Joghurt gyömbéres fogyókúra
Sokan tudják, hogy a joghurt - ez egy nagy, egyszerű és tápláló termék fogyás, hogy gyorsan ad a telítettség normalizálja a gyomor-bélrendszer, és elősegíti a könnyebb és hatékonyabb a fogyás. Fokozza a pozitív hatásait kefir is, ha ehhez még hozzáadjuk azt egy másik népszerű termék a fogyás - gyömbért. Ez a növény fokozza az anyagcserét, és elősegíti a gyorsabb eltűnése extra kiló.
Cocktail joghurt és a gyömbért
Vegyünk egy finom és egyszerű recept joghurt gyömbérrel fogyás. Általános szabály, hogy ezt a keveréket is hozzá fahéj - még egy nagyon hatékony összetevő, ami további felgyorsítja az anyagcserét, és minden diéta hatékonyabb.
Joghurt gyömbéres fogyókúra
- 200 ml joghurtot;
- ½ teáskanál őrölt gyömbér;
- fekete bors csipetnyi;
- ½ teáskanál őrölt fahéj.
Minden összetevő kerültek egy pohár, öntsük friss joghurt (előnyösen 1% zsír), és keverjük össze. Az ital készen áll a használatra!
Fogyni gyömbérrel és joghurt nagyon egyszerű: meg lehet inni, hogy elfojtsa az éhség, lefekvés előtt, vagy mint a táplálékot. Vegyük ki a diéta zsíros, sült és édes, és te sokkal könnyebb megbirkózni a plusz súly.
Diéta gyömbért és joghurt
Ivás előtt joghurt gyömbérrel, el kell döntenie, a diéta. Kínálunk egy diéta alapja a helyes étrend, amely akkor hajtsa egyenletesen körülbelül 1 kg hetente, anélkül, hogy az éhségtől. Szóval lehet enni minden alkalommal, mert a diéta által a kanonokok az egészséges táplálkozás, és nem hozza kárt a szervezetben.
- Reggeli - egy pár főtt tojás, saláta moszat, tea cukor nélkül.
- Ebéd - egy részét egy könnyű leves, egy vékony szelet fekete kenyeret.
- Snack - egy pohár kefir gyömbérrel.
- Vacsora - sovány hal, sült zöldségekkel.
- Lefekvés előtt - egy csésze joghurt gyömbérrel.
- Reggeli - zabpehely reszelt alma, tea cukor nélkül.
- Ebéd - zöldségleves. egy marék kekszet.
- Snack - egy pohár kefir gyömbérrel.
- Vacsora - csirkemell vagy marhahús és a káposzta.
- Lefekvés előtt - egy csésze joghurt gyömbérrel.
Másik lehetőség, hogy hagyja el a diéta ugyanaz, mint most, de vacsora helyett 1-2 pohár joghurt gyömbért. Ez egy nagyon egyszerű módja, amelynek hatékonysága attól függ, hogy milyen gyakran esznek édes, zsír és liszt - a fő ellenfél a harmónia.