Kefir diéta - egy hasznos módja annak, hogy lefogy
Kefir étrend segít azoknak, akik fogyni szeretnének rövid idő alatt, és nem emlékszik a felesleg.
Igyunk joghurt - ez hoz nagy előnye, hogy a test, mert ő az egyik legnépszerűbb termék a diéta. Apropó joghurt, meg kell jegyezni, hogy ez - az egyik leggyakrabban használt tejsav termékeket. Az élelmiszeriparban joghurt tejből készültek hozzáadásával összetevőjére úgynevezett kefir gombák. A kefir gomba hozzáadásával tejsavbaktériumok, magában foglalja a tej élesztő, hogy adjon kefir egyedi, inherens csak rá, az íze és illata. Kefir egy ingatlan könnyen felszívódik a szervezetben, hang fel és erősítik a belső szerveket. Kefir, továbbá, hogy önmagában egy nagyon hasznos ital, t. Hogy. Biztosítani kell a fenntartható karcsúsító hatású. Rendszeres fogyasztása kefir javítja a mikroflóra a gyomor-bélrendszer, törli a toxinok és előnyök az egész testet.
Válassza joghurt kivételesen állapotú. Amikor megvásárolja kell figyelni, hogy az összhang a joghurt - joghurt egységesnek kell lenniük. Ha vannak pelyhek és csomók, ami azt jelenti, hogy nem megfelelően tárolt eladás előtt, vagy a lejárati idő lejárt.
Mit kell tudni a zsírtartalmú joghurtot?
-1%, és az alacsony zsírtartalmú joghurt is jó a cukorbetegeknek, akiknek szükségük van, hogy vonja vissza a felesleges koleszterint, aki ajánlotta az alacsony zsírtartalmú diéta. Joghurt kis százaléka a zsír fokozott mennyiségű kalciumot, ami egy építőanyag a csontok, kalcium is szabályozza a vérnyomást. Gyártva műanyag fólia és a többszörösei Pur / csomag, súlya 1 kg.
- kefir 2,5% és 3,2% zsírt - táplálóbb kefir, akkor ajánlott ömlesztett fogyasztók és ezzel együtt a megelőző funkciója telíti a test szükséges normál működéséhez kalóriát. Termelődnek a műanyag csomagolás és a csomag pürék / csomag, a tömege 1 és 0,5 kg.
- Bio-kefir - 2,5% és 3,2% zsírt egy csoportja, a diétás erjesztett tejtermékek, de megkülönböztetett köztük azok gyógyászati tulajdonságait. Tartalma miatt a bifidobaktériumok és a lakto-baktériumok ezt a joghurtot, amely előnyös a fejlesztés saját normál flóra a belek, hozzájárul a megelőzés a dysbiosis, erősítik az immunrendszert és javítja a szervezet anyagcseréjét.
Gyártó műanyag csomagolás és a csomagolás Pur / csomag, súlya 1000 és a 500 g
A paraméterek, pH, szén-dioxid felhalmozódása és az alkohol, valamint a duzzadási fok joghurt fehérjék van osztva három érettségi fokú:
gyenge (egy nap), közepes (kétnapos), erős (három napos).
A gyengeség és joghurt várat - mutatók joghurt szén-dioxid felhalmozódása és az alkohol, mint a termék érési. És a bél különböző típusú joghurtot az ellenkezője igaz: gyenge kefir hashajtó hatása van, míg az erős joghurt, éppen ellenkezőleg, erősíti. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az erősebb joghurt - annál inkább serkenti az emésztőnedvek a gyomorban és a belekben, és aktívan szabályozza folyamatait, tisztítás.
Kefir ital területén, melynek a joghurt adhatunk különböző gyümölcsök töltőanyagok. Ez nem valószínű, hogy a diéta és a desszert produkt.Vo sok diéta fogyás kefir vezető szerepet játszik. Íme néhány kefir étrend döntéseket.
Melyek a fő előnyei kefir diéta?
Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidrát-tartalom, alacsony zsír-és jó emészthetőség, megakadályozza duzzanat és kiadja a felesleges folyadékot a szervezetből, a jó emészthetőség a fehérjék, normalizálására bélflóra, a megelőzés a stressz.
1. Kefir mono-diéta: 1-1,5 liter friss joghurt cukor nélkül inni öt vagy hat fogadások rendszeres időközönként. Az időtartam a diéta - 3 nap.
2. Kefir étrend lágyabb változatot kapunk, ha ugyanazt a 1-1,5 liter joghurt egy nap, egy újabb fél kiló, egy kiló édes gyümölcsöt és zöldséget. Ebben a megvalósításban, a diéta „ül” 5-6 napig.
3. Diéta Larisy Dolinoy tart 7 nap zajlik, és az alábbi rend: 1. nap - 400 g sült krumpli só nélkül és 500 g 1% kefira.2 nap - 400 g sovány túró 500 g 1% kefira.3- nap - 400 g gyümölcs (összes kivéve a banán és szőlő), valamint 500 g 1% joghurt. Nap 4-400 g főtt csirke mell só nélkül és 500 g 1% joghurt. Nap 5-400 g gyümölcs és 500 g 1% joghurt. Nap 6-1,5 liter szénsavas ásványvíz. 7. nap - 400 g gyümölcs és 500 g 1% kefira.Ne felejtsük el, hogy a diéta nyújtott minden nap meg kell osztani 6 fogadások alkalommal. Out of the Valley kefir étrend, valamint a többi mások számára simán anélkül, hogy sok stressz a test formájában túlevés. Ismételjük meg ezt a diétát lehet minden 4-5 hétben.
Kefir diéta show-business csillagok
1 nap - öt főtt burgonyát, és másfél liter kefir; 2. nap - 100 gramm főtt csirke és ugyanazon fél liter kefir; 3. nap - 100 gramm főtt hús plusz 1,5 liter kefir;
Nap 4-100 gramm főtt hal és különben kefir;
5. nap - gyümölcs és zöldség (kivéve a magas kalóriatartalmú banán és a szőlő!) És 1,5 liter kefir;
6. nap - joghurt;
7. nap - ásványvíz.
Ismétlés diéta nem korábban, mint egy hónap, jobb, mint másfél-két. És persze, joghurt egyáltalán változatok kefir étrendet kell fogyasztani cukor nélkül, és nagyon alacsony zsírtartalmú, ami csak megtalálható.
galactophagy
Reggeli: egy csésze joghurt vagy kefir. Ebéd (2 óra után): 200 c. zsírmentes joghurt. Ebéd: rakott sajt és gyümölcs.
Vacsora: egy csésze joghurt vagy savanyú tej.
Hollywood kefir diéta
Reggeli - sajt, fél csésze gyümölcslé, egy darab szárított kenyér, egy csésze teát. Ebéd - saláta, tojás, egy pohár joghurt.
Ebéd - saláta növényi olaj, bármely termék hús.
Uzsonna - gyümölcs.
Vacsora - egy darab kenyeret, egy kis része a hal.
Lefekvés előtt - egy csésze joghurt.
Kemény kefir diéta
egy héten elveszett 5 kg.
Meg kell csinálni egy tisztító beöntés naponta. Tehát az első 3 nap inni 1, 5 liter joghurt sovány, majd 3 napig almát enni. Legfeljebb 1,5 kg, majd további 3 napon inni kefir, hanem egy magasabb zsírtartalmú. · Még jelentősebb fogyás ígér kefir diéta 21 nap, melynek során kizárja emészthető szénhidrátok a cukor formájában, sütőipari termékekben és a burgonya. Összes zsír szintén korlátozott, azzal a megkötéssel, hogy nem kevesebb, mint a fele ez az összeg - növényi olaj. Hús, hal és tejtermékek előnyösen alacsony zsírtartalmú. Nem keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök nem korlátozódnak (saláta, retek, uborka, paradicsom). Ennek eredményeként, a kalória tartalma az étel fog csökkenni 1800 kcal, amelyek jogot kiváltó fogyás, erőtlenség. Kefir hozott egy 1 liter térfogatú (összesen folyadék nem több, mint 1,5 liter). És, hogy rögzítse az eredményt az étrend kefir, jó lenne, hogy továbbra is használni a különböző ételek alapján kefir, ami egyszerre lesz ízletes és hasznos!
Légy egészséges és szép, és hagyja, hogy egy csésze joghurt megy be a napi étrendet!