Jóga fokozza az immunitást, és javítja a nyirok jelenlegi 8 leghatékonyabb ászana!
Lymph - világos vízszerű folyadék. Ez, ellentétben a vér áthalad a vérerek miatt csökkenése szív, a nyirok áramlását biztosítja izom és rövidítések hajók magukat, amelyek sima myocytákon. Biztosítani kell megfelelő áramlását nyirok révén lehet a testmozgás, valamint a fordított jóga jelent, azaz a ha a fej alatt van a szív. Ma nézzük meg részletesebben ezeket a jóga ászanákat.
Jóga ászanák, amelyek javítják nyirokkeringés 
A következő is nevezik ászanák testtartás, hogy fokozza immunitás, mert javítják az áramlás a nyirok természetes módon, és ennek következtében intenzívebbé méreganyagok kiválasztódását és megerősítse a védelmet.
Mielőtt a következő PAHO TEST Készítsétek fordított testhelyzetek.
1. póz Child 
- üljön a láb, a hüvelykujj legyen megható és a térd - nem;
- csukott szemmel, törzsének alsó részét le;
- homlokára tedd a földre, vagy támogatása (felosztja, könyvek, párna, stb);
- teljesen ellazulnak a nyak;
- kéz a földön feküdt előtte;
- könyök enyhén rastopyrte a kezében.
2. kutya szájkosár le 
- tartózkodik a gyermek póz, oprites kezét a földre;
- lábujjak mozog alatta;
- comb emelje fel, és ezeket vissza;
- Feküdt a fejét a támogatást.
3. A lejtő lábait 
- Az előző lépés lábbal előre;
- kéz és láb ugyanazon a vonalon;
- egyenesen állni;
- Terpeszben és a törzs dönthető előre;
- Tedd a fejed a támogatási;
- tegye a kezét a lába, ahogy az ábrán. felett.
4. Döntés a láb (uttanasana) 
- tartózkodó korábbi álláspontját, tegye a kezét a csípő és állvány pontosan;
- láb váll szélesség mellett;
- kilégzés, előrehajol;
- Tedd a fejed a támogatási;
- fogja meg a bokáját területe a kezét;
- finoman mozgatni a törzs közelebb a földön maradt.
5. Headstand támogatásával 
Headstand felkészülést. BEGINNERS erősen ajánlott, hogy ne hajtsa végre.
6. Stand a lapátok 
- Feküdj a hátadra,
- vállak fel a takarót;
- fej (nem a nyak) van a padlón;
- Lassan emelje fel a lábait függőleges helyzetbe;
- tartani a középső része a hátsó kezét;
- alkarját és könyökét párhuzamosnak kell lennie egymással.
7. Poza Plough 
- a rack a lapátok alsó lábszár feje mögött;
- uprites lábujjak a padlón;
- Kiegyenesedik a karját a háta mögött, az ujjait zárva a vár;
- kezét a padlón;
- kiegyenesedik a lába nyomja a csípőt a személy.
8. A híd a támogatási 
- Feküdj a hátadra,
- hajlítsa be térdét;
- Vmivel lába a padlón;
- emelje a csípő és tesz egy blokk alatt keresztcsont;
- vállak fekszenek a földön, és emelje fel a törzs.
Ajánlott technikák kidolgozása teljesítményének javítására testtartás nyirok áram egy profi edző. A jövőben lesz képes elvégezni az összes lépést, és a saját, de fontos, hogy elkerüljék a nem megfelelő végrehajtása, a mozgás és a kár, valamint javítsák a technikát, hogy a maximális hasznot.