Kása diéta - egy biztos módja, hogy megfelelően és olcsón postroynet! listája receptek
Mindenki, aki úgy döntött, hogy lefogy, kínálunk opt gabonafélék. Ők segítenek visszanyerni a harmónia és ugyanakkor teljesen táplált, anélkül, hogy megfosztaná a szervezet tápanyag!
Kashi fogyókúra
Sokan tévesen úgy vélik, hogy minden szénhidrát ártalmas az alakja. Ez nem így van. Vannak fajta összetett szénhidrátok, melyek a hasítás után sokkal lassabban szívódik fel, ami lehetővé teszi, hogy eleget éhség és normalizálják lipid anyagcserét. Hatalmas számuk szereplő gabonafélék.
Ebben az áttekintésben, majd megvitatják a gabonafélék lehet enni félelem nélkül, hogy jobb és mesélnek a főzéssel.
Mit kása opt fogyás?
Minél kisebb a gabona feldolgozási halad, mielőtt elindul az asztalra, annál könnyebb megemészteni. Például vadrizs feltűnően eltér a tiszta és hozza sokkal kevesebb kárt, hogy a derekát. Gyorsétterem őrölt gabona kevésbé hasznos, mint a teljes kiőrlésű gabonák. Így próbálja főzni a saját gabona, instant zabpehely nélkül vásárol félkész.
Hajdina diéta. Ő több, mint bármely más gabona dúsított ásványi anyagok és vitaminok, gyakorlatilag nincs ellenjavallat, és jól tolerálja allergiások.
Árpa étrend. Nem csoda, árpa kása mindig járt a katonai tábori konyha. A hadsereg, tisztában vagyunk a tulajdonságait gabona telíti a test alapvető foszfor és rost.
Zabpehely - igazi tárháza a vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet számára szükséges.
Osztott borsó. Ne tévesszük össze a szokásos zöldborsó, ami válhat bűnös felfúvódás és bélrendszeri rendellenességek. Szárított borsó értékes fehérjeforrás, és egyszerűen pótolhatatlan a kiegyensúlyozott étrendben.
Darák köles étrend. Serkenti az epe és tökéletesen eltávolítja a mérgeket a belekből és toxinok, ami természetesen hozzájárul a fogyás. Azonban az emberek szenvednek gyomor-bélrendszeri betegségek, fel kell használni az étrendben pshonku fokozott óvatossággal.
Rice kása. Az étrend széles körben használt barna rizs, ő malokalorien. Krupa tartalmaz kevés keményítő, amely lehetővé teszi, hogy tompa az éhségérzetet, és nem hízik.
Polenta fogyás. Nagyon finom, a leggyorsabb szakács parovarke.Nezamenima ápolás és figyeljük súlyuk anyukák! Ebben a káosz a sok vitamin és ásványi anyag (akár arany!), Amely erősíti az immunrendszert!
Quinoa fogyás. más néven quinoa rizs, ismert az emberiség több ezer éves. Ez a „divat” kása szinte teljesen felszívódik a szervezetben, hanem azért, mert a tartalom, a lizin, a szervezet kalcium felszívódását.
Bulgur. Búzaszemeket vetjük alá hőkezelésnek vízzel, majd szárítjuk (hagyományosan - a nap), és általában tisztított korpa, majd zúzott a kívánt méretet. Vannak különböző fokú marás: durva, vékony és nagyon vékony (szinte mint a liszt).
Mint látható, a lista a gabonafélék fogyás kiderült egészen lenyűgöző, és még messze nem teljes. táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a siker kulcsa - ez a váltakozása különböző gabonafélékből és befogadás a diéta élelmiszerek, amelyek a tökéletesen kiegészíti és fokozza a jótékony tulajdonságait.
Főzni kása fogyás?
A legfontosabb dolog - ez a módja a felkészülés. Forraljuk árpa a vízben hozzáadása nélkül cukor és állati zsírok. Salt - mint nemkívánatos termék, így a só elfogyott étel, használjon egy minimális összeget is. Ahhoz, hogy az étel nem tűnik friss neked is, lehet ízesítjük természetes mézzel vagy fűszerek ízlés szerint.
Tej zabkása ad finom íze és teszi tápláló. Akkor főzni zabkása, a zsírszegény tej (legfeljebb 15%). És még egy titok. Semmilyen esetben nem eszik gabona vacsorára. Ez az étel a legjobb, ha a szútra. Ez volt ebben az időben a szervezet nem tartják park komplex szénhidrátok és feldolgozott őket azáltal, hogy a maximális hasznos energiát.
Receptek gabonafélék fogyás
Ez az étel tökéletes böjt nap. Cook kása az arány egy csésze gabonapehely két csésze vizet. Osszuk a kapott összeg 5 adag és enni ízletes és egészséges ételeket a nap folyamán.
Javasoljuk, hogy áztassa a nap főzés előtt zabkása a vízben. Miután állt a éjszaka, könnyen forr, és lesz omlós és puha egyidejűleg. Az arány a gabona és a víz is kell 1-2. Hajdina jól megy a zöldségek és gyógynövények.
Próbálj meg enni köles kása egy hétre, és akkor lenyűgözött az eredmény. Diéta pshonke akkor nem tűnt monoton, szezonális gyümölcsöket zabkása, főzzük őket saláták és sört a zöld tea.
Powered by uCoz
Online összesen: 20