Kapcsolódó cikk túlsúlyos gyermekek, ingyenesen letölthető, szociális munkások hálózat
Túlsúlyos gyermekeknél
Javallatok gyermek túlsúlyos:
- gyógytorna
- Javítás teljesítmény (a kötelező tartási fehérje mennyisége szükséges a növekedés és fejlődés a gyermek)
- Fizioterápia elemek (vízkezelés, megeresztés)
Gyermek szenved túlsúly, megköveteli az aktív üzemmódban a mozgás - séta, séta, reggeli torna, otthon fizikai munkát. Továbbá, a gyermeknek meg kell tanítani, hogy enni lassan, kis részletekben, kis darabokra, gondosan perezhovyvaya élelmiszer.
Javallatok fogyás lehet esztétikai és orvosi. Ha a tömeg csökkentése szükséges, a gyermek és szülei fel kell készülniük, hogy változtatni az élet.
Az egyik legjobb leküzdésére irányuló stratégiák túlsúly - a diéta és a kiegyensúlyozott étrend, valamint a testmozgás az egész család számára. Ez segít megvédeni az egészségre a gyermekek most és a jövőben.
Változások a családi környezet és életmód ki kell zárni az élelmiszer kísértések fogyasztanak extra kalóriát, és vezet a mozgásszegény életmód. Ehhez távolítsa el a nem kívánt ház túl magas kalóriatartalmú étel. Szükséges, hogy ösztönözze a fizikai aktivitást. Korlátozni kell a látogató kávézók, éttermek és gyorséttermek létesítmények. Meg kell előzni a „szabotázs” szerető nagyszülők, akik hajlamosak azt gondolni, hogy a gyermek alultáplált. Ha egy látogatás a gyermek jött édességek, akkor lehetővé teszi, hogy enni, például egy darab cukorkát, a többi megosztani szülők, barátok, stb
A szülőknek kell következetes és kitartó. Ők meg kell tanulniuk, hogyan kell beállítani korlátok és mondani, hogy „nincs”. Felnőttek mindig valamilyen módon, hogy emlékeztesse a gyermek a kívánt viselkedés (például vásárolni bordásfal, vagy kezdjük a gyermek futni, úszni a medencében, hogy vele édesség)
Diétás kezelés továbbra is az egyik legfontosabb eleme a fogyás. Meg kell végezni kizárólag felügyelete alatt gyermekgyógyász vagy táplálkozási. Ahhoz, hogy csökkentsék a súlyt 3-4 év lehet használni terápiás, alacsony kalóriatartalmú étrend. Akár 3 év, hogy ezt nem éri meg, mert az alacsony zsírtartalmú diéta során csökkenti az energia értéke az élelmiszer. Kalóriabevitel miatt csökkent a szénhidrátok és állati zsír. A protein mennyiségét az étrendben a normális fiziológiai tartományba. fehérjeforrások közé sovány húsok, hal, tojás, tej és tejtermékek, csökkentett zsírtartalmú (zsírszegény nem!).
Szigorúan korlátozott, vagy teljesen elhagyható, tejföl, zsír túró, syrkovoy súlya, zsíros sajtok, vaj.
A teljes összeg a szénhidrát a napi étrend gyermek arányosan csökken a mértékben túlsúlyos. Erre kizárja emészthető szénhidrátok (cukor, lekvár, sütemények, stb), valamint a búzadara, kenyér, burgonya. Cserélje őket cukrozatlan gyümölcsök és zöldségek.
Előnyben részesülnek azok a természetes édes és savanyú frissen facsart gyümölcsleveket, vagy gyümölcslevek ipari termelés növelése nélkül cukor (alma, szilva, cseresznye). Használhatja gyógyteák, gyümölcsitalok készült friss vagy szárított gyümölcsök cukor nélkül, valamint szénsavmentes ásványvíz alacsony fokú mineralizáció.
Csökkentett mennyiségű só. A diéta kizárt éles, sós és savanyú ételek, erős húsleves (ezek növelik a termelést az emésztőnedvek és növeli az étvágyat), és sült ételek, mert ezek a magas kalóriatartalmú párolt vagy főtt. Az étel párolt, párolt vagy főtt.
Fizikai aktivitás teljes gyerekek mindig alacsonyabb, mint a gyermekek normális testsúly, ami inaktivitás és segít megőrizni és növelni a mértékét az elhízás. Ezért fontos eleme a terápia - ésszerű szervezését motorüzemmód elhízott gyermek. Izomtréninggel csökkentése izomsorvadás, elősegíti a szelektív felszívódása zsír a zsír depó és a fogyás. Fiatalabb gyermekek számára elég gyalogos és szabadtéri játékok. Gyermek 4-5 éves ajánlott különböző sportok, amelyek megfelelnek a képességeit.
A kritériumok megfelelőségét kijelölt alacsony kalóriatartalmú étrend tartalmaznia kell:
- Egységes, nem túl gyors fogyás, miközben továbbra is a növekedést és növelik a megfelelő fejlődését a gyermek
- Jó egészséget és a munkaképesség
- Az a tény, ketózis