Joghurt éjjel, mint hasznos receptek fogyás
Kefir - fermentált tejtermék, ismert a jótékony tulajdonságait. Úgy véljük, hogy az ivás joghurt éjjel, akkor nagyban javítja az Ön egészségét. Ez valójában? Ez akkor hasznos, ha az éjszaka inni kefir, akkor veled ma.
Előnyök és árt a joghurt éjjel
Kefir, mint valószínűleg minden terméknek megvan a pozitív és negatív oldalai.
Az előnyök megegyeznek a joghurt, hogy tartalmaz vitaminokat, fehérjéket, ásványi sókat és hasznos laktokultury-prebiotikumok (baktériumok). Ez utóbbi pozitív hatással volt a bélflórára, emésztést serkentő és felszívódása még a legsúlyosabb az élelmiszer. By the way, úgy véljük, hogy a szintű immunitást minőségétől függ a mikroflóra a bélben. Ahhoz, hogy az előnyök joghurtos poharak éjjel is kiterjed megelőzésére SARS és a nátha.
Ki és milyen hasznos joghurt éjjel:
- Betegségben szenvedő emberek, a máj, gyomor-bél traktus, hasnyálmirigy;
- Emberek ödéma, például a joghurt, egyebek is vízhajtó;
- Azok, akik a fehérje élelmiszer, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt - értékes fehérjeforrás;
- Emberek elhízás és a túlsúly;
- Joghurt mézzel éjjel hasznos azoknak, akiknek problémái vannak az alvás vagy krónikus fáradtság;
- Az emberek a diéta joghurt hasznos, hogy megöli az éhség. De légy óvatos: az emésztés után joghurt kétszer jelenik meg az étvágy.
Annak ellenére, hogy ez a kötet hasznos tulajdonságai, kefir megvannak a maga hátrányai. By the way, a hátrányai használata joghurt gyakrabban a fordítottja a pluszok.
A másik tény ellen a fogyasztás joghurt éjjel - ez a fehérje összetétele, ami miatt a hajnali ébredés kísérheti fájdalom a fej és az izmokban.
Ki ne használja kefir:
- Az emberek nagy gyomor savasságát;
- Emberek laza széklet nem kell enni, friss joghurt és csak 3 napos;
- Azok, akik gyorsan kiürül a folyadék a szervezetben, akkor ajánlott inni kefir előtt nem ténylegesen fog aludni, de egy pár órát;
- Gyerekek az év miatt még éretlen bélflóra;
- Emberek laktóz intolerancia;
- Az emberek szenvednek a gyomorégés.
Meg tudja ítélni magad, hogy a joghurt hasznos az éjszaka az Ön számára, objektív előnyeit annak használatát, mint a hátrányával. De az is fontos, és a minőségi kefir.
Mit kell inni kefir?
Ha vásárol joghurt, figyeljen a lejárati dátum: jó joghurt tároljuk legfeljebb 7 nap. Egyébként kefir valószínűleg keményítőt tartalmaz, vagy egyéb sűrítőanyagokat, hogy szakítsa javára ital.
Kefir, amely rendelkezik több mint egy hete, akkor jobb, hogy a hazai termelés a fermentált tejtermékek tej:
- Hozzáadása üveg, mint a kefir 1 liter tej és hagyjuk egy éjszakán át szobahőmérsékleten
- Így kap friss, egészséges joghurt reggelire már.
Alacsony zsírtartalmú joghurt sok okolható az a tény, hogy az alacsony zsír százalékos gyakran érjük el, hogy szerkezeti anyagok. De ezt el lehet kerülni, ha tudja, egy szabály: nem alacsony zsírtartalmú joghurt nagyon folyékonyak, hasonlít savó.
Együtt joghurt ugyanezt a kedvezményt, hogy a test természetes joghurt, erjesztett sült tej és joghurt. Ha kiválasztja alapján saját ízlése preferenciái.
Csepegtetni a szokást az ivóvíz joghurt éjjel, akkor megszabadulni a sok probléma és betegségek. De ahhoz, hogy változatossá önmagában egy hasznos szokás, kefir adhatunk mindenféle összetevőket, amelyek mindegyike hozzájárul továbbá az hatással van a növény.
- Joghurt fahéjjal egy éjszaka
Ez az úgynevezett koktélt, égő zsírt, a következőképpen állítjuk elő: egy pohár zsírszegény joghurt elszámolni padló chayn.lozhki fűszereket és 1 chayn.lozhka méz, hogy javítsa az ízét. A koktél adhat fele chayn.lozhki gyömbér vagy piros paprika. Ha nincs kéznél a méz, mix joghurt cukor éjjel fogyni, ha kis mennyiségű fűszert.
Előnyei joghurt fogyás éjszakán nem korlátozódik a megsemmisítése kalóriát és felesleges zsírt. Ezt az italt is elősegíti, hogy rendelkezésére áll a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés nélkül.
- Joghurt korpa az éjszakát
Öntsünk egy kevés korpa forró vízzel és hagyjuk, hogy sört. Ezt követően ezeket az alacsony zsírtartalmú joghurt. Egyél egy italt éjjel, ha a cél - megszabadulni a plusz kiló.
- Joghurt szilvát éjszakán
Aszalt szilva - egy egyedülálló és hasznos termék, amely segít a fogyásban. Eltekintve attól a ténytől, hogy eszik aszalt szilva garantálja a védelmet vitaminhiány, ez is tisztítja a beleket, javítja a teljesítményt, csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben, javítja a hangulatot, és elősegíti a fogyást.
Elkészítéséhez koktél joghurt szilvát éjszakára helyezzük a bogyókat egy turmixgép, habverővel őket a cellulóz- és töltse meg joghurtot. Az arányok határozzák függetlenül alapján ízléspreferenciák. Az íze az ital emlékeztet joghurt. Nem tud enni nagy mennyiségű joghurt szilvát cukorbetegek.
- Fokhagymás joghurt éjjel
Ez furcsa kombinációja segít megszabadulni a felesleges kilogramm dizbakterioza. 1 gerezd fokhagyma apróra vágjuk, öntsünk egy pohár joghurtot, és hagyjuk a konyhában néhány órával lefekvés előtt italt.
Nem használhatja ezt az italt, hogy azoknak, akik ulceratív gastrointestinalis betegség és alatt súlyosbodásait krónikus betegségek.
- Joghurt és a vaj az éjszaka
Joghurt és a vaj - természetes orvosság a székrekedés. Hozzáadása egy pohár kefir szobahőmérsékleten 1 stol.lozhku olívaolaj, keverjük és inni lefekvés előtt.
Lenolaj már régóta ki magát, mint egy kiváló termék a fogyás. Ez normalizálja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, tisztítja a szervezetet és nem hoz létre a stressz a test, mint a legtöbb diéta. Ezért lenmagolaj joghurtot én éjjel - ez az egyik ital fogyás.
Ha célja, hogy fogyni, ne feledkezzünk meg a rendszeres fogyasztása tiszta vízzel. De ellentétben joghurt meginni lefekvés előtt nem szükséges. A lényeg itt nem csak a természetes szükségletek egy kis igény, amely zavarhatja az alvást. A válasz arra a kérdésre, hogy miért nem iszik vizet éjjel, nagyon egyszerű: létrehoz egy terhet ró a vesére és az oka az arc és a szem alatti táskák.