Hogyan kalóriát éget, hogy lefogy, diéta belül
Hogyan kalóriát éget? Ez a kérdés az aggodalomra nem csak azoknak, akik fogyni szeretnének, hanem azok is, akik nem akarnak hízni.
Amikor először leültem az első diéta azt gondoltam, hogy meg kell enni egy kicsit. Annak érdekében, hogy ne töltse fel sok kalóriát, amelynek én lábadozik gyorsan. De fogalmam sem volt, hogy a kalóriát kell égetni.
Most fejeztem be a diéta zrazy is híztak. Én nagyon ideges, hogy megpróbáltam néhány hónap, nem enni finom, elveszett 10 kg, és nem tudja tartani a súlyát. Abban a pillanatban úgy éreztem, hogy én még a víz daruval egyre extra súlyt. nem beszélve a keksz vagy sütemény.
Sporttevékenységek abban az időben, azt hittem nem szükséges a fogyás. Ez mindenki számára, aki azt akarja, hogy nézel ki a sport.
Miért írom ezt? Mert az biztos, hogy több, mint 100%, egy csomó ember, akik szeretnék, hogy részben a túlsúly, nem teljesen érti a lényegét fogyás. És ezért úgy véli, hogy a korlátozások kalória - elég ahhoz, hogy lefogy. Azt akarom, hogy csalódást okozni, és ugyanabban az időben, hogy kérem.
Hány kalória naponta meg kell lefogyni?
Korlátozások kalória szükséges. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek formájában káposzta vagy répát, és nem is eszik 1000 kcal naponta. Az étrend módosítani kell. Jelen kell lennie, és a fehérje és a szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok. Mindez segít a szervezetnek, hogy lefogy, és egészséges maradjon. Minél változatosabb az étel, annál jobb az anyagcserét, és akkor fogyni gyorsabb.
Azok az emberek, akik a diéta nagyon szigorú korlátozása termékek veszélye, hogy nemcsak lassítja az anyagcserét. hanem beteg. Végül is, ha a szervezet nem kap anyagot normális létezés, elkezd lassulni a folyamatot. Ha valaki nem is pótolni azt, akkor a test lassan bontja le. Beteg, hogy leginkább veszélyeztetett, mint például (a gyomor és a hasnyálmirigy vagy a vese, egyenként).
Táplálkozási ajánljuk a különböző számok a kalóriák számát. Gyors fogyás diéta nem több mint 1200 kcal, és nem kevesebb, mint 1000 kcal naponta.
Minta menü a nap megtalálható a szakasz - étrendűeknek
Lépni ahol elkezdtem ezt a cikket. Hogyan kalóriát éget? Miért ezt?
Mert ha kalóriát éget, akkor egyidejűleg a zsírégetést a szervezetben. Fizikai aktivitás és elegendő számú kalóriát okozza a test hőt termelnek energiát, és így a fogyásban.
Képzeljük el, hogy van egy autó. és a fogyás egy szupermarket, ahol meg kell, hogy ott van. Akkor kalória a benzin, ami nélkül nem is tudjuk elindítani a motort, és az anyagcserét a motor a motorháztető alatt. Fizikai aktivitás - egy műveletet, amelyet vezet a jármű mozgása (a kulcsot a gyújtás és a gázpedált).
Végzünk következetes cselekvés, akkor autót, és be kell vezetni a szupermarket, „fogyás”. Mit csinálsz? Akkor öntsünk benzin - vagyis enni. Mit is megy, akkor kell, hogy helyezze a kulcsot a gyújtás, és nyomja meg a gázpedált - ez a tevékenység. Ennek megfelelően, ha van egy benzinmotor a motorháztető alatt (ez az anyagcserét), akkor magabiztosan legyőzni az utat, és megérkezik a kijelölt célt. Ha ez a lánc valami tiszta, mint a benzin, vagy ez lesz a rossz minőségű, illetve a gép istálló és még nem indul el.
Mit jelent ez? Ha nem írja a tested teljes és terrorizálják a éhségsztrájk vagy merev fogyókúra, a fogyás lassú lesz és fájdalmas, akkor valószínűleg nem lehet megunni az egészet. Ön dönti el, hogy mi a sorsod, hogy mindig jól táplált ember, vagy keressen egy másik „kifogás”, mint ez - „jó ember kell egy csomó”
Remélem, hogy képes volt magyarázni, mennyire fontos, hogy megértsék a folyamat a fogyás, mert lehetetlen, hogy megtévessze a szervezetben.
Hogyan lehet megszabadulni a plusz kalóriákat?
Hogyan kalóriát éget?
Röviden, nem ül a földön, és nem fekszenek a kanapén. Például a porzás elveszíti körülbelül 80 kcal, mosás után a padlón, hogy megszabaduljon a felhalmozódott 240 kcal. Szex, kiad 190 kalóriát. és ugráló kötél 550.
Hány kalóriát égetünk, teljesítő különböző tevékenységek látható táblázat kalóriaégetés.
A minden mozgás kalóriát éget, és akkor fogyni, ill.
A tudósok kimutatták, hogy egy átlagos felnőtt átlagos testalkatú, költ körülbelül 800 kalóriát egy nap, csak hogy létezik. Más szóval - a légzés, alvás, anyagcsere-folyamatokat, és így tovább. Ez ismét megerősíti azt a tényt, hogy mi kell több extra kalóriát, hogy lefogy, hogy.
Hogyan lehet fogyni, és értékes időt takaríthat meg.
Most lehetőséged van, hogy teljes rengeteg információt fogyás összegyűjtött egy helyen, hanem az azonos e-könyv. Meg fogja tanulni, hogyan fogyhat és hogyan lehet elérni a 100% -os eredmény.
Ön képes lesz arra, hogy:
Hogyan lehet fogyni minden ünnep, vagy indul az új évet egy új testet? By the way, a választ ezekre a ... Tovább.
Folytatva a témát a rövid távú fogyás módszerek, szeretnék megismertetni Önökkel egy részletes tervet és a diéta egy hétig. Nagyjából semmit ... TÖBB.
Gombák - nagyon finom és hasznos kushane.K kívül, hozzájárulnak a hatékony teljesítésének túlsúly. Ez a módszer az, hogy kezelje a rövid távú diéta. ... tovább.
Mennyi és milyen folyadékot kell inni a diéta? Szinte minden cikket az oldalon érinti ez a probléma. És ez, hidd el, ... Tovább.