kefir diéta
Kefir diéta a különböző fajok jól ismertek azok számára, akik próbálnak fogyni. Ők ismertek azok hatékonyságát, rövid időtartamú és méltó eredményeket.
Számos energiaellátó rendszerek alapján a jótékony hatását joghurt a szervezetben. Az alábbiakban a leghatékonyabb típusokat, amelyek segítenek elérni a maximális eredményt minimális idő alatt.
Mindannyian vezet, hogy megtisztítsák a testet. Egy rövid ideig a test megszabadul a méreganyagoktól, átállítja az emésztőrendszer, felgyorsítja az anyagcserét. Miután ezek a diéták nem akar enni nehéz és zsíros ételeket - csak nem úgy tűnik, hogy finom.
Azt is megtanulják, hogyan kell feladni sót és a fűszereket, hogy csak felkelti az étvágyat, és nem hordoznak semmilyen további előnyt.
Kefir diéta # 1
Ez talán a legrövidebb étrend alkalmazásán alapuló joghurt. Az időtartama csak 3 nap. Joggal nevezhető mentesítés, mert ez idő alatt a test megszabadul a méreganyagoktól szorgalmasan és egyéb káros anyagok.
A lényege a diéta egyszerű. Mind a 3 napos diéta Ön jogosult 1,5 liter zsírszegény joghurt. Ha nincs, nem kövér, akkor megteszi egy százalék. Ossza fél liter 6 fogadások. Ideális esetben kell lenniük egymástól azonos távolságra.
Akkor és igyon sok vizet, hogy segítsen a test tisztít. Diéta nem gyakran kell ismételni, hogy havonta egyszer a kínálat vitaminok és ásványi anyagok ideje, hogy visszaszerezze.
Kefir diéta # 2
Ez a tápegység rendszert úgy tervezték, hogy hosszabb távon. Az időtartama 5-6 nap.
Az étrend segít a szervezetet a memóriából. Úgy érzi, könnyebb és fogyni anélkül, hogy kárt a szervezetben.
A lényege a diéta a következő: 1,5-2 liter joghurt kell osztani 6 étkezés. Meg lehet enni cukrozatlan gyümölcsöt egy kis összeget. Ideális zöld alma, grapefruit, elég nagy fizikai megterhelés, akkor ananász. Annak ellenére, hogy a rengeteg cukor, segít, hogy zsírt éget, így a hatása kefir étrend # 2 is fokozódott.
Tekintettel arra, hogy a gyümölcs szállított a szervezet a szükséges mennyiségű vitamint, ez a diéta nem tekinthető különösen nehéz. Ugyanakkor, akkor megfosztják a fehérje és zsír, amely általában jön egy nagyobb mértékben. Ezért az optimális ismétlés ez a diéta nem több, mint havonta egyszer, vagy két hónap.
Kefir diéta # 3
Ez a fajta kefir diéta célja, hogy egy hétre. Alapján a híres lefogyott Larisa Dolina, amely képes volt elérni, nagyon látványos eredményeket - esett 26 font.
Úgy véljük, merev, mert az élelmiszerek megválasztására szigorúan korlátozott. Miután megállapította ezt a diétát egy hétig, akkor veszi észre, hogy elveszett 4-5 felesleg. Ezen túlmenően, az emésztőrendszer ki kell igazítani, és a test lesz egy érzés a könnyedség. Zsíros, gyorsétel akkor egészen más lesz a szemét.
A hét folyamán, meg kell felelnie az alábbi szabályokat.
- 1. nap: 400 g burgonya (főtt vagy sült), 1,5 liter joghurt;
- 2. nap: 100 g főtt csirke, 1,5 liter joghurt;
- 3. nap: 100 g táplálék hús, 1,5 liter joghurt;
- 4. nap: 100 g főtt hal. 1,5 liter joghurt;
- 5. nap: gyümölcsök és zöldségek (nem banán és szőlő), 1,5 liter kefir;
- 6. nap: 1,5 liter kefir;
- 7. nap: ásványvíz szénsavas vizet (korlátozás nélkül)
Nem lehet enni cukrot, az összes fenti termék kell főzni só nélkül.
Ezen kefir diéta, akkor újra sit legkorábban 1-2 hónap múlva. Bár a hatás nagyon jó, a test nem kell alávetni az ilyen szigorú korlátozásokat túl gyakran. Ezen kívül szükség van, hogy visszaszerezze, és töltsük fel a fehérje fenntartja a szénhidrátok, zsírok és vitaminok.
Kilépés a kefir diéta
Kilépés bármiféle étrend fokozatosan kell végrehajtani. A joghurt baktériumokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az emésztési folyamatot. Annak érdekében, hogy ne zavarják egyensúly megteremtése, ne támaszkodjon a sült, édes, sós és a lisztet. Bevezetni az új élelmiszerek a diéta lassan, anélkül, hogy ugrik. Nem sokat eszik. Propil-vitamin Természetesen, ha úgy érzi, hogy a szervezet legyengül.
Ragaszkodjon a szabályokat a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, nem hízik vissza. Ez nem olyan nehéz, mert már tudja, hogy sótlan étel is elég finom, valamint a gyümölcs- és diétás húst ad egyfajta könnyedség.
Címkék: a népszerű diéták, szigorú diéták