Hogyan lehetne javítani a mentális egészségre
Pszichológiai egészségügyi tágabb fogalom, mint a mentális egészség (ami azt jelenti, hiányában betegségek, így pszichózisok, neurózisok, és mások.). Lelki egészség egy komplex emberi tulajdonságokkal, tükrözve azt a képességét, hogy pszichológiailag adaptív, képes elérni céljainkat előtted.
2. Legyen céltudatos. Ne tölts időt a tétlen szabadidő. Előestéjén határozza meg a feladatokat a nap - és az összes rendelkezésre álló erőket, hogy megoldja őket. Akkor lehet, és pihenni. Tervezze egy hónap, egy év, tíz évre előre - legalábbis általánosságban.
3. Fight szorongás. Olvassa el a cikket, „Hogyan lehet megállítani aggódni apróságok”. Állandó szorongás lassan, de biztosan tönkreteszi az embert.
4. Ne legyen érzékeny. Harag nagyon alattomos érzés. Ez nem csak zavarja a kommunikáció, hogy hosszú távú kapcsolatok, hanem elpusztítja az elme a tulajdonos. Különösen akkor hozzájárulnak a paranoid személyiségjegyek. Tart túl sok időt és szellemi energiát. Tolja az ellenszenv. Ne hagyjuk, hogy kelés önmagában.
5. Növelje önbizalmát. Nem szükséges órákig gondolkodni magadról, önmagukat vádolják semmit, mentségeket tetteiért vagy keressen egy ismeretlen inspirációs forrás. Ahhoz, hogy önbizalmuk, csak meg kell tanulni gondolkodni és élni különböző módja van:
Te meg egy célt - minden, akkor többet róla nem hiszem, hogy jár. Kiderült, hogy szeretne a saját főnöke. De először te vagy a főnök, majd előadóművész.
6. ellenőrzés az érzelmek. Egyáltalán nem érzelem még senki sem tudta túlélni. De ez nem jelenti azt, hogy ne tartsák vissza őket. Emotion megnyilvánulása ösztöneink és ösztönök vakok. Állandó erős érzelmek sértik az emberi psziché, csökkenti a képességét, hogy alkalmazkodni, önszabályozás.
8. Néha az a hozzáállás, hogy mi történik a humor. Humorérzéke - jó minőségű. Azt teszi, hogy könnyebb elviselni a stresszes helyzeteket. Segít dallamot. És általában, mint mondják, a nevetés meghosszabbítja élettartamát.