Ingyenes könyvtári könyv Easyway hagyja abba a dohányzást Allen Carr 1. rész
Fehér mágia, fekete, praktikus. [87]
Nagy, jól ismert spiritualitás: Lao Tzu, Michel Nostradamus. [13]
Vigyan Bhairava TAHTPA, Book of Secrets [83]
Ezoterikus módszerek, trükkök, technikák Osho
Karlos Kastaneda [63]
Prófétanõ Wang [13]
A hipnózis. Elvek, módszerek, technikák. [19]
A pénz, a siker, a jólét. [38]
Gyermek - Indigo [29]
Alternatív gyógyászat [82]
Maznev NI Lechebnik, Folk módszerek [36]
Pszichológiai [66]
Van egy link szakasz Ezoterikus képzés, pszicho-technikákat.
Deyl Karnegi. [19]
Egyéb [113]
Törölhetők anyagok esotericism
Theosophia [30]
Ezoterikus, okkult [74]
Alexander Tages - Omicron [10]
Ezoterikus képzés, pszicho módszerek megváltoztatásával a tudatállapot, a testmozgás, a kirakodás, stb .. [66]
Friss anyagok:
Annie Besant Path megindítása és fejlesztése férfi
Tovább → grafikonok altaji tselitel'nitsy víz - Krasnova Alevtina (parcellák védő őr 4. rész)
→ Tovább összeesküvések altáji gyógyító víz - Krasnov Alevtina (a szeretet, a család, a szerencse az életben és az üzleti életben, hogy pénzt 3. rész)
Több → grafikonok altaji tselitel'nitsy víz - Krasnova Alevtina (. Összejátszanak betegségek ellen, kozmetikai rész 2)
Több → grafikonok altaji tselitel'nitsy víz - Krasnova Alevtina (a betegség)
→ Bővebben
Easy Way to Stop Smoking Allen Carr
absztrakt
Könyvei lett bestseller sok országban a világon: „Az Easy Way to Stop Smoking”, „Az egyetlen módja, hogy végleg abbahagyja a dohányzást”, „Egyszerű módja, hogy lefogy”, „Hogyan segíti a tini leszokni a dohányzásról”, és mások. A múltban, magasan képzett és rendkívül sikeres könyvelő, Allen Carr volt erős dohányos és füstölt száz cigarettát naponta. Ez a szokás elpusztításával fenyegetett életét, egészen 1983-ig, és azt követően számtalan sikertelen kísérlet leszokni a dohányzásról, végül kinyitotta a maga módján újra és megszabadulni a függőség. Allen Carr kifejlesztette saját módszere a nikotin megvonás, most világszerte ismert, mint a „Könnyű módja leszokni a dohányzásról.” Módszere, bizonyítva fenomenális teljesítményt, szerzett elismerést a szakemberek körében, hogy igen népszerű és óriási siker sok országban szerte a világon. Allen Carr létrehozott egy világméretű hálózat klinikák, a szakemberek, hogy a dohányosok leszokni a dohányzásról, és foglalkozik a függőség. Könyvek Allena Karra közzé több mint húsz nyelven szerte a világon. Több tízezer kezelést kereső emberek a klinikáján; A betegek száma, akik a dohányzásról használata révén a módszer, mint 95% -a teljes összeg alkalmazott segítségét. Allena Karra klinika ad minden dohányos garancia felépülést nikotinfüggőség és pénzvisszafizetési garanciát költött a kezelés során, meghibásodás esetén. A teljes listát a Allena Karra klinikák végén felsorolt ezt a könyvet.
Így végül találtunk egy mágikus gyógymód, mely várja minden dohányos:
azonnali
Hatásos erős dohányosok
Anélkül, erős lelkiismeret-visszavonás
Anélkül, akaraterő feszültség
Anélkül sokkterápia
Nem igényelnek segédanyagok és ravasz trükkök
Nem vezet súlygyarapodás
Hosszú lejáratú
• A dohányosok élvezhetik a dohányzás;
• A dohányosok tudatos döntést, hogy a füst;
• Dohányzás legyőzi az unalom és a stressz
• A dohányzás segít koncentrálni és pihenjen;
• Dohányzás - ez a szokás;
• A leszokni a dohányzásról: szükséges akaraterő;
• Kiindulási dohányzás egyszer, akkor soha nem adja fel;
• Meg kell állandóan emlékeztetni a dohányos, hogy a dohányzás ubi-Vaeth azt;
• helyettesítői dohányzás (pl nikotin helyettesítő) segít leszokni a dohányzásról.
3. Miért nehéz leszokni a dohányzásról?
Amint azt korábban lettem érdekel ez a téma, mert a saját függőség. Amit végül nem leszokni a dohányzásról - egy csoda. Amikor próbáltak leszokni, én beleestem egy fekete depresszió, hogy több hétig tartott. Voltak napok, amikor én inkább örülök, de másnap a depresszió vissza. Olyan volt, mint próbál kijutni a csúszós gödör, amikor úgy érzi, hogy már a csúcson, akkor látni a napfényt, majd újra -, és ismét csúszik le az aljára. Végül is rágyújt - az íze rettenetes - és megpróbálja kitalálni, hogy miért kell csinálni.
Itt az egyik kérdés, hogy mindig kérje a dohányosok konzultációt kezdeményezni: „Te akarsz lépni?” Bizonyos értelemben ez egy hülye kérdés. Minden dohányos (ideértve a „Forest” szervezet), persze, szeretnék leszokni a dohányzásról. Kérdezze meg a megrögzött dohányos: „Ha visszament az időben, amikor még nem váltak függővé fehérhúsú-PET, de a tudás birtokában ma, akkor kezdene a füst?” „Természetesen nem” - válasz minden.
Kérdezze meg a megrögzött dohányos, - aki nem hiszi, hogy a dohányzás károsítja az egészséget, aki nem törődik az állami cenzúra, és aki megengedheti magának (és vannak olyan emberek, ma már nem annyira): „Te figyelmét a dohányzás a gyermekeik?” „természetesen nem” - választ. Minden dohányosok úgy érzik, hogy tulajdonosa valami ördögi. Elején dohányzó ezt a kijelentést: „Feladom, de nem ma, holnap.” Ennek eredményeként elérjük ezt a fázist, amikor azt gondoljuk, vagy mi nincs akaratereje, vagy hogy egy cigarettát tartalmaz, amit kell élvezni az életet.
Mint már mondtam, a probléma nem az, hogy miért a dohányzásról való leszokás könnyű, de érthető, hogy miért nehéz. A legfontosabb dolog -, hogy megértsük, miért a legtöbb ember rászokni egyáltalán, úgy, hogy egy adott időpontban a dohányosok bizonyult több mint 60 százaléka a lakosság bolygónkon.
üzleti mechanizmus dohányzással összefüggő, nem támadható racionális magyarázat. Az egyetlen ok, amiért még beszélünk róla - több ezer ember már részt vesz benne. Ezen kívül mindegyik sajnálta, hogy az általános kezdett a füst, és meggyőződésem, hogy a dohányzás - a hulladék időt és pénzt. Bár, nézte a füstöt, nehéz elhinni, hogy nem élvezik. A dohányzás összefügg a felnőtt világ, és ezért keményen dolgozunk, hogy a saját és a rabjává hozzá. Ezután egész életemben mondani a gyerekeknek, hogy nem kell a dohányzást, miközben ők maguk próbálják „részt” ezzel a káros szokás.
Kezdve a füst, mi van a többi az életét kifizető az orron keresztül egy cigarettára. Dohányzáskor húsz cigarettát naponta, élete költ mintegy 50 000 fontot. Mit csináljunk ezzel a pénzzel? (Sajnos, ha csak leeresztette a lefolyóba!) Használjuk őket, hogy rendszeresen töltse ki a saját tüdő karcinogén gyanták fokozatosan eltömődik, és megmérgezi az ereket. Minden nap, hogy a tapasztalat oxigénhiányos minden izom és minden szerve testünk, egyre több és több lassú. Mi mondat az élet maga a gusztustalan rossz lehelet, sötét fogak, megperzselt ruha, büdös hamutartók és az állott dohány illata. Ez - az élet a rabszolgaság. Jelentős része életünk töltött helyzetekben, amikor a társadalom megtiltja, hogy a füst (templomok, kórházak, iskolák, metró kocsik, színházak, stb.) Próbálja csökkenteni az elszívott cigaretták számának vagy lépjen ki az összes Ku-rét, úgy érezzük megsértett. A másik része az életének töltünk olyan helyzetekben, ahol a dohányzás megengedett, hanem mi magunk, és szeretnénk, hogy már tilos. Nagyon furcsa hobbi: csinálja, azt szeretné, hogy hagyja abba, és mikor nem kell csinálni - álmodni róla. Milyen furcsa az élet, amikor a fele a társadalom kezeli, mint egy leprás? És ami még rosszabb minden, az a fajta élet dönt, ésszerű és megfelelő minden más szempontból egy ember ...
Dohányzó megveti magát az egyes nemzeti napján leszokás; minden alkalommal véletlenül olvassa az Egészségügyi Minisztérium figyelmeztetés; amikor át a kampány a rák ellen, vagy a tiszta levegő; amikor ismét fájni valahol a mellében; minden alkalommal, amikor az egyetlen dohányos társaságában nem dohányzó. Kénytelenek élni mindig abban a tudatban, háttérbe szorította a bűntudat és a félelem -, hogy ő kap cserébe? Abszolút semmi! Pleasure? Pleasure? Mentesítés? Támogatás? Mindez - a hiba, hacsak nem érzi kellemes visel szűk cipő az öröm, hogy felmerül a pillanat, amikor levenni!
Mint már mondtam, a fő probléma -, hogy megpróbálja megérteni, nem csak, hogy miért nehéz a dohányosok leszokni a dohányzásról, de miért valaki mást a világon dohányzik.
Lehet, hogy azt mondják: „Nos, tudom, meg minden, de ha hozzászokik, ez nagyon nehéz lesz leszokni.” De miért nehéz leszokni a dohányzásról, és miért kellene lemondani? Egész életében a dohányosok keresi a választ ezekre a kérdésekre.
Úgy véljük, hogy a folyamat a kivonulás nikotin kísért szenvedés elviselhetetlen mi. Tény, hogy a saját testi szenvedés során az elválasztás nikotin olyan gyenge (lásd 6. fejezet), hogy a dohányosok élt életet, és meghalt anélkül, hogy tudná, hogy - függők.
Egyesek azt mondják, hogy a cigarettát szállítani őket élvezni. Ez nem igaz. Minden, ami a kapcsolat, de a dohányzás, inkább undorító. Kérdezd meg bármelyik dohányos, aki úgy véli, hogy a dohányzás, mert cigarettát ad neki öröm: ha nem tudja megvenni a szokásos márkájú cigarettát, és vette csak azok, amelyek általában fontosnak tartják visszataszító - tette leszokni a dohányzásról? Igen, a dohányosok nagyobb valószínűséggel dohányoznak régi kötelet, mint egyáltalán nem dohányoznak! És a móka nem kell semmit csinálni vele: Szeretem homár, de nincs szükség járják az utcákat magukat egy húsz homár. Az életben sok különböző tevékenységek, amelyek örömet okoznak nekünk, de nem érezzük nagyon boldogtalan, mert nem abban a pillanatban.
Néhány keres a mély pszichológiai alapjainak - „freudi szindróma”, „gyermek anyja mellét.” De valójában éppen az ellenkezője: a szabály, kezdjük a füst, mutatja, hogy nőtt és érett. Ha kellett, hogy szopni a mellbimbó a nyilvánosság, akkor meghalt volna a zavar.
Néhány, éppen ellenkezőleg, azt látják, itt a kép a „igazi férfi”, „macho”. Cool - kilégzés füstöt vagy tüzet orrlyukon keresztül! Ez az érvelés szintén nem indokolt: égő cigaretta a fülhöz nevetségesnek tűnnek. De belégzése rákkeltő kátrány a tüdőben - sokkal viccesebb!
Egyesek azt mondják: „Ez az, amit én kéz a kézben!” De akkor miért kap egy könnyű cigarettát?
„Ez csak orális kielégülést.” És ismét: miért rágyújtok?
„Ez egy kellemes érzés a füst a tüdőbe.” De ez egy szörnyű érzés - ez az úgynevezett „fulladás”.
Sokan azt hiszik, hogy a dohányzás enyhíti az unalom. Ez is egy csalás. Unalom - ez umonastroe-készlet, és nincs semmi szórakoztató a cigarettát.
Számomra az oka, hogy a dohányzás 33 éve volt az a meggyőződés, hogy a dohányzás ellazítja engem, és ad nekem bizalmat és bátorságot. Ugyanakkor tudtam, hogy megöl, „ára”. Miért nem megy az orvoshoz, és kérte őt, hogy írjon nekem, hanem egy eszköz, amely lehetővé tenné, hogy pihenni, ez ad bizalmat és bátorságot? Nem megy az orvoshoz, mert tudta, hogy adna nekem egy alternatív eszközökkel. És az a tény, hogy hívtam, mert a dohányzás „csak az én kifogás.
Egyesek azt mondják, hogy a dohányzás csak azért, mert a barátok csinálja. Te tényleg ennyire hülye? Ha igen, akkor kérlek, hogy a barátai nem vágja le a fejemet kezdte, hogy meggyógyuljon a fejem!
A legtöbb dohányos belegondolsz, jöjjön, végül arra a következtetésre, hogy a dohányzás - csak egy szokás. Ez nem egy igazi magyarázat, de ha nem veszi figyelembe a szokásos racionális magyarázatokat, úgy tűnik, az egyetlen megmaradt. Sajnos, ez a gondolat, hogy ugyanolyan mértékben logikátlan. Egész életében, rendszeresen változó szokások, bár néhány közülük, hogy nekünk nagyobb öröm. Gondosan „lyukasztott agya”, hogy úgy véljük, hogy a dohányzás - függőség, valamint a szokás nagyon nehéz visszautasítani. De vajon tényleg olyan nehéz? Az Egyesült Királyságban, úgy döntött, hogy vezetni a bal oldalán az út. Ugyanakkor Európában vagy Amerikában, azonnal megszabadulni ez szokás, minden különösebb probléma nélkül. Az az állítás, hogy nehéz megszabadulni a szokások, - megtévesztés a tiszta víz. Tény, hogy minden nap teszünk szert szokások és megszabadulni tőlük.
Szóval, miért hisszük, hogy nehéz leszokni, amely egy szörnyű íze és illata megöl bennünket és költségkalkuláció, aljas és undorító, ahonnan álmodunk, hogy megszabaduljon, ha minden, ami szükséges a számunkra -, hogy ne csinálja ezt?
A válasz egyszerű: a dohányzás - nem szokás, ez - a nikotin függőség! A dohányosok Mivel nem veszik észre, hogy ez - a kábítószer-függőség, azt hiszik, hogy „megtagadja” szokatlanul nehéz a dohányzás. Ennek fő oka ez a komplexitás abban rejlik, hogy a hit, hogy kapnak valódi öröm és / vagy támogatják a dohányzás, és úgy vélik, hogy ez fog áldozatot, ha leszokni a dohányzásról.
Jó hírem van a számodra: felismerve a nikotinfüggőség és a valódi oka a dohányzás, akkor hagyja abba a dohányzást „a száma három.” Három-négy hét, akkor vajon miért füstölt oly sokáig, és miért nem lehet meggyőzni más dohányosok, hogy legyen, nem dohányzó - BOLDOGSÁG!
5. Miért folytatja a dohányzást?
Mindannyian indul kifüstölni a butaság, általában a nyomás a környezet vagy egy párt, de ha úgy érezzük, hogy kezd megszokni - miért folytatják a dohányzást?
Sem állandó dohányos nem tudja, hogy miért dohányzik. Ha tudta volna, az igazi oka, ő dobta a füst. Az ő tanácsát, én ezt a kérdést, hogy több ezer dohányosok. A helyes válasz ugyanaz minden, de a sokszínűség a beérkezett válaszok a végtelenségig. Számomra úgy tűnik, hogy ezt a jó tanácsot - a legnagyobb élmény, de ugyanakkor a legszomorúbb.
A mélységben a szívét minden dohányos megérteni, hogy ezek az idióták. Mielőtt egyre függ dohányzás, tudják, hogy nem rendelkeznek a legkisebb kell szívnia. Legtöbbjük nem emlékszik az émelyítő ízét az első cigarettát, és mit kellett dolgozni alaposan, mielőtt azokat rabja a dohányzás. A legbosszantóbb az, hogy megértsük a tudat, hogy a nem dohányzók nem csak nincs semmi vesztenivalója, hanem nevetni a dohányos (nehéz nem nevetni Vudget Dau).
De a dohányosok - ésszerű, racionális emberek. Ők tudják, hogy nagy veszélyben vannak az egészsége, és rájön, hogy az élet töltött cigarettát szerencse. Ezért annak érdekében, hogy igazolja a szokás, akkor kell egy ésszerű magyarázat.
Az igazi ok, amiért a dohányosok is füst - egy alattomos tényezők kombinációja, hogy én hogy részletesen a következő két fejezetet. Ezek a következők:
1. A nikotin függőség
2. „agymosás”