10 tipp, hogy jól nézzen ki, az egészségügyi magazin
Tartsuk a nyugalmat
Ingerlékenység, depressziós hangulat, a stressz gátolja a petefészek működése is az esedékesség napja előtt természet. Végtére is, az idegrendszer és az endokrin rendszert, közös központok a kéreg alatti területeket az agyban. Valószínűleg észre: miután a mély sokk menstruáció előtt vagy az idő és van egy hosszú és bőséges, vagy későn, vagy akár egyáltalán nem jön egy hónap, kettő, három. Ez a késleltetés vezethet korai menopausa. hogy 35-45 éves rendkívül kívánatos. Törött menstruációs funkció - petefészkek drámaian csökken a termelés a női hormonok, hogy megvédi a bőrt a ráncok, a derék extra centiméter, hajók magas vérnyomás, szív egy szívroham. csontok törések ...
Ne hagyja a szokásos menetrend
A menstruációs ciklus elrendezve a naptáron elv: ha vacsorázni éjfél után, és időzzön, amíg reggel a túlóra, nehéz elvárni, hogy a petefészkek fog működni, mint egy óra. Miután egy sor endokrin zavarok megáll hormon termelését -, majd élete meg fog változni délben gyors naplemente.
Kap elég alvás
Norm - legalább 8-9 órát naponta. Alvás közben, van egy szinkronizáló belső folyamatok, olyasmi, mint egy számítógép öndiagnózis a szervezet. Minél kevesebb időt tölt az ágyban, annál kevesebb termelődik a női hormonok. Végtére is, az egyik céljaik -, hogy nem egy éjszaka marad termelő és mély. Ha elkezdett álmatlanság. akkor az ösztrogén szintje esett egy kritikus pontot, és ezt nem szabad megengedni!
Kerülje súly ingadozások
Az átlagéletkor nem kívánatos, hogy lefogy gyorsan - még elfogadható hagyni mindent, ahogy van. A zsírt a bőr alatti szövet el az arany tartalékok az ösztrogén, felhalmozott egy életen át. A test használja őket, mint a gyengébb hormonális petefészek működésének elsimítására megnyilvánulásai a menopauza, a hormonális változások, hogy a legkényelmesebb és diszkrét, hogy megelőzzük a korai menopauza.
És mégis, a zsírréteg nem kell túl sokat! A probléma az, hogy kora miatt jellemzőit az árfolyam növekszik gyorsan. Úgy tűnik, hogy nem sokat eszik, csak lesz egy kicsit kevesebb akciót - és minden alak lebegett! A túlságosan nagy betétek szubkután erősen férfi hormonok, androgének előállítása, ami miatt a felső ajak lyukasztott antennák, a test borítja haj és akne, a bőr durva vonalú, nyomás ugrik. Ilyen transformációkban nyilvánvalóan semmit!
A szervezet úgy vannak összeállítva, hogy annak érzékelt visszaigazolást ifjúkori, és a fizikai inaktivitás - jeleként az elkövetkező kor. Ha az izmok vannak, akkor meg kell őket akcióban! Ülő munka vezet stagnálás a vér a kismedencei szervek - a közvetlen út a korai menopauza, míg kocogás, kerékpározás és egyéb fizikai tevékenység hatnak a petefészekben, mint egy vibrációs, amelyen keresztül az új részek a drága női hormonok bekerülnek a véráramba.
Vigyázz fogamzásgátlás
Persze, ha nem megy, hogy egy gyermek. Az a képesség, hogy elképzelni, miután 35 kétszer kisebb, mint 25 éve, de ez a szám nem tervezett terhességek középkorú nő, mert az éberség eltompult. Abortusz most veszélyeztető szövődmények és a menopauza okozhat egy lavina. Később anyaság a jó - még akkor is, nem mozog a menopauza, de ez teszi az átmenetet az egyszerű és gyors.
Ne add fel a szex
Nem véletlen, hogy a szexualitás most emelkedik. A természet nem ad nekünk okot - neki minden ajándék élettanilag indokolt. A tudósok bebizonyították, hogy a rendszeres testmozgás, a szakterületen a tender szenvedély és normalizálja a működését női reproduktív mirigyek nem engedélyezi a push-hónapos tartózkodás és a menopauza.
Komplexei vitaminok és ásványi anyagok antioxidáns aktivitás megállítani a megsemmisítése kollagén és elasztin - a strukturális fehérje a bőr, így ez rugalmasságát. És böjt nap anélkül, hogy húst, halat és a sót, de a hangsúlyt a zöldségek, gyümölcsök és a tejtermékek segítenek a szervezetnek megszabadulni a végtermékek az anyagcsere.
A „törlő” lehet tenni annak érdekében, 10 napig, aktív szénnel (5 tablettát fél pohár forrásban lévő vízben 30-40 perccel reggeli előtt), vagy 3-4 tabletta mikrokristályos cellulóz étkezések között.
Ne feledkezzünk meg az éves ellenőrzési
„Az átlagos életkor - amikor még mindig azt hiszik, hogy holnap jobban érzi magát” - mondják Angliában. Súlyos betegség ebben az időben ritkák, de nem riadnak vissza a költségeket az orvosi ellenőrzés. Magunkra a figyelmet segít fenntartani az egészséget a jövőben. Ügyeljen arra, hogy látogassa meg a terapeuta, a mell orvos, nőgyógyász, endokrinológus, és ha szükséges, és más szakemberek.
Meglátogatja a kozmetikus
Foglalkozni korral járó változásokat kell, mint azok felmerülnek. 35-40 év - az optimális idő, hogy emelje fel a szemhéj és finom díszítéssel. Talán, műanyag és nem kell: az átlagos életkor a bőr még mindig elég sima és rugalmas - csak meg kell, hogy segítsen neki maradni, így a jövőben. Az apt megjegyzés Kristiana Diora, „a nők vonzó évesen harminc-negyven, s mivel csak néhány közülük ki a negyven éves, a vonzerejét a csúcs tarthat örökké.”
