Jeleníthetek biztonság és tippek lúdtalp
Az emberi láb ideális természetes „laprugó”, ez jelentősen csökkenti bármilyen hatása terhelés, amely, ha nem ezt a csodás természeti mechanizmus lenne az ízületeket és a gerincet. Ezen túlmenően, a láb ideális tartja a mérleg, kiváló lengéscsillapító, amely lehetővé teszi nem csak járni, nem jóga, hanem gyorsan fut. Lapos, viszont sérti a minősége ennek a természetes mechanizmus, amely lehet, és gyakran súlyos problémákhoz vezet. Ebben a tekintetben fontos az a kérdés, hogy lehet-e futtatni lúdtalp.
Megfelelő cipők és talpbetétek
Mintegy 80% -át a világ népességének szenved valamilyen formában lúdtalp. Ha beszélünk a helyzet, amit a fejlődő egy-két évtizeddel ezelőtt, az ortopédiai szigorúan tilos futtatni lúdtalp. A modern technológiák lehetővé teszik, hogy a cipőt, hogy támogatni fogja a lábát, hogy a futás nem tilos megnyerő. A másik dolog, amit meg kell figyelembe venni, hogy fontos a jó cipő, ha nem - run tiltva a legtöbb esetben.
Talpbetétek a cipőkhöz
Amellett, hogy a cipő, van egy mobil változata - különleges talpbetét és arch támogatja, amely átment a cipő cipő. Megfelelő cipő és talpbetét megnyitja az utat nem csak futni, és a normál járás, hanem a jógaórák és a különböző sportok:
Ezek sport közvetlenül kapcsolódnak a nagy terhelés, kezében van a láb, szemben úszni. De válassza ki a megfelelő cipő, akkor valószínűleg úgy kezelik a betegséget, hanem súlyosbítani vagy szenved egyenetlen terhelés elosztása.
fokú lúdtalp
Ahhoz, hogy megértsük, meg kell talpbetét és cipő vagy sürgősségi műtét, indul a teljes körű verseny, meg kell mértékének meghatározására lúdtalp, ami felruházva akkor a természettel.
I. fokú lúdtalp
Az ilyen mértékű is lehet észrevehető, hogy a beteg számára. Ez az érzés a fáradtság a lábakban, ami együtt jár ez a fajta lúdtalp, érzékelhető, mint egy normális emberi fáradtság. Felismerni a mértéke rendes fáradtság és ami miatt előfordul, hogy lúdtalp, szinte lehetetlen.
Az első fokú betegség
A másik dolog az, hogy a láb fokozatosan megduzzad nagy terhelések, és ha ödéma kissé nyomás, az éles fájdalom jelenik meg. Tehát ez lesz a jele, hogy az a tény, hogy meg kell, hogy látogassa meg a podiatrist és foglalkozik a kezelési módszer, ellenjavallatok, mértéke lúdtalp. Ebben az ütemben, elvileg lehetséges, hogy futni anélkül talpbetét, de nagyon jól megfigyelni futó technika.
II fokozat lúdtalp
Másodfokú meghatározza egészen egyszerűen azért, mert kimondta tüneteket. Ez az a szint vagyunk vizuálisan azonosítani tudja a kóros eltérés a lábát az egészséges helyzetben. Futó rendszeres cipőt, és ha nem a technológia egyszerűen nem lehetséges, akkor orvoshoz kell és vesz cipőt, hogy támogatni fogja a lábát. Ugyanakkor, látogatás és bolt ortopéd talpbetét. A jóga és az úszás korlátozás nélkül lehetséges.
III fokozat lúdtalp
A jelenléte az ilyen mértékű lúdtalp csak nem tudom, és a sportegyesületek, hogy egyértelmű, ne vegye. Vissza képzés is lehetséges, de kezelni kell először, majd egy jó minőségű cipő és talpbetét. Ezzel fokú futó nem lehet kérdés, még egy rövid séta egy kényelmes ütemben adják fájdalom és duzzanat a láb folyamatosan. Ezen túlmenően, hogy a legrosszabb az egészben, a fájdalom ad nemcsak a térd és a csípő, hanem a hát alsó részén.
Ha nem veszi a műtét, a fájdalom a gerinc és a fej csak fokozza. Ebben az esetben, akkor megy az úszás, ahol a terhelés a láb minimális, és az általános erősítése a test még mindig folyik. úszás és a jóga nem ellenjavallt.
Flatfoot és Sport: biztonsági szabályok
Flatfoot és sport kompatibilis! A végén, akkor jön az a tény, hogy lehet futtatni, akkor illik jégkorong, labdarúgás, balett, jóga lehet gyakorolni tánc, úszás és egyéb sportok, edzés a futópadon. Először fut lúdtalp szükség van a jó cipők. Nem azok, amelyek létre az utcán, és tele van sífutó - egy hatalmas különbség. Jó választás futócipő kell alapulnia, a következő paraméterekkel:
- Ön pronációját típus;
- Kiváló rezgéscsillapító;
- Sűrű heveder és rögzítése a láb;
- Cipő nem kell közel.
Kiemelt figyelmet kap az, hogy a cipő, garantálja a legnagyobb támogatást. A szakértők és azok, akik megtanulták, hogy fut sima, ajánlott futócipő Asics és Mizuno. A legújabb modell biztosítja a kiváló oldaltartást.
futótechnika
Akkor fuss csak, ha tudja, és meg kell felelnie a technika. A technika fut vonatkozik egyéb sportok, valamint a jégkorong, futball és korcsolyázás, és a tánc ezeket a technikákat, amit tudnod kell. Még a lovak is elég hatékony, hogy helyezze talpbetétek, mert a megszorításokat korcsolyázás eltávolításra kerül.
Meg kell érteni, hogy a ragadós legyen lengéscsillapító. Mi nem megy le a sarok soha nem érinti a talajt is. Ha profi edzők, akkor fogant meg, mint a támogatás a verseny, vagyis akkor is, ha a lábát a sarok, csak egy szörnyű tévedés nélkül jó cipőt, akkor forgassa a lábát, és a tényleges hatást gyakorolt a gerinc lesz. Ha képes futtatni a lábujjak, meg kell részt az első fokú lúdtalp. Aztán van, hogy ellenőrizzék a helyzetben a test, nem kell ingadozások fel és le, a test kell lennie ugyanabban a sorban, ez a láb meg kell szüntetni, és le miatt erejüket.
Sok szakértő azt mondják, hogy meg lehet csinálni a másodfokú lúdtalp, ha úgy dönt, nem csak a jó cipő, hanem elsajátította a megfelelő futótechnika. Meg kell értenie, hogy a versenyen meg kell nagyon jó szabályozás technika, amely nem műkorcsolya, jégkorong, tánc vagy balett. Az optimális megoldás - menjen fedett csarnok, ahol a speciális bevonat használt futópad.
Általános tanácsok egyéb sportok
Ha a tánc vagy a jóga, akkor harc lúdtalpas is szükség van, de itt ez könnyebb csinálni. Szükséged lesz ortopédiai, majd ha egy óvatos, a szervezet megkapja a szükséges terhelést. Stop motion használt táncok, nagyon hasonlít a gyakorlatokat alkalmazott gyógytorna.
A kérdés, hogy milyen cipőt van szükség, hogy járni, ez nagyon fontos. Séta lábujjhegyen, akkor nem, akkor, ha séta a nyomában, és ez itt, hogy szerepet játszik fokú lúdtalp. Ha megy, a terhelés a gerinc kicsi lesz, ha a lába minőségű cipő. Tegyen fel kérdéseket, hogy mit cipő van szükség, hogy járni, meg azon, hogy biztosan tartsa a lábát, és nem teszi lehetővé a sarok át ütés a gerinc.
műkorcsolya
Ha úgy dönt, hogy meghódítsa a korcsolyázás, a talpbetét eltávolíthatja az összes rossz terhelés a stop. De ne feledjük, hogy a műkorcsolya igényel tökéletes lábak pózol a nehéz leszállni. Ha van egy súlyos formája lúdtalp, fúj után fúj, akkor megbénítja a térd és a gerinc - ez lesz a vége a könnyek. Műkorcsolya nem ajánlott még a másodfokú lúdtalp.
Balett jellemzi egy hatalmas terhelést a láb, ujjak, mert lehet, amelyek kizárólag hiányában lúdtalp. Nem kell attól félni, modern technikák lehetővé teszik, hogy gyorsan megszabadulni a betegség.
Ez a sport magában nincs terhelés a láb, mert úgy fogja érezni, nagyon kényelmes, hogy képes úszni a sok és egészségügyi ellátásokra.