Jól néz ki - szépség tippeket - Medical Library
Fogyókúra, böjt, a böjt és a nap is csak mérsékelt étrend, testmozgás - hogyan nehezen kivitelezhető! De veled vagyunk is meg akarjuk nézni jó, mint lehetséges! Mi csak nebhodimo, emellett kellemes és mindenki számára elérhető számunkra? Természetesen ez kozmetika, testápolás, arc, haj.
Légy szép - azt jelenti, folyamatosan dolgozik magam, hogy törekedjen a tökéletességre. Azt gondolni, hogy mit kell figyelni az első helyen.
Mától, egyszer vagy kétszer egy héten segít helyreállítani a rugalmasság, a haj és a luxus ragyog, különösen, ha gyengíti színező és perm. Alkalmazza és óvatosan fésülje terjesztésére orvosi intenzív redukálószer, amely nem szükséges leöblíteni mosás után, és a kötelező használatát a légkondicionálót nedves hajra.
Most kezdenek megszabadulni a ráncok. Napról-napra „anti-aging” kozmetikai termékek kisimítja a ráncokat a bőrön, és javítja annak rugalmasságát. Hamarosan bőre simábbá válnak, és megváltoztatja a színét - a tápanyagok és vitaminok elpusztítani „fáradt” földes árnyalat.
Azonban, ha még dolgozni, hogy menjen vásárolni, és vacsorát főz holnap. Amennyiben szerezni erőt és bátorságot? Erős tea és kávé legalább részben felváltja a zöld tea, vagy egy jó ásványvíz. Egyél több élelmiszerek gazdag B-vitamin - mindenekelőtt gabonaféléket, csírázott szemeket és a friss zöldségek. Egy fontos energiaforrás - C-vitamin, amely gazdag citrusfélék, kivi, burgonya és paprika. Mivel nem tárolható későbbi felhasználás céljából, meg kell naponta elfogyasztható. Supply fehérjék igyekeznek pótolni hal, szója termékeket. Szárított gyümölcsök, datolya, banán egy rövid tört az energia.
Végeznek ellenőrzést annak a „kozmetikai”: valamit, ami már nem állja ki az idő próbáját. Például, az alapítvány használható, ha nem hámlasztja a komponenseket. „Por” por, szemhéjfesték, elpirul gyönyörűen gondozott három év. Ellenálló rúzs lehet használni minden másfél évben, és a szokásos - két vagy három évig; mutató „későn” - színe megváltozik, vagy szaga. A legtöbb rövid életű vesch- szempillaspirál, amelyet pótolni kell minden 6 hónapban. Ha a tinta megszáradt előtt vagy ecsettel megjelent csomók - dobja el anélkül, hogy sajnálom.
Segítség a szíve, hogy megbirkózzanak a megnövekedett terhelést. Keveset és gyakran - bőséges vacsora nyomódik a rekeszizom és a szív. Az étrend legyen: sült alma, a narancs és grapefruit, gyümölcs saláták, avokádó, szardínia, lazac minden formában, ételek spenót, lencseleves, párolt sárgarépa.
Soha ne felejtsük el a bőrt a kéz: ha száraz és gyakran pehely, nem elég, hogy kenje a védő krémet reggel. Este csukló igényelnek aktív ellátás. Amint jeleit észleli szárazság, hogy egy meleg fürdő keményítő és glicerin. És ha a vízkezelő bánt meg, csak hogy hidratáló maszk - ugyanaz, mint az arc.
Itt az ideje egy kicsit, hogy töltse ki a tartalmát a kozmetikai.
Érdemes megvenni egy-két elem, amelyből | téli smink néz teljesen új. Lehet kitölteni a klasszikus bézs és barna tartomány arany szemei és olíva árnyalatú smaragdzöld vagy a ceruzát, és sötétzöld festékkel. A forrás a gyöngyházfényű villogás smink válhat „ezüst” vagy „arany” rúzs, amellyel van egy kis fáklyát a szemöldök, az arcon, az ajkakon, és este -, és a vállakon. Divat make-up kell tartani a tiszta „földszínek” - a szem színe a zöld fű, olíva, arany, oladny sokk, még mindig releváns árnyékában antracit színű, ezüstszürke. Este smink rúzs ólom, és ezért annak színe intenzívebb: érett málna, mély lila, rubin, borvörös. A fantasztikus este egy nő, így alig várja, hogy világítsanak, hogy az első hegedű játszik ma a smink gyöngyház. Apró részecskék arany, ezüst, gyöngy színű smink izzó, fény, háromdimenziós.
Itt az ideje, hogy tisztítsa meg a bőrt a felesleges pelyhek, de légy óvatos -, mert a legkisebb apróság bőr mehet vörös foltok. Ez a kockázat akkor is fennáll, ha súrolja granulátum nagyon kicsi és gyengéd. A „nagymama” egy recept otthoni héja: Alkalmazza az arc joghurtot vagy tejfölt, és miután a termék száradása, roll a kéreg képződik egy körkörös mozdulatokkal vízzel átitatott ujjait, mozgó a perifériáról a központ az arc. Tejsav, amely része az ilyen peeling „krém” nem csak puhítja a felső pikkelyét szaruréteget, de fehéríti a bőrt, megszabadítjuk az elhalt sejteket. Ezen túlmenően, amikor az ilyen peeling fennáll dalom savas védő bőrréteg.
Átváltva minden esetben - meg kell pihenni, és egy jó alvás. Egyszer sétálni? Próbálj meg aludni a nyitott ablaknál. Nem szükséges éjjel enni élelmiszerek emésztjük sokáig, - hús, kemény sajt, tejtermékek. Célszerű, hogy vacsorát saláta, rizs, vagy egy kis főtt halat. De az étel a káposzta, bab, burgonya, paradicsom, hogy a gyomor sokáig, és nem ad aludni. Miután meleg fürdő azzal a kiegészítéssel, fűszernövények vagy sók, különösen mély alvást. A víz legyen testhőmérséklet - nem felett vagy alatt. Próbálja belevetik magukat a hab aromával pézsma rózsa. Töltsön magának egy csésze tea kamilla, menta és a citromfű. A közelgő álom gondolni valamit kellemes.
Nem sápadt nyitott estélyi ruha,
egy héttel az ünnep előtt elkezd „tan” otthon: vigyen fel egy speciális krémmel a bőr vékony rétegben. Győződjön meg arról, hogy az alapok nem képezik a felesleges megereszkedik és megereszkedik, így nem törekszenek. Ismétlés naponta ülések, amíg a kívánt hang „cserzés”. Vannak krémek „barnító”, amely kizárólag az a személy, és vannak olyanok, amelyek alkalmasak a bőr az egész test.
Most van itt az ideje, hogy frissítse a hajszín. Adj nekik egy új árnyalat, vagy színváltozás radikálisan - csak abban az esetben a kísérletekben árnyalat színek után eltűnnek hat vagy hét „golovomoek”. Ha úgy döntött, egy állandó szín, használja ellenálló krém festék, amely könnyen alkalmazható, nem folynak teljesen átfesteni szürke haj, mint a festék a ceramidok és fehérjéket tartalmaz, amelyek erősen színezi a hajat netuskneyuschie telített színeket és védi őket.
10 téveszmék, amelyek akadályozzák válik szebbé
„Sin, ha valaki nem néz ki olyan szép, mint én” - akkor is, ha Cervantes mondta. Mi akadályoz bennünket, hogy szép? Időhiány? A pénzügyi források hiánya? Nem, a legtöbb hiányzó igazi vágy, és még téveszmék. Minden vágy érti egyedül, itt van tíz gyakori félreértés ápolás, próbálja eloszlatni együtt.
1.Gimnastika segít fogyni
Fogyni segítségével a szokásos torna és reggeli torna lehetetlen. A fogyni egy kilogramm, meg kell égetni 8000 kalóriát, míg egy fél órás megerősített töltés elnyeli 300. De torna - nagy segítség a fogyás mértéke.
2. A szauna elveszett túlsúly
Izzadás a fürdőben, igazán veszíteni körülbelül két kilogramm, de ez történik rovására elpárolgó víztest. A veszteség ezen „extra kiló” visszaáll néhány órán át.
3. Van olyan étrend, amely segíthet a fogyásban egyszer s mindenkorra
Megáll fogyás - és elkezd hízni újra. A végén minden diéta csökkentését jelenti a kibocsátás az adrenalin, ami segíti a zsírégetést. Miután a kurzus a fogyás, akkor, sajnos, biztos lesz a tömeg, - ha a stop a diétát, korlátozza a bevitt zsír és a cukor.
4. Ahhoz, hogy fogyni kell enni a lehető legkisebb
Az ember eszik naponta háromszor,
és ez jó. Ha elvéti, például a reggeli, az ebéd, eszik kétszer több, mint máskor. És ez rendben is. És akkor elkezd kicsapódni a norma. A test nem tud égetni leereszkedett a kalória is, lehetővé teszi számukra a tartalék, a zsír formájában. Kísérletek rágcsálókban kimutatták, hogy ugyanolyan mennyiségű ételt adtunk nekik, három szakaszban, nem változott az az állatok súlya, míg az élelmiszer naponta egyszer vezet az elhízás.
5. A gyümölcs nem lesz jobb
Minden gyümölcsök tartalmaznak cukrot, ami azt jelenti, hogy a kínálat a test kalóriát. Egyes gyümölcsök, mint a szőlő és a banán, még aktívabb e tekintetben, mint a kenyér és sütemények. Ezért, fogyókúra, sovány a görögdinnye, grapefruit, málna, eper, szilva, ananász. By the way, ananász, az egyik leggazdagabb gyümölcs cukor, az alak, biztonságos, mert tartalmazzák a bromelain - olyan anyag, amely segíti a zsírégetést.
6.Udalyat mol és anyajegyek nem lehet
Ha mol, anyajegyek vannak területek súrlódás, vagy változtatni a színét és méretét, ezek biztosan eltávolítjuk. Csak ezt kell tenni nem az Ön számára, mint a szakértő-kozmetikus.
7. A dekoratív kozmetika rontja a bőr
A make-up nem befolyásolja a bőr állapotát, persze, ha használja a kiváló minőségű kozmetikumok le nem járt eltartható. Jó bőr - különösen az örökletes tényező, akkor tükrözi az egészségi állapotot, és végül kor. Az egészséges, jól ápolt bőr nem fél a smink.
8. Tone tejszín és folyadék alapítvány smink megakadályozza a bőr lélegezni
Modern bázis make-up alatti annyira összetört, hogy semmiképpen sem zavarja a bőr lélegzetet. Az egészséges bőr jól tolerálja ezt a keretet. (Egyébként, ez is védi a sejteket a hatásait a napfény, káros anyagok a levegő és a nedvesség elvesztését.)
9. Az A-vitamin hozzájárul a Sun
Az A-vitamin és más vitaminok, nincs hatással a megszerzése a Sun nem. Ez a nézet valószínűleg abból ered, hogy a karotin - prekurzor-vitamin, - vett nagy mennyiségben, a bőrnek sárgás árnyalat.
10. gyakorlása arc megakadályozza ráncok
Ráncok - a jele a bőr öregedésével által okozott elégtelen kollagén előállításához. Torna nem tudja befolyásolni ezt a folyamatot, és megakadályozza a ráncok megjelenését. De ez segíthet, hogy erősítse az izmok az arc és a helyes arc ráncai.
Kapcsolódó cikkek Look Good
- Gyakorlat, hogy fejlesszék és erősítsék a hát izmait edzés, fejleszteni és erősíteni a hátizmok: a gyermek az oldalán feküdt; hüvelyk- és mutatóujjával, hogy egy csúszó mozgás a gerinc mentén alulról században.
- Dinamikus torna vizsgálatok eredményei DG végső soron attól függ, hogy milyen fokú a kölcsönös megértés elérte a szülők és a gyermek. Fejlesztési Főigazgatóság és kezdődik a létesítmény a kölcsönös megértés, hogy mi történik szintjén érzeteket. Csak akkor, ha a szülő úgy érzi, egy mély állapotában a baba úgy van beállítva,
- 5 perc alatt a back office
Hírek a Look Good
- Gyógytorna a lumbális osteochondrosis G. E. Egorov, T. N. Zaytseva, M. Ya. Kamyzhika Novokuznetsk City Medical-sport klinika, Department of fizikai kezelés, rehabilitáció és a balneológia Novokuznetsk GIDUV. Az emberek jól ismert betegség fordul elő, hogy a fájdalom a ágyékkeresztcsonti területen.
- Speciális gyakorlatok gyógytorna megsértése testtartás és a gerinc kompressziós törések (Útmutató a fizikoterápia metodista) GE Egorov, TN Zaitseva Novokuznetsk város egészségügyi-sport klinika, tanszék fizikoterápia, gyógytorna és a balneológia Novokuznetsk GIDUV. A komplex, reduktív kezelés, ca.
- Torna a terhes nők számára a szülés utáni torna