Kása lencse recept lépésről lépésre - főzés recept lépésről lépésre fotók
Lencse - tárháza vitaminok és aminosavak. A termék tartalmaz olyan elemeket, mint a kalcium, kálium, foszfor, vas, mangán, réz, molibdén, bór, jód, kobalt és a cink, a zsírsavak csoportjából az omega-3, omega-6, valamint a vitaminok, vitaminok PP és A. A csírázó magvak is tartalmaznak a C-vitamin
Szerint a táplálkozási tulajdonságokkal lencsét lehet cserélni kenyér, gabona és a hús nagy mértékben. Ezért a szakács zabkása lencse - ez egy jó ötlet minden étkezés.
Hogyan kell főzni a kását lencse, mondja, és azt mutatják, egy pillanat alatt. Nem kell sok - csak egy pár további összetevőket, egy kis türelem, és kása kész.
- Lencse kukoricadara 150 g
- Víz 500 ml
- Sárgarépa 1 db.
- Hagyma 1 db.
- Fokhagyma 2 gerezd
- Babérlevél 2 db.
- Olívaolaj 2 evőkanál. l.
- Só ízlés szerint
- Bors ízlés szerint
Hogyan finom főzni a lencse:
Kezdeni, előkészíti a lencse. Mossuk kukoricadara hideg víz alatt többször is. Öntsünk 500 ml vízben, majd helyezze közepes lángon, és várjon amíg forró, akkor csökkenti a hő-és közepes.
Lereszeljük a sárgarépát egy közepes reszelő, vágjuk a hagymát és adjuk a lencsét, valamint a babérlevelet, csökkentse a hőt a minimumra. Keverjük össze, és sózzuk ízlés szerint. Cook együtt 30-40 percig, amíg a lencse teljesen forr.
Ha minden kész, nyomja 2 gerezd fokhagyma a kása, jól keverjük össze, és adjunk hozzá egy kevés borsot.
A kása kész. Jó étvágyat!