izmos páncél
Sokan már régóta elvesztette a kapcsolatot a testeddel. Modern kultúra általában hajlamosak a világot prizmáján keresztül a személyes nyereség. Sok, a lényeg, hogy ő, a következményeket a világ többi része nem elég érdekes. Ez az egyik dolog, ha valaki olyan kifejezés dolgokhoz és más emberekhez, és egészen más, ha valaki annyira igaz, hogy az ember saját teste.
Az egyéb hatások nem nyilvánvaló. Egy férfi bemegy egy piknik, és fenntartja a szemét hegy, valahogy mindig - itt nem fog visszatérni, és a világ még mindig sok a tiszta pázsit. Fogorvos lát egy rossz fog, de ő nem akarta, hogy vegyenek részt a kezelés, úgy dönt, hogy húzza ki - ez könnyebb. Betörés, aki kirabolt egy lakást, valószínűleg soha nem fog találkozni a tulajdonosok.
Következményei akkor megpróbál elmenekülni, de nem futhat el a saját test ellen embereket és eseményeket. Psyche rendezett érdekes, gyakran gondolunk, hogy testünk - ez nem része a számunkra, de egyszerűen egy kényelmes konténer tárolására én (ego). És amikor az ego válik a domináns pszichológiai anyag, akkor teljesen elfelejteni a „ház”. Ego van vezetve kizárólag saját vágyait. Önző ember kedvéért a saját kívánságaik én szégyentelenül kárt okoz a szervezetben.
Például az ego vágyik önmegerõsítést rovására anyagi jólét. Az a személy fog dolgozni éjjel és nappal, megfeledkezve arról vacsora, alvás, kommunikálni szeretteivel. Előbb vagy utóbb, a túlterhelés a test érezhető lesz - kezdődik egy egészségügyi probléma. A szervezet dolgozik pihenés nélkül viselni. Valaki elkezd álmatlanság, valaki megzavarta az anyagcserét, és valaki influenzaszerű.
Természetesen nem hagyhatjuk figyelmen kívül a betegség, és reméljük, hogy elmúlik magától, és valami, ami igazán kerül sor. De előbb-utóbb lesz egy krónikus betegség, mely nehezen lehet gyógyítani. Ha továbbra is folytatja a felelőtlen hozzáállása a test, lehetséges, hogy az állandó átalakulás, amely egy életre.
Izom bilincsek - változások a szervezetben, de a megjelenés nem biológiai tényezők miatt, és pszichológiai - férfi elnyomja a szervezet természetes impulzusok. A szervezet alkalmazkodik a vágyak és az ego Ez biztonságosan (a mi állati) az izmos páncél.
Lehet, hogy egy érzés, hogy az izmos páncél - ez haszontalan, sőt káros jelenség. Ez mind igaz, és nem ugyanabban az időben. A felnőtt élet izom bilincsek semmi, de kár, hogy nem. Mind képes megbirkózni problémák merülnek fel, hogy más, környezetbarát módon, ő csak azt nem tudják, vagy nem, de ő mindig tud tanulni. De amikor az izmos páncél alakult, ez volt a legjobb szempontjából a test módszere nem más, optimális idején az elme nem tudott.
Munka izmos állkapocs, magától értetődik, hogy jöttek létre nem önmagukban, hanem mint a válasz az impulzus elnyomás. Ez azt jelenti, a test úgy oltani az energiát, amely beépített teljes védelmi erődítmények úton.
A baj az, hogy a férfi megpróbál megszabadulni a reakciók benne rejlő prirodoy.Nevozmozhno elfelejt fájdalmat, amikor a kő esett a lábán. A fájdalom lehet elviselni. Lehetetlen elfelejteni, milyen dühös. Anger csak letenni, hogy elvegye a érzelmet minden energia, akkor úgy tűnik, hogy nem az érzelmek és nem.
Valójában ez csak az ember töltött sok erőfeszítést és mindent megtett, hogy csökkentse az energia-díjat.
„Dobja” az izmos shell, hatékonyan két irányban. Az első - a munka a szervezetben. Második - pszichológiai munka.
Kezdjük a test orientált gyakorlat. Az önálló munkára, ez a lehetőség megkönnyíti. Mivel a probléma már átkerült a szintje a szervezetben, akkor kezdett el dolgozni, jobb, arról a színvonalról. Testi energia „nehezebb” pszichológiai, és a munka közvetlenül velük jobb.
Muscle bilincs - krónikus izomfeszülés. Érzés, úgy tűnik, hogy ez nem az izom egyáltalán, és a kő. Meg lehet próbálni, hogy „drive” ez alatt a test felületén. Ez nem fogja megváltoztatni az alakját - ez még mindig ugyanaz a „kő”, és az elmozdulás kíséri fájdalomérzet. A bonyolultabb esetekben akár egy könnyű érintés a felszínre a test okoz fájdalmat. Izomlazitó, ha a tésztát a zsákban, és igyekeztek nem okoz fájdalmat. Próbálja meg a bicepsz - a fájdalom elmúlik.
Miután az izom feszült, akkor kell pihenni. Klasszikus és bizonyított az évszázadok során a masszázs. Keressen egy jó masszőr, iratkozzon fel több munkamenet, és az eredmény nem fog sokáig tartani. Ugyanakkor megtudja, milyen területeken vannak befogva leginkább. De ez a módszer egy nagy hátránya van: ha semmi nem változik egy ember életében, néhány hónappal ezelőtt klipek. Klasszikus masszázs csak arra szolgálnak, mint egy átmeneti megoldás, hogy megkönnyítse a további munkához.
Vilgelm Rayh, az alapító a „izmos páncél”, kifejlesztett egy speciális terápiát, amely egyesíti a masszázs technikákat és a pszichoterápia. Dr. bizonyos módon együttműködik a beteg testébe. Ezen a ponton, az ügyfél jön képek és emlékek, amelyek közvetlenül kapcsolódó izmok bilincsek. Munka során ezek az események ellazítja izmos páncél, és segíti a beteget, hogy teljesen megszabadulni tőle. Néha közben egyszerű masszázs lebegnek ilyen tapasztalatok.
Alexander Lowen - hallgatója Reich, alapítója a bioenergia, elhagyott a közvetlen interakció a szervezet úgy vélte, hogy az izomfeszültség lehet távolítani túlfeszültség befogva izom. Ez nem tudnak ellenállni a túlterhelés és kénytelen pihenni. Ezen a ponton, egy személy lehet sikítani, vagy sírni - out „kitör” elfojtott érzelmek.
Alapedzés bioenergia én, ebben a cikkben, a többi, ha meg akarja találni a könyveiben könnyen.
Állj fel, állítsa be a lábát 25 centiméter, a lábujjak kissé bővíteni befelé. Fenék kissé húzta. Előrehajol, és érintse a padlót ujjakkal. Térdét kissé behajlítva. Hagyja, hogy a súlya a test „tovagyűrűző” előre úgy, hogy esett az lábfej. Heels alig elszakadni a padlón, de csak kis mértékben. Ha lehetséges, pihenjen a nyak és váll izmok, a fej legyen szabadon. Légzés a szájon keresztül, sima és mély. Fordítson figyelmet a légzés. A gyakorlat során, ne lélegezzen orrát.
Óvatosan igazítsa a lábak, miközben nem feszes hamstrings. A lábak azonban nem kiegyenesedik teljesen fel, és nem lehet blokkolni. Maradj ebben a helyzetben körülbelül egy percig.
Ön szabadon lélegezni, vagy valami zavarja a légzést? Ha a légzés visszafogott, rezgés nem fordul elő.
Úgy érzi, a rezgés aktivitás a lába? Ha nem, akkor próbálja meghajlítani a térd enyhén, majd simítsa ki azokat, figyelembe véve a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg ezt a műveletet az lábizmok tudtak pihenni.
A lábak rezgések. Előfordul, hogy a lábak csak megy shake.
Szerint Loewen, a napi gyakorlatban ez a gyakorlat segít a személy pihenni a összeszorított izmok és érzem a talajt a lábuk alatt - magabiztosabbá válnak.
Én azonban Lorentz testmozgás tiszta formában nem tetszett. Tehát én hozzá néhány közülük a komplex jóga Surya Namaskar (Sun Megszólítás). Kiderült érdekes kombináció. Én ezt a komplexet is.
Jóga a fiziológiai szempontból közel gyakorlatok a bioenergia. Ászanák statikusak, az izmok kissé mereven. A jóga segít pihenni, érezni és megérteni a fizikai terminálok. Szendvics izom feszültség alatt azonnal elkezd fájni. És van sok fájdalmat, „előtte”, az izom még nem kezdődött, hogy nyúlik, és a fájdalom már ott van. Rendszeres gyakorlás kitágul és lágyítja az izmokat. Lezárását követően a komplex kívánatosan hazugság mozdulatlanul 5-10 percig egy szilárd felületre, a légzést. Szőnyeg tökéletes.
Rendszeres gyakorlat segít, hogy jobban érzi magát a szervezet, tanítani neki, hogy pihenjen, és segít megvalósítani az elakadt területen. Vegyünk egy induló komplex Surya Namaskar és csinálni egy mért módban. Ne tegye erővel vagy feszültséget. Állj az ászana, ahogy kényelmes és finoman húzza izmokat. Időzzön el a ászana 20-40 másodpercig (attól függően, funkciók). A sima átmenetet a következő.
Rendszeresen gyakorló, akkor „tanítani” a izmok ellazulnak és szakaszon. Klipeket meglágyítja - izmos páncél gyengül.
Egy másik módszer a passzív működés izmok par egy masszázs káddal. Ott is izom csipeszeket eltávolítjuk külső befolyást egy szervezetre. Egyrészt, az emelt hőmérsékleten és pohlostyvany seprű izmok ellazulnak az izmok gyengíti a páncél. Másrészt, rovására a vér áramlását a periféria a test - a kiáramlását az agy, az idegrendszer megnyugszik: eltűnnek rögeszmék, félelmek, megnyugszik a belső párbeszéd.
Ahhoz, hogy tartós hatást a fürdőben kell menni rendszeresen. Annak ellenére, hogy a hatalmas előnyeit fürdő eljárások hatása végződik a test, az hatással van a pszichére a rövid távú és a mély tapasztalatok seprű nem éri el.
Elvileg bármilyen technikával, kontrasztja alapján a hőmérséklet (szauna, téli úszás), megerősítését eredményezheti az idegrendszer és a gyengülő izom bilincsek. Ha a kritikus hőmérséklet a test aktív látens energia a test tartalékok. A test elkezd dolgozni sürgősségi módban. Azonban, miután a feszültséget elkerülhetetlenül jön a pihenés.
Fizikailag orientált gyakorlat, amely jelentős, de a rövid távú hatása. ezek nem alkalmasak arra, hogy készítsen egy hosszú, fenntartható eredményeket. Amíg megy a fürdő (do masszázs) - a hatása az lesz, meg kellene állnunk - minden visszatér a normális néhány hónapon belül. Hosszan futó szükséges változások bejegyzését a pszichológiai oldalról.
Az első dolog az, hogy megkönnyítse a nyomás a negatív érzelmek izmos páncél - keresni helyzetekben, ahol van egy erős visszatartó. Mivel az elszigetelés folyamat maga is gyakran nem ismerik el, lehet megítélni bizonyítékok: a romló hangulat, idegi kimerültség, állandó tapasztalat. Egy nagyon jellemző egyfajta bűntudat az érzelmeiket, bizalmat a helytelenségnek. Ne felejtsük el, az érzelmek szabálytalan történik.
Tanácsot tud adni dupla. Egyrészt - megpróbálják elkerülni az ilyen helyzeteket. Ismét nem szükséges „vonat” izmos páncél. A másik - megtanulják nem tart vissza. Néha lehet, és kiabálni, és átok, és adja meg a személy egy nagyon kellemetlen dolog. Ahhoz, hogy ezt a tanácsot kell óvatosan kell kezelni, és nem túlreagálni. Természetesen, ha elkezd, hogy egy komoly fordulat, és félsz, hogy valódi kárt a személy vagy vagyon a saját, akkor ezt a tanácsot nem tetszik -, amire szükség van a szakmai segítséget.
Az utóbbi cikket az izmos páncél már említettem a Osho dinamikus meditáció. A részletes leírást a módszer nem - újra, meg fogja találni a szükséges információt a hálózaton probléma nélkül. Itt bemutatott személyes vélemény néhány fontos pontot.
Dinamikus meditáció kiváló „barométer” az emancipáció. Man rab izmos páncél, nehezen mozog szabadon és természetesen. A dinamikus meditáció igényel egy ilyen teendők. Szendvics ember ebben a meditációban érzi ellenállás - úgy tűnik, hogy nem tud szabadon mozogni, úgy néz ki, nevetséges, talán a félelem jön, talán valami más. Ezek lényege, érzések egyedül - meg kell azonnal leáll. De ha legyőzni az ellenállást, és hogy továbbra is gyakorlat, majd végül az elme fogja érteni, hogy nincs semmi félelem, és „megoldani” a test pihenni.
Elvileg bármilyen pszichológiai munka izmos páncél jön le, hogy a két dolgot. Az első -, hogy megtanulják, hogy pihenjen, és a második -, hogy megtanulják, hogy szabadon kifejezzék érzelmeiket. Hogy milyen formátumban pszichológiai munka választani, akkor itt olvasható: „Hol menni. A fórumok, képzések és pszichoterapeuták. " Az ezt az anyagot, csak a módszer önálló munkát.
Az emberek gyakran megnézi az idő elosztása kizárólag a gyakorlati használatra. „Mi értelme, hogy horgászni? Miért meditálunk? Nincs időm vágy, hogy elhagyja a természetben, aludni. A fény egy kis szünetet. "
Érzelem, a dolgok bonyolultabbak. Érzelemkifejezés emberek remélt néhány választ, de nem mindig értem. Általános szabály, hogy szüksége van egy forrás, amely nem csak hallgatni, hanem kedvet kapjanak, mi folyik itt az ember lelkét. A kiváltó oka az izmos páncélt, vagy izom bilincsek a képtelen kifejezni valamilyen érzelem, némi szívfájdalmat. Talán ez a harag, a félelem, talán, talán, bűntudat vagy a megaláztatást. Már mondta, de ismétlem - ez a lényeg.
A szervezetben van egy természetes reakció, hogy egy külső inger, mint az agresszió, de az elme megérti, hogy a kifejezés a kölcsönös agresszió vezet még nagyobb veszteségeket. Akkor az energia az érzelmek zárva a test segítségével az izmos páncél.
A legegyszerűbb megoldás az lenne, kifejeződése, hogy az érzelem. De először is, a tapasztalat általában olyan fájdalmas, hogy el van rejtve a tudat, és van, hogy az idő, hogy őket a fény, másrészt nem mindig egyértelmű, hogy hol keresse - meg kell nézni a részét. Itt diszkréten kínálják szolgáltatásaikat a közös kutatás.
Így, az izmos páncél mindig nem fejezte (elfojtott) érzelmek. Az önálló tanulás munka közvetlenül tapasztalt nehéz, ezért azt javaslom, hogy a következőképpen kell eljárni. Miután jóga közvetlenül a meditáció. Lehetőség van, és a hanyatt fekvő helyzetben. Te csak feküdni és nézni a levegőt a fej elkezd fordul elő, különböző gondolatok, csak megfigyelni őket néznek ki, mintha kívülről. Ha a figyelmet kezd áramlani a képeket, menjen vissza nézni a levegőt. Talán te olyan mártogatós az is, hogy akkor terjed ki néhány érzelem, nem korlátozza azt, kifejezni azt. Ha a düh - hit valami puha, ha szomorúság - szomorúság. Valószínűleg lesz néhány fájdalmas tapasztalat, lehetőség van arra, hogy hagyja abba a gyakorlatot, és teret ad az érzéseket, amikor érzelmek alábbhagy, menjen vissza a meditáció.
Válassz egy időben, hogy senki nem zavar, nem akkor nem zavarja. Az emberek kívülről, akár szeretteik, a viselkedése furcsának tűnhet. Meg kell említeni az úgynevezett ellenállás a közeg. Az első alkalommal, akkor jobb, ha nem nyilvánosságra a munkát a többi, sok érzékelik ezeket a dolgokat, mint egy jel a mentális zavarok, de ha valaki a család lesz szociopata. így azonnal lemenni ha minden a kutyák.
Hosszabb séta. Próbálj lazítani gyakrabban, de ez legyen természetes pihenés, nem pedig az alkohol vagy a televízió. Gyakorold az éberséget, és előbb-utóbb meg fogja találni a fő oka az izmos páncél.
Amikor az elme és a test fogja érteni, hogy a terminálok izom már nem szükséges, nincs értelme állandóan eloltani érzelmek, izmos páncél oldódni kezd, és egy idő után teljesen eltűnik.
- igaz szerelem
- A neurális hálózat az agy és a múltbeli tapasztalatok
- A súlyossága az út a sikerhez
- tudatosság
