használ, mint például Headspace, hogy megpróbálja! Róla is, és részletesen írt Katya Kant.
5. nap Készíts egy listát a prioritásokat. A minimalizmus elsősorban arról kérdezi, hogy a legfontosabb az életben, és hogyan kell hozzáadni, hogy több a mindennapi életben. Vegyünk egy mély lélegzetet, és írjon 3-6 a fő prioritása az életben.
7. nap Szervezze listákat olvasni. Vágjuk a listák - olvasható iratkozni levelezési listák, amelyek soha nem olvasott, tisztítsák meg a füleket, hagyja csak jelentős forrása az Ön számára, hogy tudja adni valamit az életed.
8. nap Tanuld meg élvezni a magányt. Töltsön legalább három órán keresztül (több jobb) egyedül, anélkül, hogy a szociális. hálózatok vagy a TV. Figyelni, hogy mit érzel, hogy csendben, és ha szeretnék írni az érzéseiket.
9. napon megszabadulni a felesleges a smink. Írj egy listát az összes kozmetikai termékek, amelyet rendszeresen használ, kezdve a fejtetőn (és kandikál egy szekrény a fürdőszobában!). Küldje el a szemetet, vagy adjon el semmit, ami nem szerepel a listán.
Day 10. Nem mail és szociális. hálók ebéd előtt. Használja a legtermékenyebb órán át, hogy végre komplex és nem a legkellemesebb feladat, tartózkodva ellenőrzése sots.setey és e-mail ebéd előtt.
11. nap: Értékelje a kötelezettségvállalásokat. Írja le, amit csinál rendszeresen. Adj őszinte választ: mit hagy, mert egyfajta kötelessége, és hogy boldog?
Day 12. Állítsa be a cél az elkövetkező évre. Célmeghatározás tovább él passzív életet, és segít irányítani a napi tevékenységek felé ezeket a prioritásokat. Válassza 1-3 nagy, izgalmas célok ebben az évben.
13. napon gereblyézés szekrény. Jelölje ki délben az elemzés a szekrény, és megszabadulni minden, ami nem növeli a bizalmat és az inspiráció. És ha már mindig szeretne írni egy jó szekrény, de nem tudom, hogyan kell megközelíteni, hogy az ideális formula. Én szkeptikus az ötlet egy alap szekrény stílusában „10 dolog, hogy kell lennie minden nő”, így a megközelítés Yana Gorbovsky tűnik szuper hasznos. És általában blog Jana - tárháza hasznos és inspiráló információt minimalizmus és a harmónia.
14. napon kezdenek tanulni egy új készség. Oktatási szélesíti a látókört, és lehet nagyon szórakoztató! Válassza a készség, hogy már régóta érdekelt, és próbálja meg.
Day 15. Vizsgálja meg a napi szokások. néhány közülük lehet javítani, ami kell dobni, milyen új, jó lenne megszerezni?
16. nap ne vásároljon semmit 24 órán át (akár élelmiszer vagy alapvető szükségleti - meg lehet vásárolni őket egy nappal korábban).
Day 18. Csökkenti az előfizetést a szociális. hálózatokat. Tényleg kell maradni FB barátai, akikkel meg nem beszéltem évek óta? Alá kell írni több tucat híresség Twitteren vagy Instagram?
Day 19. sétálni és tudatában kell lennie a jelen pillanatban. Séta - egy nagyszerű lehetőség, hogy gyakorlatban az éberséget. Válassza a szokásos útvonal és a közvetlen figyelmet, hogy a környék összes érzéseit rendszereket.
A 20. napon olvasása helyett tévénézés. Minden elektronikus eszközök bocsátanak ki kék fényt, amely sérti a melatonin termelés, és csökkenti az alvás minőségét. Így ahelyett, hogy az estét egy pár kedvenc TV show epizód, jobb Embrace mindegyik egy könyvet!
Day 23. Ne make-up, és csökkenti a szokásos arc. Néhány alap, amely úgy gondolja, hogy ezek nagyon szükséges, nem lehet annyira szükséges.
Day 24. A gyakorlatban a hála. Légy minimalista - ez is arról szól, hogy szem előtt tartja, és hálás a kis (és nagy) dolgok, amelyek már az életed része. Írj egy hosszú listát az összes (és minden), melyek az Ön hálás életet. Nagyon szeretem, hogy van a gyakorlatban köszönhetően Masha Azbel.
Day 25. Nem tervezi nap. Annyira hozzászokott ahhoz, hogy minden szabad percét, hogy a kilátásba, amelynek nincs terv szinte ijesztő. Légy bátor ma, és hol fog vezetni.
Day 27. Az eljárást a zsúfolt helyen. Megszabadulni a rendetlenséget is szinte terápiás hatást, mert lehetővé teszi, hogy kezelni a különböző érzelmek, a témához kapcsolódó. Helyezze el, hogy a legtöbb zsúfolt sarkában otthonában, de előtte olvasd el a cikket a Ani Chernyh „raskhlamlenie veszélyes.”
28. napjától Szabadulj meg a célt. A kulcs a célok elérésére, mint egy minimalista beállítás a megfelelő célokat az első helyen. Ehelyett a verseny a cél, hogy úgy gondolja, hogy meg akar elérni, próbálja meg kitalálni, mi teszi igazán boldoggá. Engedje Ma célok, amelyek nem relevánsak az Ön számára.
29. nap Kapcsolja ki a figyelmeztetést. Kapcsolja ki az összes bejelentés alkalmazások és e-mailek ellenőrzése és frissítése sots.setey csak kijelölt számukra.
31. nap (azok számára, akik szeretnék). Írja be a tapasztalatairól megy keresztül ez a kihívás, és ossza meg velem a kapcsolatot a post. Mi ez? Mi volt nehéz kezelni? Mik voltak az ihletet? Milyen érdekes találni? És ami a legfontosabb, hogy valamit változtatni a megszokott gondolatmenet?