kalória
csak meg, amire szüksége van nem így például - szeretnék fogyni 80-50 kg, akkor a Forma I helyettesíteni „kívánatos tömeg” - 50 kg, nincs első helyettesíti, amit a kívánt súlyt - a 75. vékonyabb raschityvaete újra, de a kívánt súlyt, 70, majd 65. 60,55 és az utolsó - 50, azaz fokozatosan megy a kívánt súlyt beállításával a kalóriák számát.
Én használ ez a képlet, hogy kiadja a szükséges mennyiségű kalóriát naponta - 1268-ig ez a sáv, és próbálja enni (korábban számított egy másik formula - ez adta ki 1400 Callas - így a különbség a grafikonok.)
Elméletileg, ha a súly hetente általában kell hogy tartozzon ezt a számítást a 0,5-1 kg. Még, soha alá süllyedt 53 kg (szabvány számomra) .Koroche nem minden kalória egy csodaszer -. Konzultált a barátokkal, felajánlotta, hogy módosítsa a diéta, próbálja különböző edzésprogram, és próbálja böjt nap, hogy valahogy álljon az anyagcserét a halálból tochki.V általános őszintén fogyni nem kell sok kalóriát, ami számít, nem a technika.
Kit érdekel, honnan tudod, kalorazh a termék, és hogyan kell használni a folyóirat - megbecsülés, mint én, egy nagyon jó hely, igénytelen (vizuális grafika vele még).
kinek nem világos a kalória - kérdezd most, ebben nőtt szakértő.
És miért olyan sok kalóriát eszem ?? növekedése során 153 cm és 800-900 eredmények valósak! Általában a norma legyen 1300 és ogogo !! akkor is enni, maximum 1000
és dolgozzanak ki az én módban 800 kcal. és minden rendben lesz megérteni)))). és a legtöbb diéta és fitness programok ajánlott + -1200kkal. - Én ebben a tartományban, és evett, nos, a cél nem az, vékony test és a sport - és ez 800 kalóriát. Nem értem.
Most mérjük 50-51, kocka a hasát, és minden nagyon tónusú, ahogy szerettem volna, de ez nem a kalória, de a rovására a képzés és a helyes táplálkozás, és amelyre a szervezet izmot épít))))
annak érdekében, hogy lefogy akkor csökkenteni kell a teljes kalória tartalma 20% -kal.