Kefir diéta "3-3-3"
Kefir diéta - egy külön ága a fogyásban. Mindegyikük - kemény egy hosszú listát a korlátozásokat, de az eredmény - garantált, és ezen kívül, akkor is tisztítja az egész emésztőrendszert. Due étrend alapján joghurt normalizálja az inzulin szekréciót, az anyagcsere aktiválódik. javított szín és a bőr állapotától.
A fő hátránya a kefir étrend -, hogy ez nagyon nehéz túlélni. Sajnos, két nap után a tiszta fogyasztás joghurt, sok nem látja a gyógyírt a szépség és fiatalság élete végéig. De van egy kiút. Ma nem elmondani kefir mono-diéta, hanem beszélni kefir diéta 3 + 3 + 3, amely egyesíti a joghurtot és kevésbé normális ételt.
Diet "3 + 3 + 3"
Az időtartam a diéta - 9 nap, osszuk 3 egyenlő hurok:
- joghurtot és rizsen;
- joghurt, főtt csirke;
- joghurt és alma.
Az első ciklus, vagy az 1., 2., 3., eszik 1% kefir és a főtt rizst. Egész nap lehet inni kefir nem korlátozza a számot, de a napi adag rizs - csak 100 g.
A második ciklus és nap 4, 5, 6 - akkor is, nem korlátozza magát a kefir, és egy nap lehet enni 100g főtt csirke zsír nélkül, és anélkül, hogy só.
A harmadik ciklus - egy háromnapos kefir-alma diéta. Nem lehet korlátozni magunkat semmilyen joghurt vagy alma.
Ez alatt a diéta lehet fogyni kilogramm naponta. Azonban, ha bármilyen betegség gyanúja intolerancia diétás termékek ne folytassa nélkül orvosi konzultáció.
Ezen túlmenően, a joghurt diéta válassza ki a legfrissebb. A tény az, hogy a kefir 1-2 napon készítmény protivozapornoe cselekvés és joghurt előállítására került sor 3 nap, éppen ellenkezőleg székrekedést okoz.
csíkos diéta
Egy másik népszerű és hatékony diéta kell tekinteni csíkos kefir diéta. Ennek lényege az, hogy alternatív mono kefir nap és napos hagyományos teljesítmény. Úgy tűnik, így kényelmes, egy nap szenvednek, tudva, hogy holnap tud enni rendesen. De nem minden olyan egyszerű ...
Body gyorsan alkalmazkodik ehhez a tételhez kalória naponta és a „normál élelmiszer” ez lesz a teljes állomány, ami lassítja az anyagcserét, hogy semmilyen körülmények között, nincs semmi többet nem költött.
És Kefir nap, akkor lesz elfoglalva hasító gondosan tárolt zsír tartalékok tegnap. A fogyás lesz, mint egy inga, tegnap lőtt ma elvesztette ... És mi nehezebb: az éhségsztrájk a joghurt vagy gondoskodással szervezet a készletekben, valamint lassulását az élet - a nagy kérdés. Különben is, nem lesz hasznos.
Kefir böjt napok
Mivel a kirakodás, a takarítás a test, vagy csak fogyni egy fontos esemény, akkor a 3 napos diéta kefir. A legvonzóbb lehetőség - egy joghurt plusz almát. Azon a napon eszel 1,5 kg alma, 1,5 liter joghurt. És az almát, és süssük lehetséges. 3 nap elveszíteni legfeljebb 4 kg.
Vagy egy másik lehetőség - kefir és gyümölcs kirakodás. A lényeg az, ugyanaz, mint az előző kiviteli alaknál, de előfordulhat, hogy a különféle gyümölcsök. Fontos, hogy ne válassza a legédesebb - banán és a szőlő.
Az is lehetséges, hogy gondoskodjon egy napos böjt nap kefir és túró. Az ilyen kirakodás, a nap lehet inni 750 ml joghurt és enni alacsony zsírtartalmú túró, 300 g 4-5 dózisban.
Due kefir és túró, a test tölt sok erőt az emésztés, ezért a fogyasztás automatikusan megnő. Ezen túlmenően, kefir tejfehérje - kazein kivonat sokkal könnyebb, mint a tejből, ami szintén nem lesz felesleges.
És ha csak azt, hogy „tartsa” a belek tiszta és rendezett, blokkolja a növekedés „az ellenség” mikroflóra, inni kefir minden nap, ésszerű mennyiségben.