Jasmine elvesztette 20 kg titkok, tippek
A probléma az elhízás szemben a legtöbb modern nők: rossz táplálkozás, a mozgásszegény életmód és a gyermekek születése nem tükröződik az ábrán. És ha valami szépségek lehet húzni a dugót a szárnyaló kg, a filmsztár és a show business egy elutasító attitűd külseje játszanak rossz szolgáltatás.
Belle, aki keresi a kenyerét „személy”. tökéletesnek kell lennie. Éppen ezért a szülés után az énekes gyermekek, színésznők és más híres hölgyek hajlamosak gyorsan visszatérhet a karcsú alak. Kiderült, persze, egyáltalán nem, de ez egy másik beszélgetés. És ma fogunk beszélni, hogy milyen vékony énekes Jasmine szülés után.
History jázmin fogyókúra
második gyermek születése nem telt hiába a szám szeretett sok Jasmine singer. Beauty nagyon erősen vissza a születés után, a tömeg nyilvánvalóvá vált nem csak a rajongók a csillag, hanem a háztartás tagjainak. Az elején fogyókúra énekes tolta a kérdést legidősebb fia. A fiú megkérdezte az anyját, hogy ő volt valaha a régi.
A szavakat, jázmin, ez a kérdés alapvető fontosságúvá vált, egyfajta kiváltó neki, ami segített, hogy magam, és megy a szám. Eddig a pontig a szép gondolat, hogy mindenki maga hamarosan normalizálása, és a túlsúly feloldjuk a hullám egy varázspálca. De rájött, hogy nem így van, elkezd cselekedni.
Az énekesnő egy csomó erkölcsi és fizikai erőt, hogy visszanyerje karcsú, trim figura és tudjunk. Mégis, Jasmine és elveszett 20 kg.
Az első dolog, ami történt a bálvány a nyilvánosság - ült egy diéta. A magam részéről, a lány úgy döntött, a Dukan diéta. Ez az opció a fogyás tartják, hogy nagyon hatékony, és segített, hogy több mint egy tucat ember, hogy lefogy. Diet utal, hogy a fehérje, amely a 4 lépésben.
Ha ragaszkodunk a szabályok és ajánlások, amelyek nem csak megszabadulni a gyűlölt kilogramm, hanem rögzíteni az eredményt. Azonban az énekes nem sokat segített az a teljesítmény Dyukanu. Ő megszabadult 8 kg, de a legtöbb a tömeg nem hajlandó esni. Cock körül mozognak, 70 kiló, és nem a jóga vagy a Pilates nem segít megváltoztatni a helyzetet.
fitness fogyás jázmin
Bár Jázmin már lefogyott, de az eredmény nem felel meg neki.
Kilogramm nem akar „menni.” így az énekes érteni -, itt az ideje változtatni valamit. Ő kért segítséget egy tapasztalt fitness edző, aki kifejlesztette a csillag egyéni képzési programot. A tevékenységek köre magában foglalja az összes táncstílusokat futó lépésben platform. Jasmine óta dolgozik, mint egy koreográfia, valamint erősítő edzés.
Az első cardio nem tartott tovább fél óránál. Fokozatosan, a megnövelt 60 perc. Most az énekes azt mondja, nem tudja elképzelni az életét anélkül, a testmozgás, és az eredmény az ilyen képzés egyszerűen csodálatos.
De a lány azt mondta, nincs korlátozás a tökéletességhez. Jasmine folyamatosan talál egy bizonyos „hibákat”. igénylő kidolgozásában.
Jelenleg, tervszerű szépség megpróbálta folytatni az edző legalább háromszor 7 napon belül.
Képzés időtartama 2 óra. Ha valamilyen oknál fogva az énekes hiányzik osztály, kompenzálja a „csavargás” a jövő héten, hozzátéve, kiegészítő képzést.
tanácsot táplálkozás jázmin
Mint már említettük, fontos szerepet súlya csökkent az énekes játszott teljesítmény. Ő választotta a Dukan diéta, de még nem érték el a kívánt eredményt. Ezért, miután megkezdte a kiképzést egy személyi edző, az énekes nem volt hajlandó szigorú diéta és komplex energiaellátó rendszerek. Jasmine fordult a táplálkozási, aki ajánlotta a csillag osztott étkezést.
Íme néhány étrendi ajánlások:
- A legfontosabb - enni töredékesen. Az optimális száma ételek - 6. Ez a megközelítés nem éhes a nap folyamán és a „gyorsítás” az anyagcsere;
- Szigorúan kövesse az adag mérete. Meg kell egyeznie minden étkezés és beleteszünk egy üveg, ami körülbelül 250 gramm élelmiszer egy időben;
- Egy másik fontos pont -, hogy megtanulják, hogy nem harap után 20.00. Ha az éhség nagyon erős, meg lehet rágni, mint a sárgarépa, eszik egy szelet friss ananász és a grapefruit. De a legjobb megoldás -, hogy tartózkodjanak a nassolás;
- Egyél változatos. Evés ugyanazt az ételt minden nap lehet lassítani az anyagcserét;
- Csillagok táplálkozási elismeri reggeli kalóriatartalmú termékek, mindaddig, amíg azok nem voltak édességek és sütemények;
- És az utolsó kérdés - ellenőrzési kalóriát. Nagyon jó a fogyás, hogy naplót, ahol minden termék megeszik naponta kerülnek rögzítésre. Mivel a súlycsökkentés is megfigyelhető, hogy milyen élelmiszereket segít a fogyásban, és lassítja a folyamatot.
Érdemes megjegyezni, hogy az énekesnő szinte teljesen lemondtak a húst, hanem csak eszik csirke és sovány hal.
Jasmine menü egy napra
Fogyás könnyebb, ha nem látja a menüt a nap.
Diet Jasmine erről (ez egy opcionális menüben csak élénk példa):
- Reggeli: rántotta 3, ajánlott főzni párolt, zöld tea cukor nélkül, egy kis sajt;
- Snack: üveg joghurtot vagy tejet (előnyösen a százalékos zsírtartalom legfeljebb 5), és egy kis darab rozskenyér egy vékony réteg vaj;
- Ebéd: 100 g párolt zöldség, és azonos mennyiségű főtt csirke, kávé nélkül édesítőszereket;
- Snack: üveg joghurtot vagy tejet (előnyösen a százalékos zsír nem több, mint 5), dió nem haladhatja meg a 20 g és 1 alma;
- Vacsora - 100 g túró, és ugyanazt a főtt garnélarák (hal, csirke), zöld tea.
Most már tudja, milyen vékony jázmin, a diéta nem nagyon bonyolult, sokkal fontosabb, mint az önszerveződés. Az énekes látható elkötelezettség és a vágy, hogy jobban. Ezért, ha Ön is szeretné, hogy lefogy, megy előre. Nincsenek titkok, megfelelő étrend és testmozgás csodákra képes.
A lényeg az, hogy beállítsa a siker, és menj a cél. Sok szerencsét!