A tanulmány a saját teste
VIZSGÁLAT saját test
A legtöbb párok véve a test a partner, és az érzés, vele a kapcsolatot az egyik speciális örömök közösülés. Ugyanakkor egy másik személy, akkor is szerető, vehet a test és élvezni, ha félénk vagy szégyelli.
Aligha meglepő, hogy sok nő sok figyelmet fordít a testi tökéletesség olyan elterjedt, ideális által alkotott kép a média és a divat. Azonban ezek a sztereotípiák semmi köze a rejtélyt a kémia a kölcsönös vonzás a szeretet. A szexepil azoknak, akik megtalálják a bájos, nagyrészt személyes. Azt is, hogy bizonyos mértékig függ, hogy a meglepetés, azok jellemzőit, hogy fontolja meg a hátrányokat. Partnere képes elnyelni a tulajdonságok inspiráló szeretet, mert azok szerves része a egyediségét.
Van egy másik ok, hogy miért fontos, hogy bízik a megjelenést. Az a tény, hogy az önbizalom - vonzó és ragályos tulajdon. Ha egy naiv eszméletvesztés megmutassák meztelenség, ahelyett, hogy elrejti, levetkőzik a sötétben, vagy elrejteni a takaró alatt, a szeretett egy boldog lesz, hogy elviszi, aki vagy.
Sok nő van egy akadály a fizikai intimitás a partner létrehoz egy keveset tudnak a saját testük. Ha nincs világos elképzelése, hogy hogyan néz a nemi szervek, megtapasztalhatja a szélsőséges szégyenérzet vagy harag a gondolat, hogy a partner meg fogja vizsgálni azokat.
A következő két gyakorlat célja, hogy a tested jobban ismerik, és segít, hogy úgy, ahogy van, ahelyett, hogy a vágy egy vonzóbb, ideális forma. Gyakorlatok is az első lépés abban a tudatban, a test, mint az élvezet forrása.
Programok hogy felhívja a figyelmet a tested
GYAKORLATOK önvizsgálat
Ezek a gyakorlatok legeredményesebben a teljes magány és csendes környezetben, miután egy káddal vagy zuhanyzóval.
· Levetkőzik előtt egy nagy, teljes hosszúságú zerkalom- Gondosan vizsgálja meg a tested, tetőtől talpig. Képzeljük el, hogy látod magad az első alkalommal.
· Vigyázz magadra, ha csökkenti na térd hajlító és körkörös mozdulatokkal. Állj fel, üljön le elvált lábát, majd az információkat. Nézd a vállunk felett, hogy a derekad és formálja a fenék.
· Válassza ki a kívánt funkciókat, de nem kiemelkedő, de konkrétan a tiéd. Ez a jellemző tulajdonságok ( „kiemeli”, ha úgy tetszik), amelyek a test vonzó és hogy ez egy egyedülálló szemében az, aki érdeklődik irántad.
· Mint minden ember, ha kombinálják a jó és nem túl jó minőségű. Nézd meg újra a testet és a fókusz érdemben. Tartsa funkciók nem tetszik látni őket csak egy része az egésznek. Vegyük őket, de nem osztom ezt a hozzáállást az egész dolog.
A női nemi szervek
Bőséges idegvégződések, hogy a csikló nagyon érzékeny szerv. Még közvetett stimuláció a csikló, például a külső szeméremajkak Szeméremszőrzet vagy magasság vezethet orgazmus.
· Most kiemelt figyelmet szenteljen a funkciókat, amit a leginkább aggasztja. Próbálja meg nézd őket teljesen friss szemmel, dobás minden lehetséges torzításokat. Például, ha az Ön testsúlya néhány extra kiló, hogy ez a túlsúly fogások a szem; még ha ez igaz-e, nem lehet érzékelni, mint egy vonzó tulajdonság, és nem egy hátrány? A mellek lehet kevesebb vagy több, mint szeretné, de a partnere nem oszthatja meg jobban megnézed ebben a tekintetben. Ő úgy érzékelik, testrészt, amely teljes mértékben megfelel az egész.
· Megvizsgálja a nemi szervek kézzel tükör jó fényt, és egy kényelmes helyzetben. Ha nem ismeri a szerkezet a nemi szervek, a rajzok segít meghatározni a különböző alkatrészeket. Ne aggódjon, ha a nemi szervek másképp néznek ki, mint látható. Mint a arcvonások és a test szerkezetét, azok egyediek és jelentősen eltérnek a nők körében méretek, formák, színek és konfigurációk.
· Aztán, ahogy óvatosan a vizsgálat, megvizsgálja a nemi szervek a kezével. Ne menj ebben a fázisban, amíg meg nem nézi a nemi szervek meglehetősen nyugodtan. Nincs szükség sietni ezzel, ha úgy gondolja, vizsgálati kar nehéz. Fontos, hogy ismételje meg legalább szórványosan is, de minél gyakrabban.
· Ezután indítsa digitális kutatás során a nemi szervek területén. Már megkülönböztetni a csikló, mely előtt található, ahol csatlakozik a kisajkak. Annak érdekében azonban, hogy fontolja meg, hogy megfelelő, meg kell, hogy húzza vissza a bőrredő, amely kiterjed. A csikló felnyitjuk kis kiemelkedés rózsaszín mintegy fél hüvelyk hosszúságú. Érintsd meg óvatosan, mert nagyon érzékeny.
· Kör az ujjak mentén kis és nagy ajkak és végig a gát (terület között a hüvely és a végbélnyílás), hogy meghatározzák a legérzékenyebb területeken.
Értékelése a siker
Úgy érzi, most kevésbé feszült és ha testemet pozitívabban érzékelik, amikor a tükörbe néz? Akár lesz kevésbé feszült kezelése során a partner? Ha igen, akkor már elért kielégítő sikert. Akkor, ha szeretné, hogy megszilárdítsa a bizalom a testében, és továbbra is gyakorolja a partner bekezdésében a „kölcsönös szeretet”.
Lehet könnyen megbirkózott az első része a programnak, de nehézséget okozott, ha arra kérik, hogy vizsgálja meg a nemi szervük. Ha igen, emlékszem, hogy annak érdekében, hogy megkönnyítsék a következő lépéseket a nagyon kis sikerrel. Meg kell egyszer legyőzni a pszichológiai ellenállást, és a legtöbb félelmet fog tűnni. Néha sokkal könnyebb megtenni ezt a lépést, ha növeli a távolságot, ül egy bizonyos távolságból vagy állni a tükör felett helyett tartása mellett a nemi szervek. Más részein a könyv akkor is hasznos lehet, főleg a szakaszok „TÚLJUTNI merevség”, „hogyan lehetne javítani a önbecsülését.”
TUDÁS vagina
A második rész a program, hogy bővítse a figyelmet a test alkotja Kegel gyakorlatok a rendszer, amelyek segítségével erősítse a pubococcygeus izom. Valójában, ez a csoport az izmok egy nagy gyűrű körül a hüvely és a méh. A gyakorlatok úgy tervezték, hogy segítse a nőket, hogy hiányzik egy kis vizelet köhögés, nevetés és a futás.
Azonban Kegel gyakorlatok számos oldalsó pozitív tulajdonságait. Akkor használja őket, hogy felhívják a figyelmet az érzékenysége a vagina, de súlyosbítja mindkét érzékelésnek partnerek szexuális érintkezés során. Mivel pubococcygeus izom csökken az orgazmus során, a Kegel-gyakorlatok is használják a programot a nők, akiknek nehézségeik elérése orgazmus (lásd. „Hogyan lehet elérni az orgazmust.) Ezek a gyakorlatok is hasznosak alakformálás izmokat a hüvely szülés után a nők és a menopauza, így például fokozzák a vér áramlását a hüvelyi terület, fenntartani hidratációs ego.
Kegel gyakorlatok könnyen kivitelezhető, és lehet tenni bárhol és bármikor a nem függ a jelenléte vagy hiánya a partner Ha nehézségek adódtak a végrehajtás második felének gyakorlására önvizsgálatot, akkor is kezdeni a következő gyakorlatokat. Ők bővítheti ismerete tested és érzések, és megkönnyíti a tanulmány a nemi szervek. Gyakorlat 3-szor egy nap, megismételve a módszerek a fenti 2-5, 10-szer minden alkalommal.
1. érzem pubococcygeus izom, vizelési ül a lábát elterjedt, és megszakítja az áramot a vizelet többször is. Ehhez te és vágja a pubococcygeus izom.
2. Nyomja az izom 3 másodpercig, majd lazíts annak 3. és húzza meg újra. Először meg
3. nem lehet tudni, hogy fenntartsák az izomfeszültség 3 másodpercig, de hamarosan lesz fejleszteni ezt a képességet, mint mysh_ tsa erősíteni. Lehetőleg ne vágja, míg a hasi izmok.
4. húzza és ellazítja az izmokat 10-szer, amilyen gyorsan csak lehet, biztosítva az érzés „lebegés”. Valószínűleg eltart egy ideig, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni azt oly módon.
5. A következő lépés - a hosszú és tartós izom-összehúzódást, mintha próbálják felhívni a hüvelybe egy tárgyat. Tartsa a az izom összehúzódását 3 másodpercig.
6. Az előző feladatban - érzet kifejlesztése, mintha székletürítés de utórengések elsősorban irányul, hogy a hüvely helyett a végbélnyílás. 3. Tartás feszültséget.
Irodalom: