Joghurt gyömbéres fogyókúrás receptek, tippek, ellenjavallatok
A fermentált italok ismert leginkább. De nem mindenki tudja, hogy bizonyos adalék lehetővé teszi, hogy kapcsolja közönséges joghurt italt egy fogyókúra hatása.
Mi is beszélünk?
A meglehetősen hosszú ideig, táplálkozási tanácsot betegek inni diéta joghurt gyömbért. Beszélünk egy olyan helyzetben, ahol a túlsúly alakult ki, mint a változása következtében az aktív életmód nyugodtabb vagy, ha hibák az étrendben. Nem lehet kizárni a kor lassuló anyagcsere folyamatok, amelyben a bőr alatti zsír felhalmozódik gyorsabb.
Megjegyzés. Túlsúllyal kiváltott szomatikus betegségek (különösen rendellenességei az endokrin rendszer) igényel bonyolult intézkedések. A fő kezelés válik mindig az alap és a kapcsolódó betegségek. Kezelés nélkül az intézkedéseket, nem a módszer a fogyás nem tekinthető hatékonynak.
Ennek hiányában betegségek provokál súlygyarapodás, táplálkozás korrekció lesz nagyon hatékony intézkedés. A kombináció a „+ kefir gyömbér” elismert kiváló eszköz egy ilyen korrekció. A működési elve egyszerű ital: joghurt normalizálja az emésztést, javítja a feltétele a bélflóra. Gyömbér - ismert stimulátor anyagcsere folyamatok fontos szerepet játszanak a fogyás.
Mi a teendő?
Hogyan kell inni joghurtot gyömbérrel fogyókúra: minden nap, vagy alkalmanként? Hogyan kell elkészíteni ezt az italt? Vannak olyan árnyalatokat? Ki fogjuk vizsgálni.
főzési technikákkal
Nincs semmilyen divatos receptek, minden könnyen. Tekintsük a következő két lehetőség van.
A pohár joghurt (ideális esetben - amelynek zsírtartalma 1%) fektetni a fél teáskanál szárított őrölt gyömbér és a fahéj. Adjunk hozzá egy csipet őrölt pirospaprika. Minden mix alaposan.
Friss ginger root (20 gramm) finoman rostély, öntsük egy csésze joghurt, adjunk hozzá őrölt fahéj (1/2 teáskanál). A keveréket a legjobb ostor egy turmixgépben vagy rázzuk rázógépen.
Elég gyakran felmerül a kérdés: miért a piros paprika? Ez a fűszer egy további stimuláló hatását, javítja az emésztést. Egy kis mennyiségű csípős paprika nem tudja égetni. Azonban az emberek nagy érzékenységű ízesítő tanácsos csökkenteni a számát bors egy elfogadható szintre.
Fahéj - egy másik nagy mellett. Nem mindenki szereti az ízét a joghurt cukor nélkül és a fahéjat hajlamosak érzetét kelti, így az édesség. Fahéj illatú lesz hozzá egy kis kifinomultság egész keveréket.
Nem szeretem a fahéjat és édesíti a koktél, mint a? Ez lesz egy kiváló alternatívája a cukrot mézzel. Ha már kikristályosodik, meg kell dolgozni keményen keverést fűtés a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen megfosztaná őt a legtöbb jótékony hatása van.
Tipp Mivel fűtés a mikrohullámú sütőben nem ajánlott, ez lehet egy tál joghurtos merítjük egy tartályban meleg (nem forró) víz, hogy felgyorsítsa a folyamatot.
Számos további javaslatok (függetlenül attól, hogy milyen recept kiválasztva):
- Mindkét esetben egy adag;
- Meg kell inni, amint elő;
- kefir, mielőtt összekeverjük a többi összetevőjére felmelegedni szobahőmérsékletre.
A használat gyakorisága
Itt is, mint általában, csak két lehetőség van:
- A böjt nap. Ajánlott heti fogyasztás mértéke - akár két liter, de valaki megragadja, és kevesebb.
- Napi fogyasztás - általában elég egy részletben. Válik helyettesíti, vagy bármilyen étel fogyasztása, vagy kiegészítheti azt.
Idő és fogadása finomság
Leggyakrabban ajánlott inni joghurtot gyömbérrel az éjszakát. Este jobban felszívódik lévő kalcium az italt. És mégis megszünteti a szóváltás a nassolás lefekvés előtt, mert az éhség elnyomott.
Vannak finomságok. Egyes emberek, a gyömbér is okozhat idegességet, emelje fel a hang jelentősen. Megtalálása ilyen hatás, akkor jobb, ha mozog egy koktélparti reggel.
Ugyanilyen fontos, hogy tartsa be a működését a belek és a hólyag. Az egyedi jellemzői a test minden más. Nem kizárt, hogy az ital lesz kézzelfogható hashajtó és vízhajtó hatása van. Nem kell egy kényelmetlen helyzetet, akkor szükség lehet egy kis időt, hogy vizsgálja felül a recepción. Mindezekben az esetekben a legjobb tanácsadó - saját reakciókat és érzelmeket.
Tévedések és hibák
A legfontosabb része a diéta szigorúan ellenőrzött, és nem jelent semmilyen csodás hatását. Joghurt gyömbéres, részegen az összeg egy üveg, nem leszel karcsúbb. Itt szükség van a rendszeres szekvenciát, valamint a testmozgás (otthon, akkor ki tudja egy karika vagy fitball. Példaként).
És ha megfelelt a ígéri, hogy kefir-gyömbér koktél veszíthet tömeg megváltoztatása nélkül az életmód és fogyókúra nélkül? Azt hall vagy olvas valamit, mint ez, azt mutatják, egészséges szkepticizmus. Nincs olyan élelmiszer, amelynek használata lehetővé tenné a szubkután lipid réteget teljesen feloldódjon a környező szövetekbe. A zsírok a szervezetben nagyon hatékonyan újrahasznosított csak edzés közben, megerőltető, és kíséri a fáradtság érzése.
Amellett, hogy a túlzott zsírlerakódás, le, nem rakódnak újra meg kell állítani a diéta, minimálisra csökkentése vagy kiküszöbölése:
- Finomított zsírok;
- "Fast" szénhidrát „;
- alkohol, a sör - az első helyen;
- gyorsétterem és szóda színezett „üres” kalória.
Ne feledje, hogy a joghurtot, hogy lefogy, gyömbérrel pozitív eredményt ad, ha a racionális megközelítés.
Ellenjavallatok
Ellenjavallatok fogadására ez a koktél nem annyira, de ez nem ok arra, hogy figyelmen kívül hagyja őket.
- Stimulálása az anyagcsere folyamatok veszélyes emberek gyomorhurut és fekély (gyomorban vagy a belekben - nem számít), a daganatok bármilyen minőségben.
- Nem zárható ki, allergiás reakciók gyömbér, fahéj, bors, a hasonló helyzetekben recept újra be kell állítani, vagy nem használja.
- Terhes nők, valamint a szoptatós anyák, meg kell állapodniuk a kiigazítást a diéta a saját orvos vagy gyermekorvos.
Joghurt gyömbéres - tökéletes kiegészítője diéta fogyás. Rendszeres ital vétel, a fizikai aktivitás és a teljes étrend fogyás teszi örvendetes valóság.